Lucid õudusunenäod, mida nad on ja miks nad ilmuvad

Üks unistuste uuringutes kõige rohkem kogutud kogemusi on teadvustada ja isegi kontrollida unenägu ise. Sellise kogemuse esilekutsumiseks ja meeldivate emotsioonide tekitamiseks on isegi tehnikat ja koolitust isegi siis, kui magame. Kuid meeldiv kogemus ei ole ainus, mis tavaliselt toimub.

Vastupidi, on sageli ka teine ​​kogemus: selge unenägu iseloomustab ahastamise kogemus ja võimetus naaseda tagasi. See on kirgas õudusunenäod.

Me näeme allpool, millised on nende õudusunenägude põhijooned ja kuidas neid on mõnede teaduslike uuringutega seletatud.

• Seotud artikkel: "Kuidas saada selgeid unistusi? Teadus selgitab seda meile"

Mis on kirgas õudusunenäod?

Me teame neid unistusi selgelt isik on teadlik, et ta unistab. Tavaliselt on positiivsed kogemused, mille sisu tekitab meeldivaid emotsioone ja kelle loomulikult unistatav isik kergesti mõjutab. See ei ole siiski alati nii.

Lucid õudusunenäod on teatud tüüpi kirged unenäod iseloomustab hirmutav kontekst ja kontrolli puudumise tõttu une ajal. Nagu tavalised õudusunenäod, tekitavad kirgasid õudusunenäod ängistust ja ärevust, kuid viimaste puhul lisatakse täiendav stressitegur: kavatsus on ärgata ärkama, kuid seda ei ole võimalik saavutada..

Neid unistusi kirjeldati esmakordselt 1911. aastal, mil Hollandi psühhiaater ja kirjanik Frederick van Eeden lõid mõistet "kirgas unistus", mis viitas unenäo ajal vaimsele selgusele, samuti teadlikkusele selles riigis viibimise kohta.

Peamised omadused

Psühholoogi poolt teadusliku uneuuringute spetsialisti poolt läbiviidud uuringus, Tadas Stumbrys (2018), kasutati rohkem kui 600 osalejale online-uuringuid, et õppida nende kogemusi selgeid õudusunenäodega. Selle tulemusena leiti järgmised ühised omadused:

• On unistusseisundist teadlikkus.
• Siiski on oluline kontrolli puudumise tunne.
• Tugev hirm kestab.
• Tunduvad vägivaldsed tegelased, kes näivad olevat iseseisvalt väljaspool unistavaid isikuid, ja isegi otsustada, mis on vastuolus sama isiku soovidega.
• On võimatu ärgata.

Sama uuring näitas, et rohkem kui pooltel küsitletud populatsioonidest olid sagedased unenäod sagedased, kuid selgeid luupainajaid teatati vähem kui poole võrra. Samuti leidsid nad, et need inimesed, kes olid sageli unenägusid, kontrollisid ka oma unistuste krundi, samuti paremaid oskusi, et vähendada ängistust selge õudusunenägu ajal. Ma mõtlen, nad tajusid neid vähem ohustavatena.

Kuid need samad inimesed kogevad ka sagedamini õudusunenäitajaid (võrreldes inimestega, kellel tavaliselt ei ole selgeid unistusi), ja kogetud ahastuse intensiivsus ei sõltu selge unenäo sagedusest. Millega on nad une ajal suurema kontrolli all ärevuse tundeid, nad on nende elamiseks rohkem kokku puutunud.

Miks need tekivad?

Nagu me ütlesime, selge õudusunenägu sisu on oma olemuselt ohtlik. Mõnikord võib see tekitada surma lähedal olevaid kogemusi ja isegi sellised kogemused võivad ärkamise järel vastata tegelikule elule. Näitena võib tuua selliste juhtumite registri, kus inimesed, kes unistasid, et keegi laseb oma südamesse jõuda, ärkama müokardi rünnaku keskel (McNamara, 2012).

Aga kas see on hulk hallutsinatsioone? Kuidas loovad selged õudusunenäod? See ei ole tegelikult hallutsinatsioonid, kuna on täiesti teadlik, et kogevad liikumised, tegevused, emotsioonid, keskkond ja tegelased ei kuulu valvsuse objektiivsesse reaalsusse, kuigi tundub vastupidine.

Lucid õudusunenäod, nagu kirged unenäod, REM-faasis (Rapid Eye Movement), mis tähendab silmade kiiret liikumist ja on aju suurima aktiivsuse staadium. Tegelikult on see tegevus sarnane ärkamisoleku olukorraga, kuid see hõlmab kerget blokeerimist neuronite eest, kes vastutavad mootorsõidukite vabatahtliku reguleerimise eest..

Kuid selged õudusunenäod ei esine mitte ainult REM-faasis, vaid esinevad üleminekul REM-st mitte-REM-une või osalise sisenemise etapis REM-i. No REN on aeglase laine faas, mida iseloomustab sügava une tutvustamine. Manifeerib aju aktiivsuse variatsioone ja võivad sisaldada hallutsinatsioone sissepääsu või väljumise juures.

Seega esineb osalise une seisundis selged õudusunenäod, kus aju ei salvesta täielikku puhkust, kuid ei ärka üles.

• Võib-olla olete huvitatud: "5 une faasi: aeglastest lainetest kuni REM-ni"

Aju aktiivsuse tunnused õudsetes luupainajates

Erinevalt tavapärastest unistustest näitab kirgaste unenägude REM-faasis aju suurem prefrontaalse ja okcipito-ajalise ajukoorme, samuti parietaalhülgede aktiivsus. Need piirkonnad on need, mida teoreetiliselt deaktiveeritakse REM-faasis tavalistes unistustes.

Tundub, et see näitab, et selge unistus on nähtus, mis algab selles faasis (säilitades mõned selle omadused, nagu lihaste halvatus), kuid see ei arene täielikult REMis, kuna hoiab olulisi erinevusi aju tasandil.

Samamoodi võivad ülalmainitud aju piirkonnad selgitada unenägude ja kirglike õudusunenähtide teadvust, samuti loogilist mõtlemist, otsuste tegemist ja ähvardavate stiimulite tekitatavat ahastust. koos võimetusega ärkama.

Kuid selgitused selgete õudusunenägude konkreetse sisu, nende kestuse ja sageduse kohta ning individuaalne kogemus kannatustest nõuavad sügavamaid teadmisi..

Bibliograafilised viited

• McNamara, P. (2012). Lucid unistab ja kirgas õudusunenäod. Psühholoogia täna. Välja otsitud 21. septembril 2018. Saadaval aadressil https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
• Stumbrys, T. (2018). Lucid õudusunenäod: ülevaade nende sagedusest, omadustest ja teguritest selgeid unenägijaid. Dreaming, 28 (3), 193-204.
• Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. ja Schredl, M. (2012). Selged unistused: tõendite süstemaatiline läbivaatamine. Teadvus ja tunnetus, 21 (3): 1456-1475.