3 levinud uskumused, mis meid blokeerivad

Inimene on haavatav liik. Me oleme sünnist saadik füüsilisel tasandil ja oleme ka vaimse tasemega. Me oleme keskkonna suhtes haavatavad, kuidas töötleme oma kogemusi lapsepõlves ja noorukieas ning meie ümbritsevat lastekasvatuse mudelit. Kõik see, meie põhilised skeemid ja uskumused on moodustatud. Meie mõtteviis, emotsioonid ja käitumine pöörduvad nende üle.

Mis on uskumused?

Rokeachi (1960) kohaselt esindab "ususüsteem teadlike ja teadvuseta ootuste, hüpoteeside või veendumuste kogumit, et inimene aktsepteerib tõelist selgitust maailmale, kus ta elab". Uskused aitavad meil selgitada osa reaalsusest, mida me tajume. Paljudel juhtudel lohistavad nad meid vastuolulistesse olukordadesse, arvestades, et meie vaimse kaardiga niisugune juurdumine on keeruline.

"Tundub, et mehed eelistavad uskuda enne teadmist".

-Wilson-

Kuidas neid ehitada? On mitmeid viise, kuidas need väikesed mõtlemisjuhised moodustada. Nad algavad lapsepõlves otseselt või kaudselt. Ühest küljest võtame arvesse ühendusi, mida me teostame ja kinnitame, ning teiselt poolt "informatiivseid uskumusi"..

Need on need, mida meile edastab inimeste rühm (kultuuriline, poliitiline, usuline või sotsiaalne). Uskused on üldiselt kangekaelsed, kuid liitlased. Nad aitavad meil üle maailma liikuda ja suhelda teistega. Tavaliselt kaitsevad nad meid ebakindluse ajal, juhivad ja annavad meile stabiilsuse ja sisemise sidususe.

Kuid, on oht, et veendumus, et me oleme pärinud või ehitanud teatud elemendi (armastus, õiglus, vastutus, ühiskond) suhtes, on meie vastu. sellest tulenevalt on oluline teada oma mõju, piiritleda seda ja vähendada või kõrvaldada see juhtudel, kui arvame, et need kujutavad endast negatiivset mõju.

Kas on vaenlase uskumusi??

Psühholoogide aastate pikkune uurimus, mis on pühendatud mõtte teooriatele, on pannud lauale rea meie liikidele ühised irratsionaalsed ideed ja vastupidised tõekspidamised. Nad ilmuvad korduvalt erinevates inimestes ja kultuurides (peamiselt Lääne). Sellisel juhul jätame kõrvale "irratsionaalsed ideed", et keskenduda sellele, mida nimetatakse tavaliseks vastupidiseks usuks.

On vaenlase uskumused, mis meid takistavad. Täpsemalt nimetatakse neid "ühisteks tootlikeks uskumusteks". Me ei tohiks tunda end süüdi nende elamise ja nende volituste all elamise eest. Sõna "tavaline" ütleb meile, et seda mõtteviisi korratakse paljudes inimestes, nii meie kultuuris kui ka teistes kultuurides. Oluline on avastada need uskumused, mis kajastuvad meie käitumises ja töös, et muuta need teisteks, kes meid abistavad.

"Usk on tahtmatu; Mitte miski tahtmatu ei ole vääriline ega hukka mõistetav. Inimest ei saa tema veendumuse järgi paremini või halvemana pidada.

- Percy Bysshe Shelley -

Oluline on meeles pidada, et seda tüüpi juhised neid on raske muuta, sest nad on meie tolli sisse integreeritud ja võivad olla isegi teiste veendumuste aluseks. Seega võib küsitlemisel küsida paljusid teisi, kes olid sellest lähtuvalt õigustatud. Kui mõte on meie veendumuste süsteemi aluseks, läheb selle väljalaskmisele rohkem maksma.

Tuvastavate uskumuste avastamine

Peatume kolmes neist veendumustest:

Emotofoobia

Ma ei tohi kunagi tunda kurbust, ahastust, ebapiisavat, armukade või haavatavat. Pean peitma oma tunded vaiba all ja ei tohi kedagi häirida.

Praegu suunatakse palju sõnumeid alati, et jääda iga kogemuse heaks. Enamikul juhtudel see on segadust saada väljaõppepraktika negatiivsest olukorrast, lubades meil seda halba tunda ja töödelda. Negatiivsete emotsioonide eemalolek ei ole kasulik. Keha ja vaim peavad tasakaalustama ja lubama end tunda "halbu" emotsioone. See on oluline mõtte tasakaalustamiseks ja negatiivsete sündmuste või kogemuste mõistmiseks.

Hirm hülgamise ees

Kui te mind tagasi lükate, näitab see, et minuga on midagi valesti. Kui ma olen üksi, siis tunnen end õnnetuna ja väärtusetuks.

Kindlasti oleme me kõik aeg-ajalt tundnud tagasilükkamismängu. Küsimus, mida me endalt küsime, on kohene: miks? Vastus, mida me mõistame, on ohtlik, kui see tuleneb valest usust. See on midagi see muutub valulikuks, kui selgitame selgitusi ja võtame süü, mis on seotud meie isikliku väärtusega. Isegi mitmel korral ei ole me teiste ausaid argumente väärt. Keskendume otse emotsionaalse sihtmärgi keskele.

Sõltuvus armastusest

Ma ei tunne end õnnelikuna ja täidetuna ilma armastuseta. Kui nad mind ei armasta, ei ole see väärt elamist.

See usk on oluline, sest see on tugev ja valdav, et see võib muutuda. Inimese väärtuse seostamine teiste inimeste sõltuvusega on jätta teiste kätte kõige tähtsam asi meie jaoks. Tundub, et tunne, et saame "ma armastan sind", mis on seotud paljude riskide ja vaimse lõksuga. Kui me töötame haiglaselt, otsides armastust, selle asemel, et armuda meie ees olevasse isikusse, siis me kõndime kuristiku serva, kus on raske eristada meie enda väärtust, mille me asetame selle kalju alt.

Need kolm usku on vaid näide sellest, kuidas meie vaimne sisu võib mõjutada meie käitumist. Käitumine, mis samal ajal eeldab eneseteostava ennustuse mehhanismi kaudu nende uskumuste tugevdamist, sel viisil saavutamine, et nad elama asuksid, ja on raskem, et teatud hetkel me neid küsitleme.

"Me oleme igaüks usu süsteem. Ja see süsteem on filter, millega me ehitame oma nägemust maailmast..

- Xavier Guix -

Albert Ellisi irratsionaalsed ideed Albert Ellisi irratsionaalsed ideed. Albert Elli teooria ütleb, et enamik psühholoogilisi probleeme tulenevad irratsionaalsetest mõtetest.