Kas aeg ravib kõike? Teadus reageerib

Igaüks, meie elus mingil ajal kanname suurt pettumust või suurt kurbust, need, kes pikka aega lohistavad, tundub, et nad ei ole kunagi üle.

Populaarne ütlus ütleb, et aeg parandab kõike. Selles artiklis Me mõtleme sellele, mis on tõsi selles fraasis, mis ringleb suusõnaliselt, kui keegi läheb läbi halva aja.

Kuigi on tõsi, et aeg aitab meil asju teistmoodi näha ja me võime kasvada kui inimesed, peame samuti tegema oma osa, et ületada igapäevaselt tekkinud ebasoodsad olukorrad.

Aeg aitab, kuid kas see on kõik, kui halbade aegade jätmine on??

Inimesed on liha ja veri, kuid meil on tundeid ja Kogu meie elu jooksul kogeme traumaatilisi sündmusi, mis meid tähistavad ja mis mõnel juhul võimaldavad meil kasvada. Kuid kasvamine on protsess, kus me ise peame töötama. Me peame õppima meie kogemustest.

Kuigi aeg võib olla suur liitlane, on midagi enamat kui lihtsalt päevade, nädalate ja kuude üürimine. Võti on meil ja kui me kasutame ära neid raskeid kogemusi, et teha hüpe kui inimesi.

Mida teadus ütleb aja paranemisvõimest?

Fraas "aja paraneb kõik" on tohutult populaarne, see on põhjus, miks teadlaste rühm tõstatas küsimuse: "Mil määral on see eeldus tõsi? Arizona State University poolt läbi viidud uuringus, mis avaldati ajakirjas Perspectives on Psychological Science, kinnitasid teadlased, et aeg ei paranda tegelikult kõiki haavu. Mõnikord ei vähenda aja möödumine valu, mida tunneme või mida me kogeme.

Ja ajast rääkimine kui ainus muutuja, mis on seotud emotsionaalse paranemisega, on vale. Müüt, et aeg paraneb, on pärast seda uurimist diskrediteeritud ja „asjad paranevad varsti” võivad teoreetiliselt olla head nõuanded, kuid mitte praktikas. Uskudes, et aeg ravib kõike, võib inimene viia passiivselt ootama parimat maagiaga ja tegelikkuses on aeg mõttekas ainult siis, kui üksikisik tegutseb aktiivselt heaolu taastamiseks.

Et eeldada, et aeg paraneb, on kõik jätta õnne ja õnne oma tulevikku ja õnne, ning nagu iga isikliku arengu ekspert ütleks, õnn sõltub iseendast (vähemalt suures osas). Öeldes, et aeg paraneb, on kõik ohtlik, sest see ei tee teid kriitiliseks isikuks või et teil on vaja parandada oma elu aspekte, mis vajavad parandamist. Oodata istuda, loodan, et paranemine toimub üksi. Lühidalt öeldes on valu ja kannatuste pikendamine. Autentne paranemine nõuab eneseteadvust, enesetunnistust ja palju tööd.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 eneseanalüüsi põhjust"

Mida teadus ütleb armastuse valu kohta?

Armastus on üks rahuldust pakkuvamaid kogemusi, kuid see võib põhjustada ka suuri kannatusi. Kui keegi läheb läbi armastuse puudumise, on tavaline, et nad arvavad, et aja jooksul paranevad nad.

Aja jooksul on võimalik olla hästi, kuid see ei tähenda, et taastumine on aeg. Tegelikult, kui me midagi ei paranda, võime elada mõtlemist armastatule pikka aega, mõnikord kauem, kui oodati. Murtud südame (südame rünnaku puhul) põhjustab inimeste füüsilisele tervisele palju probleeme. Näiteks südameprobleemid, mida näitavad uuringud Aberdeeni ülikoolis või Briti Süda Sihtasutuse poolt rahastatud, kus uuriti 52 patsienti, 28–87 aastat, nelja kuu jooksul.

See uuring näitas, et inimesed, kes on oma hinge murdnud, kannatavad seisundis, mida nimetatakse "murtud südame sündroomiks", mis muudab elutähtsas elundis paikneva vasaku vatsakese struktuuri. Vaatamata armastuse puudumise ületamisele kestavad füüsilised sümptomid kogu ülejäänud elu.

Nõuanded emotsionaalse valu ületamiseks

Inimesed kogevad emotsioone ja mitte kõik neist on positiivsed. Mõne hetkega meie elust saame saada halb aeg. Kuid raskete etappide ületamine võib aidata meil kasvada ja olla paremad inimesed.

Järgmistes ridades esitame mõned näpunäited, mis aitavad teil ületada emotsionaalset valu ja taastada vaimne heaolu.

1. Tunnistage emotsionaalset valu ja teadke

Esimene samm emotsionaalse valu ületamiseks on seotud selle teadmisega. Kui me ei tea, saame seda vaevalt parandada. See võib tunduda lihtne, kuid ühiskond, kus me elame, usub, et halb aeg on nõrk. Tegelikult ei ole midagi kaugemal, sest valu tundmine aitab meil seda ületada.

2. Ravige ennast kaastundega

Inimesed kipuvad iseendale raske olema, kui meil on raske aeg. kuid parim alternatiiv nendel juhtudel on kohelda meid armastusega ja aktsepteerima, et inimesed kannatavad.

3. Võtke aega, kuid elage praegu

Aeg, nagu me oleme öelnud, ei ole kõik, kui tegemist on elu halbade hetkede ületamisega. Siiski peame lasta tal juhtuda, sest kui me otsime oma isiklikku arengut ja omandame toimetuleku tööriistu, tunneme me aja jooksul paremini. Aja möödumine on hea, kuid praegusel hetkel on vaja elada.

4. Volitage ennast

Kui teil on halb aeg, võite arvata, et halvad asjad juhtuvad ainult teile või võite uskuda, et olete väärtusetu. Need mõtted kutsuvad teid ainult sisenema negatiivsesse spiraali, mis maksab sulle lahkuda. Leia realistlikud eesmärgid ja tegevused, mida soovite. Lühidalt, otsige oma elu tähendust ja andke ennast elu ees.

• Kui soovid rohkem vihjeid teada saada, saate lugeda meie artiklit: "10 võtit emotsioonilise valu vastu"