Kas see on halb üksi rääkida? Teadusel on vastus

Mitu korda me oleme üllatunud üksi rääkides, püüdes probleemi lahendada? Või oleme teinud nalja sõbra või kaastöötajaga, et me oleme ka üksi rääkinud?

Kuigi see tava on naljade ja naeruväärsuste teema või võib mõnele inimesele muret tunda, on tõsi, et tingimusel, et sellega ei kaasne ühtegi patoloogiat, nagu pettused või hallutsinatsioonid, rääkimine võib olla kasulik meie kognitiivse arengu jaoks.

• Seotud artikkel: "8 kõrgemat psühholoogilist protsessi"

Miks pole üksi rääkida?

Traditsiooniliselt oleme märganud, et paljudel juhtudel räägivad lapsed üksi kui loomulikuks. Kuid kui see tava laieneb täiskasvanueas me tajume seda kui imelikku või patoloogilist.

Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal, selgitus, et lapsepõlves on selline kalduvus üksi rääkida, on tuntud kui "erakõne". Erakõne koosneb meie mõtete suulisest väljendusest ja see on kognitiivse arengu jaoks väga kasulik ja kasulik.

Privaatne kõne lapsepõlves loetakse väliseks mõttemehhanismiks, mis soosib mõtlemis- ja kognitiivseid protsesse. Aja jooksul sisestatakse see mehhanism järk-järgult verbaalse mõtlemise vormis.

On olemas üldine konsensus, mis toetab ideed, et keel on oluline kognitiivse arengu jaoks See annab meile võimaluse oma mõtteid väljendada ja küsimusi. Kui me mõtleme, siis iga kord, kui peame probleemi lahendama, teeme seda sõnade ja vaimse palve kaudu. Niisiis, kas on nii kummaline, et me ütleme neid sõnu valjusti, kui me üksi oleme?

Tõde on see, et on olemas palju uuringuid, mis annavad sellele harjumusele suure väärtuse. Mõnede teadlaste sõnul ei lähe kunagi eraviisilise kõne harjumus või mehhanism nagu Ameerika päritolu psühholoog ja uurija Laura E. Berk. Vastupidi, see tööriist ilmneb tavaliselt nendel juhtudel, kui peame silmitsi probleemidega või nõudmistega, mis on väga keerulised ja kujutavad endast väga tõhusat harjumust. arendada uusi oskusi ja võimeid.

• Võib-olla olete huvitatud: "12 tüüpi keel (ja nende omadused)"

Millised on teie tegelikud eelised?

Nagu me ütlesime, võib privaatse kõne pidamine olla meie kognitiivse arengu jaoks tõesti kasulik. Ja mitte ainult lapsepõlves, Kogu meie elu jooksul annab see tava meile vahendid ja vahendid probleemide lahendamiseks.

Järgmisena näeme kõiki neid oskusi ja mehhanisme, mida saab suurendada erakõne abil:

1. Toide mälu

On palju uuringuid mäluprotsesside kohta, mis viitavad ideele rääkida valjusti õppimise ajal või iseseisva kõne ajal, mis väljendub ülesande täitmisel, parandada mälestust ja soodustada mälestuste lahendamist.

• Seotud artikkel: "Kas on parem õppida valjusti lugedes või vaikides?"

2. Aidake paremini mõelda

Meie ideede või murede avalikustamine ning sellest tulenev põhjendus aitab meil neid ideid selgitada ning hõlbustab probleemide lahendamise strateegiate loomist. Kui me kuulame, mida me mõtleme või ütleme meil on palju lihtsam neid ideid korrastada.

3. See soodustab eesmärkide seadmist ja mälestamist

See punkt on tihedalt seotud kahe eelmise punktiga. Räägi valjusti, meie eesmärkide avaldamine aitab meil selgitada meie eesmärke ja tugevdab nende mälestust.

4. See on tegevusjuhend

Rääkides iseendaga, kui teeme tegevusi, mis nõuavad käitumismustrit, aitab meil neid samme ja õppida kiiremini.

5. Tugevdage positiivselt

Õnnitleme ennast hästi tehtud töö eest või saavutusi on enesehinnangule väga kasulik. Tunnista oma edusamme ja tugevdada neid valjusti, mida on väga soovitatav nii suurte nõudmiste kui ka isiklike ja tööalaste ning akadeemiliste väljakutsete ajal.

6. Motivatsioonistrateegiana

Teine kasu, mida rääkides saab meile anda, on motiveerida meid tegema asju, mis on kohustuslikud, kuigi me ei tunne seda teha.. Enda motiveerida ja julgustada See võib muuta meie jaoks vähem keeruliseks kõik need tegevused, mis meile esialgu ebamugavad.

7. julgustab luureandmeid

Mõned hiljutised uuringud viitavad võimalusele, et erakõne või kõne soodustab ainult uute närviühenduste loomist. See tähendab, et üksi rääkimine võib suurendada meie aju võimet areneda ja seega suurendada selle funktsioone ja teadmisi.

8. Muud hüvitised

Lisaks kõikidele eespool nimetatud eelistele võib rääkimine olla väga kasulik paljude teiste asjade jaoks. Nende hulgas on:

• Vähendada ärevuse ja stressi taset.
• See julgustab loovust.
• See toob esile irratsionaalsed mõtted ja aitab meil neid muuta.
• See soosib mõtte korraldamist.
• Pane konfliktid või probleemid perspektiivis.
• Soodus otsuste tegemisel.

Nii et kui sa pead muretsema?

Me ei saa seda eitada On teatud juhtumeid, kus rääkimine võib olla ainult vaimse häire sümptom. Kuid nendel juhtudel kogeb inimene tavaliselt teisi sümptomeid, mis näitavad psühhiaatrilise häire olemasolu.

Psühhoosi korral ei räägi isik mitte ainult üksi, vaid ka selle sümptomiga kaasnevad teised, näiteks luuletused, hallutsinatsioonid või käitumise muutused. Nende häirete korral võib inimene rääkida üksi vastuseks mitmetele kuuldavale hallutsinatsioonidele; nii et inimene ei räägi iseendaga, vaid oma hallutsinatsiooniga. Erinevalt erakõnetest iseloomustavad neid diskursusi arusaamatu ja loogika puudumisega.

Samamoodi on ka teine ​​juhtum, kus erakõne on kahjulik olukordades, kus isik kasutab seda negatiivsete sõnumite hajutamiseks või edastamiseks. See ideede ja negatiivsete mõtete vale ilming võib viia ärevuse ja depressiooni seisunditeni.

Seetõttu ei pea rääkima iseendaga midagi ebatavalist, patoloogiat või psüühikahäirete sümptomit, kui sellega ei kaasne muid sümptomeid ega häiri inimese normaalset toimimist..