Mis on süü ja kuidas selle tagajärgi leevendada?

Meil on palju, keda tõstatati selle emotsionaalse karistamise veendumuste süsteemi raames, on teatud tingimustel tingitud juba varakult emotsionaalselt halbast.

• Seotud artikkel: "Kuidas kõrvaldada negatiivsed emotsioonid meie meelest"

Mis on süü ja kuidas meid nakatatakse?

Kui keegi annab meile sõnumi, et meid tunda "halbaid inimesi", et oleme teinud või öelnud midagi "sobimatut", siis me reageerime kohe ebamugavuse ja karistuse tundega.

Põhjuseks on see, et meie meel reageerib automaatselt vastavalt sellele, mida ta lapsepõlves õppis.

Mõned psühholoogilised süütesüsteemid, mida me oma elus kasutame, on järgmised.

1. Järelejäänud süü

Järelejäänud süü on see, mida õppisime meie lapsepõlves, kuna vanemad kasutavad seda iga päev sageli, et manipuleerida meile sellistega nagu: "Ma ei armasta sind, kui te seda teete uuesti" või "Sa peaksid selle suhtumise häbi tundma". Need fraasid võivad kajasta meie täiskasvanud eneses sellistes arvudes nagu ülemused või isad pildid, seda võib tõestada ka meie paarisuhtes, kus ilmnevad mineviku eksimused. See süütunne kajastub meie püsivas katses saada need arvud heaks.

2. Enesele määratud süü

Enesele määratud süü ei ole tingimata seotud meie lapsepõlvega. Siin tunnevad inimesed täiskasvanueas kogetud probleemidest immobiliseerituna, iseendast süütuna, mis on põhjustatud "täiskasvanute käitumise" või "täiskasvanute moraalse koodi" mittejärgimisest. Isik võib olla pikka aega vaimselt haige, kuigi süüvalu ei saa olukorra muutmiseks midagi teha. Need kajastuvad meie aruteludes kellegagi või käitumisega, mis on vastupidine teistele.

Probleemi uurimine

Pea meeles, et mure on tunne, mis immobiliseerib teid praeguses olukorras, mis pole veel juhtunud ja nagu ta ütleb oma sõna enne (enne) okupatsiooni, tähendab enne mis tahes okupatsiooni, nii et peame keskenduma oma suhtumisele pigem ebaõnnestumisega kui muretsema. Oluline on mitte teha vigu, kui plaanite langeda hirmu ja ärevuse mõtetesse.

Jällegi kõik algab eksliku ettekujutusega, et mure on tihedalt seotud armastusega ja tähtsusega teistele, seda võib tõendada sellistes fraasides nagu: "Ma muretsen, sest ma armastan sind" või "Sa pead muretsema oma tuleviku pärast." Kuid murel ei ole mingit pistmist armastuse ja tähtsusega, sest see emotsioon tekitab ainult ärevust ja kannatusi meie elus.

Meie negatiivsete emotsioonide vabastamine

Negatiivsete emotsioonide, nagu süü ja mure, jätmiseks peame pühenduma oma praegusele hetkele. Õppimine elama nüüd aitab meil mitte raisata oma hetki neurootiliste mõtetega ja näha elu konstruktiivsemalt ja ratsionaalsemalt.

Nüüd, kui teil on suurem arusaam nende negatiivsete emotsioonide taga olevast psühholoogilisest süsteemist, on sul võimalik paremini töötada oma emotsioonidega, et saavutada vähem manipuleeritav isiklik areng ja rohkem pühendunud oma õnnele..