Hirmu füsioloogilised ja psühholoogilised alused

Kui teatud olukordades oleme hirmu hämmingus, kogeme me tundeid ja reaktsioone, mis on samal ajal väga murettekitavad ja ebameeldivad.

Seda vastust pakume loomulikult see on piisavalt võimas, et selle inimese keha ja meelt purustada. Sõltumatu vastus hirmule tekib kaua enne, kui meie põhjus oleks sellest midagi otsustanud, mingis keemilises tippkohtumises on meie organism juba kasutusele võetud, valmistudes lenduks või peatseks rünnakuks.

Hirm on üks kõige primitiivsemaid emotsioone, mis on olemas, vastutab selle eest maksimeerida ellujäämise võimalusi meie esivanemad, sest see võimaldas neil reageerida ohtudele, kuid ...

... kas me teame millised mehhanismid on kasutusele võetud tekitada meie kehas reaktsioone?

Füsioloogilised reaktsioonid hirmule

The sümpaatiline närvisüsteem See vastutab keha maksimaalse jõudluse eest lühikese aja jooksul, just siis, kui inimene on paanikas. Vahepeal on muud funktsioonid, mis on sellises olukorras vähem olulised, aeglustuvad õigeaegselt.

Peamised füsioloogilised mõjud enne sümpaatilise närvisüsteemi hirmu on:

• Lihaskude lepingud püüdes lennule ette valmistada, tekitades samal ajal mõningaid värisemist ja üldisi krampe.
• Vähendab ensüümide arvu maos märkimisväärselt, et tagada energiasäästlikkus, mis tekitab iiveldust.
• Meie süda lööb kiiresti ja vererõhk suureneb. See põhjustab meile suuremat kiirust hapniku jaotamisel lihaste vahel. See toime võib tuua kaasa tahhükardia, käte ja jalgade kiheluse ning kõrvade ärritava summutamise..
• Kopsude hingamine kiireneb oluliselt suurendada süsinikdioksiidi ja hapniku vahetust; see on see, mis põhjustab sellist tüütu pingetunnet rinnus.
• Meie immuunsüsteem laguneb eesmärgiga säilitada energia, mistõttu oleme rohkem nakatunud.
• Silmade õpilased laienevad ja pisarvedelik väheneb visuaalse taju suurendamiseks.

Kui oht on möödas ...

Kui see ajavahemik on möödunud, siis kui me leiame olukorra lahenduse, aktiveeritakse parasümpaatiline närvisüsteem, mis on vastuolus sinu usaldusisiku tegevusega:

• Silmad suurendavad pisaravoolu, mis põhjustab paratamatut nutt
• Süda hakkab aeglasemalt peksma vererõhk langeb, mis võib põhjustada pearinglust ja minestust.
• Kopsude hingamine aeglustub püüdes seda normaliseerida, mis toob kaasa ebameeldiva lämbumise tunde.
• Sooled ja põie on tühjad kui see on nii, edendada kiiremat lendu, mis võib põhjustada kontrollimatut urineerimist.
• Lõpuks llihaspinged kaovad äkki, miks põlvedel tekib jäikus ja laiskus.

Kui parasümpaatiline närvisüsteem kontrollib meie keha, võib see põhjustada olukorra või šoki seisundi. See biokeemiliste vastuste komplekt vastab nimele "Võitlus või lendamine", või inglise keeles paremini tuntud kui "Võitlus või lend".

Kindlasti on rohkem kui üks kannatanud meie lihas, mida tuntakse paanikahoodena. Noh, nüüd me teame füsioloogilist toimimist, mille kaudu organism toimib, ja funktsionaalseid vastuseid, mida see tekitab.

Hirmu moduleerivad tegurid

Kui me otsustame ennast veidi rohkem sellesse ehitisse tutvustada, mida me nimetame "hirmuks", näeme, et tema teaduslik uuring on olnud ulatuslik.

See on ise eristada tavaline hirm ja patoloogiline hirm muudel teguritel, nagu näiteks igapäevase toimimise häirete kestus või tase (Miller, Barrett ja Hampe, 1974). Et seda õigesti liigitada, peame kõigepealt teadma peamisi olemasolevaid hirmutegureid, see tähendab selle juured ja põhjused, mis seda tekitavad.

Hirmu põhjused ja algajad

Keskkonnaliikide klassifitseerimiseks kõige sobivamad tegurid näivad olevat vastavalt Gulloni pakutud klassifikatsioonile (2000) järgmised:

• Sotsiaalne tagasilükkamine
• Surm ja oht
• Loomad
• Meditsiiniline ravi
• Psühhiaatriline stress
• Hirm teadmata

Hirmu tüübid

Nende tegurite hindamisel võime klassifikatsiooni, mis eristab hirmu mõjutamise taset igal inimesel ja teatud olukorras, tõstes esile kõige rohkem uuritud ja seni käsitletud hirmu, leiame järgmise jaotuse:

• Füüsiline hirm
• Sotsiaalne hirm
• Metafüüsiline hirm

Kuidas me kardame?

Esiteks peame õppida seda emotsiooni naturaliseerima, vastasel juhul võib ta oma elu manipuleerida patoloogilise häire saamiseni. Me peame ohu vastu võtma hirmu ja mõistma selle kõige rangemaid konnatsioone, nii et me saame õppida seda reguleerima.

Peame mõtlema selle peamisele funktsioonile, sest see on otsustav impulss kaitsta end ainult ohust peame hindama, kas see tunne tundub olevat tõeline oht või ebareaalne oht meie meelt ette valmistanud.

See võib tunduda lihtne, kuid seda on paljudel juhtudel väga raske hallata, kuna hirm kipub meid halvama ja pole mõtet seda ratsionaliseerida. Õnneks on olemas psühholoogilisi ravimeetodeid, mis võimaldavad meil mõjutada psühholoogilisi mehhanisme, mis meie meeles hirmu paigaldavad.

"Hirm on minu kõige ustavam kaaslane, see pole mind kunagi petnud, et teistega lahkuda"

-Woody Allen

Bibliograafilised viited:

• Ekman, P. ja Davidson, R. J. (1994). Emotsioonide olemus. New York: Oxfordi ülikooli ajakirjandus.
• Gullone, E. (1996). Arengu psühhopatoloogia ja normaalne hirm. Behavior Change, 13, 143-155.