Mis on süü ja kuidas me suudame seda tunnet juhtida?

Terapeutina olen tunnistajaks, kui palju inimesi elab suureks kummituseks, mis neid ahistab: nende nimi on süüdistada. Nad on inimesed, kes ei suuda oma elusid täielikult nautida, sest nad võtavad sageli kogemustest ilma, teevad otsuseid, võtavad vastu probleeme, lähevad oma elus ringi, sest nad tunnevad end süüdi.

Nii et täna otsustasin ma kirjutada mõned põhilised ideed, mis võimaldavad teil mõelda selle suure kummitusega, mis piinab meie elu ja mõnikord me ei mõista.

Mida me mõistame süü

Alustame mõistega natuke uurides süüdistada. Tavaliselt määratleme selle mõiste kui karistusest sündinud ebameeldiv tunne, süüdistatav signaal või lause, mis on tekitatud "midagi, mida me tegime või ei teinud ja eeldati, et me peaksime tegema või mitte".

See signalisatsioon tekitab tundeid, nagu kurbus, kahetsus, kurnatus, ärevus, impotentsus ja pettumus.

Väikesed kujuteldavad otsused

Neid juhtumeid on õigusasjades väga kergesti leitav, kus isik mõistetakse kuriteo toimepanemise eest süüdi või mõistetakse talle teatud karistus.. Need protsessid on asjaosalistele tavaliselt väga emotsionaalselt kurnavad, märgata kergesti halvenemist mitte ainult psühholoogiliselt, vaid ka füüsiliselt.

Just selles küsimuses olen huvitatud mõtisklemisest. Konsulteerides mainin tavaliselt oma patsientidele, et teadlikult või alateadlikult elavad nad pidevas "kohtuprotsessis", kus kahjuks sunnivad nad ennast "süüdistatava juhataja" istuma..

Sel viisil, see on näide selle kohta, kuidas nende elu on kurnav, otsusega "karistada või heita", "mis on tehtud või mitte tehtud elus." See tähendab, et paljudel juhtudel ei ole sellist "muud viiteid", kuid see on süüdistatava teema sama paindumatus.

Kui paned süüd ise ette

Sellest eeldusest lähtudes on selge, etViga on ainuõiguslik otsus karistuse kandmise kohta iseendale.

Üldiselt saadud kasvatus ja haridus võivad mõjutada eneskaristava käitumise omandamist, kuid kui see täiskasvanueasse läheb, vastutame meie repertuaari muutmise eest nii, et omandaksime üha enam enesekindlaid emotsioonivahendeid..

Teine keele näide

Selle punkti selgitamiseks annan tavaliselt oma patsientidele järgmise näite.

Kui te olete laps, ei saa vanemad korduvalt anda oma lastele võimalust omandada teine ​​keel; kui nad on lapsed ja noorukid, sõltuvad nad nende vanemate võimalustest. Ja kui neile küsitakse, miks nad ei räägi teist keelt, ütlevad nad väga loomulikult, et nende vanemad ei saa neile seda võimalust pakkuda.

Aga kui te olete täiskasvanu, ei saa te enam õigustada rääkimist sellest, mida teie vanemad ei suutnud pakkuda, sest teoreetiliselt on nende absoluutne kohustus pakkuda end tööturul konkureerimiseks vajalike professionaalsete vahenditega ja mida rohkem nad vajavad tööriista. Professionaalses valdkonnas väljapaistvamaks muutmiseks peaks teie jõupingutused seda tegema.

Samamoodi, kui meie vanemad ei saa meile vajalikke vahendeid vaimse tervise ja seega ka elukvaliteedi saavutamiseks, on täiskasvanutel meie kohustus omandada uusi ressursse. Seetõttu on süü enesekindel kasutamine isiku absoluutne otsus. Ideaalne on teada, kuidas neid uskumusi ja tundeid hallata, et muuta meie elukvaliteet paremaks valdkondades, kus saate parandada.

Miks peaks süü hävitama, kui see ei ole enesekindel?

Süü tekitab südantlõhevaid tundeid, sest see mõjutab isikut emotsionaalses olukorras.

Näide: kujutage ette, et looduskatastroof esineb lähedal, kus me elame, ja paljudele lähedastele; tunneme seetõttu tema valu ja muret, kui me oleme meie võimaluste piires, et aidata neid, püüdes anda sellisele katastroofile parima. Oleks peaaegu mõeldamatu, kui inimene paneb käerauad käte peale ja siduks voodiga, nii et ta tunneb oma sõprade valu, kuid ei saa midagi teha.

Just seda stsenaariumi võtavad endale süüdistatavad inimesed; nad jäävad halvaks, nad kurdavad, tunnevad valu, kuid nad ei võta meetmeid, mis võimaldavad neil panoraami parandada. Nad jäävad oma tundedesse "seotuks", "vangiks", ilma et nad saaksid koostööd teha.

Hüvitise vormid

On vaja selgitada, et mõnikord võtavad inimesed oma tegevuse eest vastutust, vahepeal otsivad nad viise oma vea kompenseerimiseks. Näiteks, kui üks partneritest oli ebausaldusväärne, võib viga ära tunda ja inimene võib raskusi usalduse taastamiseks, nii et ta ei jääks kahetsusväärseks või sanktsioonideks, vaid tagasipöördumise viisiks taastada paari emotsionaalne stabiilsus, kui nad tahavad koos jätkata. See tähendab, et süü võimaldab meil tundeid end tunda ja seega piirata teatud tervisliku kooseksisteerimise meetmeid. See oleks süü enesekindel kasutamine.

Sellegipoolest, Paljudel juhtudel tunnevad inimesed süüdi sündmuste puhul, mis ei ole nende vastutus. Ühe näite juurde naasmine oleks sama, kui inimene tundis vastutust loodusõnnetuse eest, mis hävitas naabruskonna ja seetõttu hakkab teistelt vabandama ja jätab oma elu, sest see on kurbuse põhjustatud kogemusi.

See süü, mis meid seob

Samamoodi veedavad inimesed suurt osa oma elust sellesse "irratsionaalsesse usku", et nad vastutavad sündmuste eest, mis kuuluvad nende enda elu. Ja selle juhtumi raske osa on see, et tekib ring, "Paralüseerides" ja mitte otsides alternatiivseid viise olukorra parandamiseks, kuulub see patendinõudlusesse või pidevatesse kahetsustesse.

Sellepärast, kui inimestel on võimalik oma süü suunata, küsitletakse neid, kui nad tõesti tahavad neist ebameeldivatest tundetest vabaneda. Kõige olulisem küsimus, mida ma peaksin terapeutina küsima, on: "Kas sa tahad oma elu eest vastutada?". Sest see Sageli tähendab see meetmete võtmist, mida me alateadlikult vältida. Mõnel juhul mõistavad nad, et mineviku kahetsemine on mugavam kui praeguse hoone ehitamine.

Ajaline

Teine oluline aspekt, mida vea teemal mainida, on selle ajaline iseloom. Süü, nagu juba mainitud, aitab meil tunda end nende tegevuste suhtes, mida me teeme või ei tee ja mis võimaldavad meil inimesi muuta või parandada; kuid see peab olema aja jooksul registreeritud. Sellel on algus ja lõpp ning eesmärk, mis, nagu mainitud, keskendub ületamisele.

Kuid selle kasutamine on moonutatud, kui see algab, kuid ei lõpe, see tähendab, et kui me tunneme halvasti süü, mida me tegime, kuid me süüdistame end pidevalt ja uuesti.

Õigusküsimustes on tavaline kuulda, et isik maksab kuriteo eest karistuse vaid üks kord. Sel juhul on see sama; inimene tõesti kahetseb tehtud kahju eest, vabandab, näitab oma meeleparandust ja elab jätkuvalt. Kuid, paljudel inimestel on võimatu seda viimast punkti panna ja oma negatiivseid tundeid uuesti ja uuesti elustada kahju eest, mida nad teisele isikule tekitasid.

Siinkohal küsin tavaliselt oma patsientidel järgmist küsimust: Mis eesmärk on elada selle süütundega? Kas see võib olla see, et see toimib meile ohvriks langemise, selle manipuleerimise või vastutuse võtmise eest? On väga oluline, et inimesed leiaksid tõelise põhjuse, miks nad ise süüdistavad. See on algus muutuste saavutamiseks.