Raamatute ja eneseabi artiklite lõks

Kujutage ette, et toiduvalmistamise retseptides te ei lisanud koostisosi või et tango tantsimiseks õppida selgitavad nad teile kirjalikult "6 tango tantsu vihjeid", ilma piltide või fotodeta või videote või joonistustega. Midagi Ma võin teile seletada loogikat, miks sa pead pannile ja mitte ahju kasutama, kuid ilma koostisaineteta on see üsna raske, et sa retsepti valmistad?

Noh, kui see tundub sulle raske, kinnitan teile, et igaüks võib õppida porgandikooki paaril proovil, ja igaüks saab meelde jätta tango samme, kordades neid oma jalgadega ikka ja jälle. Ja vastupidi, on inimesi, kes veedavad aastaid püüdes ületada depressiooni või isiksuse probleemi. Ja kuigi kirjalik artikkel ei näi isegi õpetada, kuidas tantsida, usuvad nad, et viis minutit lugemist saab muuta teie elu. Aga ei Ja kuigi see maksab meile selle tunnistamise, see on sama pettus kui eneseabi raamatud.

• Võib-olla olete huvitatud: "Psühholoogilise ravi tüübid"

Kogemusliku õppe tähtsus

Vaatame, et kõndimist õpitakse kõndides, rääkides räägitakse, kirjutatakse kirjalikult, ujumine on ujumine. Alates sellest alusest on ebatõenäoline, et raamatu lugemine suudaks ületada probleemi, mida tõmbate oma olemasolust. Ma ei taha olla partei pooper, kuid seda tüüpi probleemid tõmbavad emotsioone ja käitumist. Nii nagu raamat ei õpeta sind tantsima või sõitma, ei õpeta raamatut õpetama käitumist, mis ei ole isegi teie tavapärases käitumismallis.. Ühtegi raamatut ei õpetata teid nägema hirmuga ega saa seda ka teie heaks teha. See on midagi, mida sa pead tegema ja see ei ole lihtne, sest me suudame valida, et me ei tunne kurbust, hirmu või ärevust enne teatud asju ja meie elu oleks lihtsam. Valiku tegemiseks olen kindel, et te võtaksite soovitud elu, sest ükski emotsioon ei oleks takistuseks.

Eneseabi raamatud ütlevad sulle, nagu teed, "kas teid julgustavad asjad", "otsige toetust oma lähedastest", "olge positiivsemad, vaadake kõike lähtuvalt sellest, mida me teile selgitame". Kuid sellel on kaks puudust.

Individuaalse kohtlemise puudumine

Esiteks, kas te olete mõelnud, kas raamatu räägitav käitumine aitab teid? Ma mõtlen, kui nad teid isiklikult aitavad. Psühholoogiline ravi on individuaalne põhjusel: analüüsitakse, mida see patsiendi väärtus ja mis põhjustab talle ebamugavust, kuidas ja miks. Teda ja mitte teist. Eneseabi raamatuid müüakse kõigile püha veena. Näiteks suhete loomise käitumine ja suurema tugivõrgustiku loomine: see idee, et näidata ära meie rohkus, et paljud eneseabi käsiraamatud koguvad, ei lähe tegelikult kõigile.

Kuigi uuringud näitavad, et positiivsemaid sotsiaalseid suhteid omavad inimesed on üldiselt õnnelikumad, ei ole introvertne inimestel eriti hea kohtumine suurte sõprade rühmadega, et teha asju koos, tegelikult naudivad nad rohkem head raamatut ja madalat välist stimuleerimist. Võib-olla ei ole sinu kurbuse probleemiks see, et vajate oma elus rohkem inimesi või et sa peaksid nendega rohkem seotud olema.

Mis siis, kui teil on sinu lähedal õiged inimesed, kuid ei tea, kuidas ennast teatud aegadel väljendada? Esiteks, see on teine ​​probleem, mida mõned inimesed võivad seostada sellega, et neil ei ole piisavaid sotsiaalseid oskusi, kuid tegelikult võib see olla tingitud ärevusest teatud kontekstides ja siis probleemiks on ärevus. Aga selleks on vaja põhjalikult analüüsida, mis toimub ja pakkuda konkreetseid lahendusi selle probleemi eest. Seoses inimestega, kes ei ole teie suhtlusringis, ei ole lahendust, ega säilitada huvi kedagi vastu, kes sind tegelikult ei huvita. Rohkem ei ole parem. Ei ole õnnelik ega parem, mitte vähem ärevust või midagi. Ja mõnikord see, mis on puudu, ei ole, aga kuidas. Eneseabi raamatud on tavaliselt teatud üldiste probleemidega tegelemiseks ja seetõttu ebapiisavad.

Kogemustel põhineva õppimise puudumine

Teiseks hõlmavad need piirangud suhtumist, mida raamat ei paku. Ükski lugemine ei pruugi teile piisavalt õpetada käitumist, emotsioone ja hoiakuid. Näitude kaudu edastatud teadmised on semantilised ja seega suudavad nad õppida kognitiivsel tasandil. See on nagu raamat õpetab teid juhtima: see on menetluslik õppimine, sa pead praktiseerima, et õppida sõitma, ükski raamat pole piisav.

See tähendab, et eneseabi tekstid ja näpunäited õpetavad teile uut teoreetilist perspektiivi ja võimaldavad teil salvestada teadmisi selle kohta, mis võib viia õnne poole, kuid te ei integreeri neid oma käitumismustrisse. Nii nagu õpetaja, kellel on palju huulepulka, selgitas ajalugu. Okei, võite mäletada seda kohutavalt, kuid see ei peatu olema semantiline teadmine (andmete ja objektiivsete faktide kohta ja võõras teile, sest ükski eneseabiraamat ei ole isikupärastatud).

See, mis tegelikult muudab, on õppimine isiklik kogemus, teie autobiograafiline mälu, sest see on varustatud tugeva emotsionaalse laenguga, nii hea kui halb. Ja see on see, et nii teie voorused kui ka teie puudused tulevad sealt, see tähendab, et keskkonnaalased võimalused (olukorrad, inimesed ...), millega te ristite ja mida te teete igas olukorras, kus te seisate, on suurem mõju ja mõju teie isikupära ja oma isiklike ja hoiakutega seotud muudatuste osas, mida ei ole kunagi eneseabi raamatus kunagi olemas.

Nüüd arvan, et iga päev, kui kulutate rohkem või vähem samadele olukordadele, siis suhtute enam-vähem samade inimestega ja käitute oma keskkonna ees samal viisil või vähem kui eile või eile. Einstein ütles: "Kui sa tahad erinevaid tulemusi, siis ärge alati sama tegema" ja see katab hirmuäratava reaalsuse sa oled oma isikliku muutuse aktiivne esindaja, mitte passiivne agent, on teie käitumine ainus asi, mis auhinna saamiseks on oluline: olge rohkem seltskondlik, olge õnnelikum ... Noh, teie käitumine ja keskkonnavõimalused on 50/50, kuid sa ei saa keskkonda kontrollida, just nii, nagu sa oled sa vastad Erinevalt mõtlemine ei ole teistsuguse toimega sünonüüm, sest mõtete ja tegude vahel on tõkked: emotsioonid.

See tähendab, et ma võin olla teadlik sellest, et ma pean õppima läbima (ma tean käitumist, mida ma pean tegema), kuid igavus, apaatia või motivatsiooni puudumine takistab mind sellisest käitumisest. Ma tean, et töö leidmiseks pean tegema bossiga tööintervjuu, kuid bossiga rääkimine põhjustab mulle ärevust ja hirmu ning ma otsustan seda mitte teha. Eneseabi raamat ütleb teile, et "rääkige oma ülemusega" või ütleb, et "rääkige võõrastega, et olla rohkem seltskondlik" või "voodist eemale, et saada üle depressiooni", kuid see ei ütle teile, kuidas ületada emotsionaalsed tõkked, mida teha sa teadsid juba ette, mida sa pidid tegema. Ja ma räägin tõesti nende ületamisest, ma ei räägi motiveerivast kõnest, mis järgmisel päeval teie peast kaob. Kui see kõne oleks tõhus, ei oleks te vaja uuesti eneseabi raamatut. Aga see on, et nende ületamiseks peate asju tegema. Ja see "maksab" maksab palju.

Maagilisi eneseabi retsepte ei ole

On palju lihtsam raamatut lugeda, eks?? Kuidas ahvatlev lootus, et ilma palju pingutusteta oma elu ja te muutute igavesti. Nii et kohe, kui hakkate lugema, saad rohkem kontrolli oma elu üle. Te juba teete midagi enda jaoks ja selle eest, mis teeb teid ennast paremini, aga see ei muuda sind, see ei tee sind pikemas perspektiivis rohkem seltskondlikuks ega õnnelikumaks ning seetõttu loete teist ja teist ja teist ... Kuna hetkeks on see negatiivne tugevdamine see vähendab teie ebamugavustunnet ja annab teile teatava kontrolli tunnetuse (kontrolli illusioon, harilik kognitiivne illusioon, mis tuleneb optimismi erapoolikusest). Lühidalt öeldes on see platseebo.

Ühiskondlikud ja õnnelikud inimesed ei loe neid raamatuid ega artikleid, kuid nad ei ole neid kunagi lugenud, sest olge õnnelikumad ja seltskondlikud, õpid kogemustega. Ühiskondliku või õnneliku suhtumise ja lugeda võetavate eneseabiraamatute hulga vahel puudub korrelatsioon. See on midagi, mida ehitab, ühendades, elades kogemusi ja püüdes tegutseda nende isiklike väärtuste ja elu, mida nad soovivad juhtida. Ja muutke oma käitumist, kui te ei saa soovitud tulemusi.

Edu nõuab jõupingutusi

On veel üks reaalsus, mis sulle ei meeldi: muutus haiget, ümber kujundab oma vaimse esinduse maailma kohta, enda kohta, ühiskonna kohta, on valus. On ümberkorraldamisravi, mille eesmärk on ennast ise kujundada ja suhteid teistega, mis muudavad põhjalikult paljude teadmiste ja käitumise tähendust, riskides meie kognitiivset identiteeti. Nende esinduste muutmine teiste poolt efektiivsemaks on väga kallis, nõudlik ja isegi põhjustab ärevust.

Ebamugavustunne, mida me tunneme ja mis liigutab meid oma ideede ja käitumise muutmiseks, on osa sellest õppimisest: see tähendab meie esinduste avastamist ja ümbermõtestamist, kui rikutakse kaudseid ootusi maailmas. Ja see on sotsiaalses ja psühholoogilises maailmas keeruline. Näiteks, muutes ideed, et maa on lameda uue esindusega, et see on ümmargune, oli mõni sajand tagasi keeruline (tegelikult on keeruline paljude semantiliste ideedega maailma teooriatest: on tõhus homöopaatia? liigid on reaalsed? Paljud inimesed annavad teile vastuse ja mõned annavad teile teise, olenemata sellest, mida andmed ütlevad ja kas nende esindused, nende tõlgendus maailmast).

Kuid, palju raskem on aktsepteerida muud tüüpi ideid, näiteks, et teie partner on ebausaldusväärne ja peate selle jätma, et te ei rahulda teid ümbritsevate inimestega, mistõttu ei ole nendega piisavalt suhtlust, et teie sõbrad ei ole reaalsed, sest taustal on teistsugused väärtused või teie tee professionaalselt valitud on seiskunud ja sa peaksid ennast pühendama muule ... Kõik need ideed haiget ja nad kõik peidavad põhiprobleeme, mis võivad mõjutada õnne või sotsiaalseid oskusi, kaudseid probleeme, millega tegeleksid pigem kui "kuidas olla rohkem seltskondlik inimene "või" kuidas olla positiivsem ".

Rohkem inri, on sageli, et kui me tuvastame need ebakõlad, mis tekitavad ebamugavusi sotsiaalse maailma ja isiklike esinduste vahel, on nad nii tugevdatud ja konsolideeritud koos Kaudsed õppeprotsessid, mida on väga raske muuta. Muutus on veelgi kallim.

Kokkuvõtteks

Muutus ei ole lihtne. Uskudes, et muutmine on lihtne, on lihtne müüa, sest see on see, mida paljud tahavad, kuid sellise reklaamlause vastuvõtmisega on ka maksumus: süü. Pärast eneseabi raamatu lugemist võiksite endalt küsida: "Kas see on nii lihtne, miks ma seda ei saa?"

Süü on ka lihtne lõks, sest see ei ole kirjanik, kes müüb sulle seda ideed, ega palju, ega kõiki psühholooge ega ka treenerit; see on ühiskond: nendelt, kes müüvad seiklusi, vaba vaimu ja noori, kui nad müüvad parfüüme ja autosid ("kui ostad seda, sa oled jahedam"), need, kes kaitsevad, et maailm on meritokraatia, ja et teil on vaja ainult püüda saavutada soovid ilma ennast jalgadele (nagu positiivne psühholoogia), isegi inimestele, kes eksitavad ennast ettekäändel, et neil ei ole probleeme ega piiranguid, ei oma ühiskondlikus elus ega midagi, sest nad teevad seda ja nõu, olenemata sellest, kes sa oled sina, see tähendab, ilma emotsionaalsete emotsioonide või asjaoludeta.

Y seal on nad üksteise emotsioonid, hirmud ja ärevus, mis mängivad olulist rolli et igaüks otsustab ignoreerida. Õppimise edastamine on rohkem kui teie sündmuste versiooni selgitamine, olenemata sellest, kui palju teaduslikku ja empiirilist tuge teil on. Ma võin teile selgitada, et auto käivitamiseks peate sisestama võtme, pöörama selle, eemaldama käsipiduri ja nii edasi, ning need on objektiivsed ja tegelikud faktid, kuid kuni olete see, kes võtmesse siseneb ja kuni teete seda paar korda Sa ei tea, kuidas autot alustada. Samamoodi ärge alustage oma õnne.