10 võtit, et ületada ükskõiksus ja igavik

¿Sul on raske inimestega seostada? ¿Te ei saa oma arvamusi ega tundeid väljendada? ¿Sa hoolid sellest, mida teised sinust arvavad? ¿Sa ei ole kunagi sotsiaalse kogunemise keskmes?

Kui olete vastanud mõnele nendele küsimustele positiivselt, kutsume teid teadma 10 võtit, et ületada hägusus.

Ületage hägusus: 10 võtit, et ületada oma introversioon

Enamik häbelikest inimestest (65%) usub, et nad on tingitud välistest asjaoludest, nagu ülemäärane kontroll nende perekondade poolt, kes on saanud autoritaarset või ülemäärast kaitset või on lapsepõlves kannatanud.

Ärge segage hämmingut introversiooniga, sest see viimane kontseptsioon viitab isiksuse bioloogilisele alusele, samas kui pelgus on tavaliselt probleemiks teiste inimeste puhul. 23% omistab oma varju oma sisemistele põhjustele, nagu halb enesepilt. Õnneks, 86% häbelikest inimestest on optimistlikud, et nad suudavad probleemi parandada, kui nad seda soovitavad, nagu teatatud The Shyness Institute, eksperdid selle tunnuse uuringutes.

Kutsume teid teada, kas olete ekstrovert o introvert lugedes järgmist artiklit:

• "Kuidas teada saada, kas teil on kalduvus introversioonile või ekstraversioonile"

Hägusus ja kõik muud probleemid nõuavad nõu ja professionaalset järelkontrolli, kuid kergetel juhtudel on olemas kümme näpunäidet, mis aitavad seda ületada, kui meil on selge kavatsus seda teha..

1. Ärge olge nii raske

Ärge nõudke nii palju, kui teid ümbritsevad inimesed ja usute, et teie panused ei lähe nii, nagu sa soovisid. Ärge muretsege Enamik teie otsuseid ei põhine faktidel, vaid negatiivsed mõtted, mida olete õppinud, milline peaks olema optimaalne sotsiaalne käitumine. Täiuslikkust ei eksisteeri, siis on parem lasta end intuitsiooni läbi viia.

2. Reageerida sotsiaalsetele olukordadele autentselt

Ärge reageerige neile. Ärge püüdke kehtestada suhtumist või käitumist, mida te tegelikult ei tunne. Naerda, kui midagi on naljakas, mitte kompromiss. Räägi, kui soovite rääkida, mitte sellepärast, et olukord seda nõuab.

3. Kui olete valmis midagi ütlema või liikuma ...

Võtke piirini uskumused, mida teie meel saadab sulle. Paljud uskumused on piiravad, mõnikord tuleb võtta oht, et vestlus on nii hirmutav (või pigem emotsionaalne).

4. Õpi ja ärge kartke astuda samme sotsiaalsete olukordade uue käitumise suunas

Tegelikkus tuleb mõnevõrra ette valmistada kui testvoodi. Eksperimenteeri, ei ole midagi stimuleerivat kui asjade proovimine, isegi kui nad välja tulevad “halb”. Tegelikult on nad õppimine ja ainulaadsed kogemused, mida te võtate: sa külvad seemneid, mis varem või hiljem kannavad vilja.

5. Võite usaldada uusi sotsiaalseid käitumisi usaldusväärsete inimestega

Te saate oma sõpradega harjutada, kuni harjute alustama. Hoidke silma kontakt, arendage oma kehakeelt, väljendage oma ideid ja emotsioone ... Vähehaaval tunnete end mugavamana ja laiendate oma tegevuse ulatust. Siin on hea artikkel, et arendada seda sotsiaalsete oskuste kogumit.

6. Kui olete midagi ära teinud, saate kirjutada, mida sa ütled

¿Sulle meeldib kirjutada? Te saate interaktsiooni harjutada, kirjutades selle märkmikusse või peegli ette, kuni tunnete end mugavalt. Ilma obsessing: pidage meeles, et ebaõnnestumisi tuleks mõista kui edu, sest nad teatavad õppimist, mis aitab teil tulevikus.

7. Jäta grupi koosolekutesse

See on hea mõte, et sagedased rühmad ja keskused, kus huvid kokku puutuvad, langevad kokku sinuga ja proovige rääkida uute inimestega. Saate alustada vestlusi, kus saate palju kaasa aidata, ja võib-olla sealt on teie partneritega lihtsam liikuda isiklikule territooriumile.

8. Ärge muretsege sotsiaalse heakskiidu pärast

Treenige oma enesekindlust ja ärge kartke olla spontaansem. Tegelikult on spontaanne olemine midagi väga positiivset ja kui olete, siis veenduge, et teised seda väärtustavad. Ütle, mida te arvate ausalt ja enesekindlalt, ning on tõenäoline, et inimesed võtavad teid vastu ja võtavad vastu teie arvamused.

9. Habitúate rääkida rohkem inimesi

Alustage nägema olukordades, kus saate end mugavalt tunda. Isegi kui te seda ei mõista, siis olete koolitus ja teie aju assimileerib, et teiste inimeste ees räägimine ei kujuta endast ohtu; pole midagi karta.

10. Kui te tunnete närvi ja häbelikku, võite seda meenutada

Kui teie närvid sulle kunagi purjusid, mäleta seda Ajalugu on suured tegelased, kes võitsid oma häbiväärsuse. Kuigi see on kallis, ei ole pelgus takistuseks teie isiklike ja professionaalsete eesmärkide saavutamisel.