Enesekindlus laiendab enesehinnangut sotsiaalsete suhete suhtes

Enesekindlus on suhtlusstiil seotud sotsiaalsete oskustega. See mõiste on enesehinnangule väga lähedane, see on oskus, mis on tihedalt seotud austuse ja armastusega enda ja teiste vastu.

Käesolevas artiklis mõistame paremini enesekindluse ja enesehinnangu vahelist seost, eristades kolme tüüpi inimesi: passiivseid inimesi, agressiivseid inimesi ja enesekindlaid inimesi..

• Seotud artikkel: "Enesekindlus: 5 peamist suhtlust parandavat harjumust"

Seos enesekindluse ja enesehinnangu vahel

Ebausaldusväärsuse puudumine on väljendatud sama ääriku kahe äärmuse kaudu, ühest otsast on passiivsed inimesed, need, kes peavad ennast hirmuseks, valmis tundma trampimist ja mitte austust; teisel äärmisel on agressiivsed inimesed, kes astuvad teistesse ja ei võta arvesse teise vajadusi.

Enesekindlust saab mõista kui enesehinnangu teed, võime poole suhelda kui võrdsed, ei ole üle või alla. Ainult need, kellel on piisav enesehinnang, kes hindavad ja väärtustavad ennast, võivad seostuda teiste sama lennukiga, tunnistades neid, kes on mõnda oskust paremad, kuid ei tunne teistest halvemaid ega kõrgemaid..

Mittetõenäolisel isikul, olenemata sellest, kas ta on tagasi võetud või agressiivne, ei ole piisavat enesehinnangut, sest ta tunneb, et teised peavad hindama vajalikkust.

On haruldane, et inimene läheb psühholoogi ametisse, kellel esineb enesekindluse puudumine. Selle asemel viitavad nad tavaliselt ärevusele, pelgususele ja süüle, sagedased arutelud, paari talitlushäired, konfliktid tööl või sarnased probleemid. Sageli toob professionaali hindamine esile sotsiaalsete oskuste puudujäägi, mis väljendub käitumises, mis ei ole väga enesekindel, kas sellepärast, et inimene asub passiivsuse, agressiivsuse või selle mõlema äärmuse vahel..

• Te võite olla huvitatud: "Madal enesehinnang? Kui sa saad oma halvimaks vaenlaseks"

Inimeste liigid vastavalt nende suhtele enesekindlusega

Järgnevalt räägime passiivsest inimesest, agressiivsest inimesest ja enesekindlast inimesest, kuid on oluline meeles pidada, et keegi ei ole puhtalt agressiivne ega passiivne ega isegi enesekindel. Inimesed meil on kalduvus mõne sellise käitumise suhtes, rohkem või vähem rõhutatud, kuid puuduvad "puhtad tüübid". Samamoodi võime näidata mõningaid neid käitumisi teatud olukordades, mis põhjustavad meile raskusi, samas kui teistes saame reageerida täiesti erinevalt.

1. Passiivne inimene

Passiivne isik ei kaitse isiklikke õigusi ja huve. Austage teisi, aga ka mitte.

Seda iseloomustab sotsiaalne käitumine, mida iseloomustab väike häälekogus, kõne ei ole väga vedelik, on võimeline blokeerima või peksma. Keeldub silma sattumisest, vaatab alla, kehaasend on pingeline, näitab ebakindlust, et teada saada, mida teha ja / või mida öelda, ning kaebab sageli teiste inimeste pärast, sest nad ei tunne end mõistetuna või kuna teised seda kasutavad.

Mõtte muster on "ohverdatud" inimestest kes püüavad alati vältida teiste häirimist või solvamist, tunnevad nad sügavalt, et igaüks peab teda armastama ja hindama ning sageli tunnevad end valesti, manipuleerivad või ei võta arvesse.

Emotsioonid, mida nad tavaliselt tunnevad, on impotentsus, süü, ärevus ja pettumus. Neil on palju vaimset energiat, kuid nad ei välista füüsiliselt, nad võivad tunda viha, kuid nad ei avalda seda ja mõnikord ei tunne seda või ise. Selline käitumismudel toob tavaliselt kaasa enesehinnangu kadumise ja mõnikord teiste inimeste (kes vajavad ja pidevalt otsivad) väärtuse kaotust.

Passiivne käitumine muudab teised inimesed end süüdi või kõrgemaks, sest sõltuvalt sellest, kuidas teine ​​on, võib olla pidev tunne, et passiivsele isikule võlg on või võite tunda ennast paremaks ja saaksid sellest kasu saada. Somaatilised probleemid on samuti tavalised (gastriit, kontraktsioonid, peavalud, nahaprobleemid), sest suur psüühiline pinge, mida nad kannatavad, kui nad ise keelduvad, väljenduvad kehas..

Mõnel juhul on neil inimestel agressiivsus, asukoha määramine teises postis. Need haiguspuhangud võivad olla väga kontrollimatud ja tulenevad pingete ja vaenulikkuse kogunemisest..

2. Agressiivne inimene

Kaitsta liiga isiklikke õigusi ja huve, arvestamata teiste omadega: mõnikord ei võta nad neid tegelikult arvesse ja teistel puuduvad oskused teatud olukordade lahendamiseks.

Oma ilmses käitumises täheldame me kõrget häält, mõnikord ei ole kõne väga vedel, sest see on kiirustades, see räägib järsult, see katkeb, võib solvata ja / või ähvardada. Kaldub vasturünnakule.

Silma sattumine on keeruline, tema nägu väljendab pinget ja tungib teise keha isiklikku ruumi oma kehahoiakuga. Mõttetasandil usuvad need isikud, et kui nad sellisel viisil ei käitu, on nad ülimalt haavatavad, panevad kõike kahjumi kaotamise seisukohast ja võivad kaasata selliseid ideid, nagu "on halb ja halb inimesed, kes väärivad karistada" või "see on kohutav" et asjad ei lähe nii, nagu ma tahaksin, et nad välja tulevad ”.

Tavaliselt tunnevad nad üha suurenevat ärevust ja nende käitumine viib neid üksindusse ja tunda valesti. Nad võivad tunda pettumust ja süüdi. Enesehinnang on madal, seega see pidev sõjameel (see on kaitse). Nad tunnevad end väga ausalt ja läbipaistvalt sest nad väljendavad seda, mida nad tunnevad, kuid seda viha või impulsiivsuse tõttu teevad sageli teised.

Sellise käitumise tagajärjed on, et need inimesed põhjustavad tavaliselt teiste poolt tagasilükkamist või lendu. Teisest küljest sisenevad nad nõiaringi, sundides teisi olema üha vaenulikumad, nii et nad tugevdavad seda agressiivsust, et kaitsta end vaenulikult, mida nad ise on tekitanud.

Passiivne-agressiivne stiil, eelmiste kahe segu, on see, milles näiliselt passiivne inimene see sisaldab palju pahameelt. Kuna neil inimestel ei ole piisavalt ebamugavustunnet, nad kasutavad peeneid ja kaudseid meetodeid, näiteks irooniat, sarkasmi või vihjeid, püüdes muuta teist halvasti, ilma et nad oleksid selgelt vastutustundlikud..

• Võib-olla olete huvitatud: "Agressiivse käitumise neuroloogiline alus"

3. Enesekindel inimene

Nad on kindlad neile inimestele, kes tunnevad oma õigusi ja kaitsevad neid, austades teisi, st, nad ei kavatse "võita", vaid "jõuda kokkuleppele".

Oma välises käitumises on kõne vedelik, nad on ohutud, otsese silma sattumisega, kuid ilma probleemideta, toon on lõdvestunud, kehahoiak on mugav.

Nad väljendavad nii positiivseid kui ka negatiivseid tundeid, austades ennast ilma ausalt kahjustamata, suutma rääkida oma maitsest või huvidest, olla võimeline nõustuma või küsima selgitusi, suutma ära tunda vigu ja ilma et oleks vaja teisele neist põhjust.

Mis puudutab nende mõtlemisviisi, siis nad tunnevad ja usuvad endasse ja teistele õigusi. Nende vaimsed skeemid on enamasti ratsionaalsed, see tähendab, et nad ei lase ennast domineerida teiste kommunikatsioonistiilide tüüpilistel irratsionaalsetel uskumustel, nagu idee, et "mind peab vastu võtma ja armastama" või "on kohutav, et asjad ei ole mine välja nagu ma tahan.

Teie enesehinnang on terve, nad tunnevad, et nad kontrollivad oma emotsioone, nad ei tunne end halvemana ega teistest paremana, neil on rahuldavad suhted teistega ja austatakse ennast.

See viis, kuidas ennast tunda ja väljendada, austada ennast ja austada teisi, tähendab, et nad teavad, kuidas end teiste rünnakute eest kaitsta, seda sama vaenulikkust kasutamata. Nad võivad lahendada arusaamatusi ja muid sarnaseid olukordi ning inimesi, keda nad käsitlevad, tunnevad ja väärtustavad, nii et neid inimesi peetakse sageli "headeks inimesteks", kuid mitte "lolliteks"..

Lõplik arutelu

Enesekindlus on sotsiaalne oskus ja sellisena saab seda koolitada, keegi ei sünni enesekindlana ja keegi ei ole hukka mõistetud "kohmakas" või lihttöölisena kogu oma elu, reageerides alati vaenulikkuse või pärssimisega. Nagu iga oskus, vajab isik, kes soovib enesestmõistetavat stiili arendada, tava parandada.

Bibliograafilised viited:

• Castanyer, O ... (2003). Enesekindlus: tervisliku enesehinnangu väljendus. Bilbao: Brouweri Descleé.