5 strateegiat ja suuniseid demotivatsiooni vastu võitlemiseks

On väga sageli, et inimesed, kellel on pikad projektide ettevalmistamise, planeerimise või elluviimise perioodid (kas töö või õppimine), läbivad perioodid, mil neil on raskusi ülesannete täitmisel. Ma mõtlen, nad läbivad ruumid, kus nad demotiveeritakse; nad alustavad teed suure energiaga ja vähehaaval "kaotavad paljad".

Motivatsioon: oluline mõiste meie elus

Motivatsioon on sisemine tugevus, mis inimestel on ja mis aitab meil alustada, säilitada ja suurendada käitumist. Kuna see on midagi kõikuv, me peame teadma, kuidas rakendada oma strateegiaid, et end motiveerida. Lisaks muudavad temperamenti ja iseloomu individuaalsed erinevused (psühholoogid seda kui „isiksuse tunnuseid”), mis muudavad mõned inimesed kergemini demotiveeritavateks kui teised. Seetõttu on oluline, et igaüks teab, kuidas ennast motiveerida.

Viis nõuandet motivatsiooni taseme tõstmiseks

Allpool on kokku viis üldist nõu, mis aitavad teil motivatsiooni taastada. Pidage meeles, et kuna "iga inimene on maailm", võib mõni nõuanne olla kasulikum kui teine. Kohandage nõuandeid oma konkreetse olukorraga, et see oleks tõhusam.

1. Võtke paus

On väga oluline, et ummistuste, demotivatsiooni ja apaatia ees võtaksime aega, et "katkestada". Meil kõigil on kahtlusi ja demotivatsiooni. Ja nendel päevadel peame kombineerima oma „eesmärgid” tegevustega, mis võimaldavad meil end häirida. See tähendab, et peate saavutama tasakaalu ülesannete vahel, mis aitavad teil saavutada oma eesmärki ja ülesandeid, mis on teile meelelahutuslikud või nauditavad. Seega on teil võimalik näha lindude silma vaadet sellest, mida te teete ja mida te teete.

Pidage meeles: võtke vaheaega ja lahkuge kodutööst, kui sulle heidutatakse või kui olete end blokeeritud.

2. Keskenduge positiivsetele üksikasjadele

On oluline, et me suudaksime nautida ja hinnata positiivseid üksikasju. Me peame me seisma, et jälgida meie tehtud positiivseid saavutusi. Positiivsete saavutuste saavutamiseks on salajaseks konkreetsete ja saavutatavate eesmärkide seadmine. Saavutused ja edusammud, isegi kui need on väikesed, aitavad meil edasi liikuda ja võimaldada meil õppida meie tugevustest. See tähendab, et me ei pea mitte ainult oma vigadest õppima, vaid ka seda, mis meid edukaks teeb.

Saate kirjutada folio või post-it need eesmärgid, mida olete jõudnud, et neid meeles pidada ja oma võimeid mäletada. Asetage see foolium silmapiirile, et saaksite seda alati vaadata.

3. Jätka oma eesmärgi tähendust

Paljudel juhtudel me ei julgenud, sest rutiinne paneb meid unustama põhjused, miks me projekti ellu viinud oleme. Kui tunnete end motiveerimata, mine tagasi minevikku ja visualiseerige või kujutage ette, mis see on, mis on viinud teid selle teekonna sooritamiseni.

Peate meeles pidama põhjuseid, mis viisid selle eesmärgi saavutamisele. See aitab teil ennast motiveerida, sest see paneb sind ühendama oma isiklike soovide ja püüdlustega.

4. Hinda oma edusamme iseendaga võrreldes, ärge võrrelge ennast teistega

Saavutused ja edusammud sa peaksid neid hindama, lähtudes sellest, kus sa olid enne ja kus sa praegu oled. See tähendab, millised väärtused väärtustavad kõiki teie projektiga seotud valdkondi, näiteks: oskused ja võimed, mida olete täiustanud või omandanud, hirmud, mis teil oli varem ja enam ei ole, asjad, mida te nüüd kergesti teha ja enne kui maksate palju.

See on õige viis oma edusammude hindamiseks, võrrelda ennast oma "minuga minevikuga". Võrreldes ennast teiste inimestega, kelle asjaolud on väga erinevad, ei ole hea mõte ja see ei võimalda teil oma edusamme piisavalt vaadata.

5. Tehke muudatusi, mis rikastavad teie rutiini: kasvatage oma lahknevat mõtlemist

The mõtlemist see on see, mis väljub normaalsest, päevast ja rutiinist; see on selline mõtteviis, mis võimaldab meil olla loovamad ja motiveeritumad. Seda tüüpi mõtlemise kasvatamiseks peame olema kokkupuutes erinevate stiimulitega (visuaalne, kuuldav) ja muutma oma rutiini.

See on teie võimaluste piires kontaktis uute ideede, suundumuste ja tegevustega. Sel moel äratate oma loovust ja loote uusi viise ülesannete täitmiseks suurema motivatsiooniga.

Võite olla huvitatud: "10 võtit oma loovuse suurendamiseks"

Lisavõti: püsivus ja tervet mõistust

Lõpuks pidage meeles, et lNende nõuannete töö võti on sihikindlus. Pange need ellu korrapäraselt ja ennekõike ummistuste silmis: võtke vaheaega. Motivatsioon tekib siis, kui tunned ennast hästi.