3 nõuandeid psühholoogiast, mis lihtsustavad teie elu

Me elame ühiskonnas, kus stressi ja ärevusega seotud patoloogiate arv ei lõpe. Sellepärast on oluline teada mõningaid psühholoogia näpunäiteid, mis aitavad teil nende olukordadega paremini toime tulla.

On tõsi, et me ei meeldi stressi tunne ja et stressiga kaasnevad füsioloogilised muutused ei ole meeldivad. Kuid me peame meeles pidama, et psühholoogia vaatenurgast, Selle stimulatsiooni mõõdetud ja tasakaalustatud annus on terve sest see meenutab meile, et meie interjöör vajab ka hoolt.

Kuigi see on tavaline seostada stressi kahjulike tagajärgedega meie tervisele, on see see ei lõpe positiivse osaga, kui teame, kuidas seda juhtida ja kasutage seda nii meie füüsiliseks kui ka vaimseks kasuks.

Positiivne psühholoogia muutub seega üheks parimaks vahendiks selle etapi ületamiseks. See on psühholoogia distsipliin, mis ütleb meile, et emotsionaalne tervis võib töötada väljaspool haiguse olemasolu või puudumist.

Täna Me ütleme teile 3 positiivse psühholoogia näpunäidet, mis muudavad meie elu lihtsamaks ja nad aitavad meil stressirohketest riikidest edukalt üle saada. Lisaks saate neid praktikas kasutada, et saada oma olukorrast positiivseid tulemusi.

"Heaolu ja tervis on kohustus, vastasel juhul ei saa me oma mõtteid tugevalt ja selgelt hoida"

-Buddha-

Stress ja rõõm, paralleelsed emotsioonid

Tänu mitmetele teaduslikele uuringutele on seda kinnitatud Stressi füsioloogilised sümptomid on väga sarnased enamiku rõõmu sümptomitega. Kui me tunneme, et oleme rõhutanud, on meil hingamisraskused, meie südame löögisagedus suureneb ja kasvab, sarnanedes sellega, kui oleme õnnelikud ja õnnelikud.

Niisiis on üks psühholoogia nõuandeid see peate nägema, et stressiolukord on positiivne väljakutse. Midagi, mis õnnestub ületada, võimaldab meil edasi liikuda kõigis meeltes.

Õnn ja õnne on võime juhtida oma emotsionaalset seisundit ja saavutada seda, mida me pakume. Pidage meeles seda kingitust, kui tunnete end stressis või hakkate kaotama kontrolli närvide poolt.

Psühholoogia nõuanne, et end ennast kindel olla

Enesekindlus on üks meie enesehinnangutest, mis vajab teatud kindluse tugevdamist. Paljudel juhtudel nõrgestab seda stress ja ühine tähelepanuvõime, et keskenduda negatiivsetele asjadele ja koguneda need meie mällu, jättes ruumi, mida me oleme hästi hoidnud.

Teisest küljest ja seoses üksteisest võetava julgeoleku tajumisega on näidatud, et inimesed keskkonnas on tavaliselt natuke kohmakas, kui tehakse eeldusi turvalisuse taseme kohta, mida me otsustasime teha. Kõige tavalisem on see, et armastus häirib ja ülehindab.

Mitteverbaalne keel kui suhete põhisammas

See on midagi, mida te juba teate ja et me armastame teile meelde tuletada mitteverbaalse keele suurt tähtsust, et muuta meie isiklikud suhted terveks ja tasakaalustatuks. On palju tekste ja materjale, mis on teie käsutuses teie mitteverbaalse keele töötamiseks, kuid on kiireid nõuandeid, mida saate praktikas rakendada.

Näiteks, visuaalne kontakt suurendab tõenäosust, et keemia on hea kui kohtute kellegagi ja isegi leevendate negatiivsete kommunikatsioonide mõju. See kaitseb suhtlemiskanalit kuidagi ja annab signaali teisele, et me oleme vastuvõtlikud ja temaga suhtlemisel meelestatud.

Kui see ei ilmne loomulikult, sest sa oled häbelik, te saate seda teadlikult harjutada isikuga, keda usaldate. Aja jooksul saad selle.

Töökohtumistel või suurtes emotsionaalsetes pingutustes on oluline, et te mäletate lõõgastust. Et rahu hoida, kujutage ette, et inimesed, keda sa näed, on vanad sõbrad. Nii tunned end vabamalt, vähem muret valmistades ja seetõttu saate ennast loomulikumalt näidata.

"Vaata kõike, nagu oleksite seda esimest või viimast korda jälginud. Siis on teie aeg maa peal täis au. "

-Betty Smith-

See lühike aitab teil mõista psühholoogide tööd, palju on räägitud aastate jooksul psühholoogide tööst. Käesolevas artiklis pakume teile lühikest arusaama, mis teie töö on. Loe lisaks "