3 asja, mida peate meeles, kui vajutad uuesti põhja

Alumine puutumine ei ole kõige halvem asi, mis teile võib juhtuda. Kui sa jõuad põhjale, sest sa ei saa rohkem langeda, mis avab kahekordse tee: saate seal jääda, oma valu vajuda - see on kõige halvem, mis teile võib juhtuda - või võite seda fondi kasutada, et saada hoogu ja naasta tõusta Kuid selle jõu võtmine ei ole alati lihtne, tegelikult on enamik aega keeruline, sest pind on väike ja libe.

Meil kõigil on ilmselt tunne, et mõnda aega lööb põhja, eks? Kui see on teie juhtum, siis teate, millist raskust ma räägin. Elu annab meile vaimseid, emotsionaalseid ja füüsilisi väljakutseid, mis meid löövad, mis paneb meid tundma meeleheidet, pimedat ja ahastust. Sel hetkel on ainult üks väljapääs, sest allpool pole midagi jäänud.

Aga kõik see, mida te juba teate. Te olete langenud ja olete uuesti välja tulnud. Kui Phoenixi lind on teie tuhast uuesti sündinud. Alumise puudutamisega on õpetanud teile olulist õppetundi elus. Aga kui inimene olete, teate, et saate jälle libiseda.

Võib-olla hirm sarnase olukorra läbimise pärast halvab teid ja takistab teil elada täies mahus, aeglustab oma algatusi või sunnib teid oma mullis lukustuma. Kuid see ainult teeb sulle haiget. Ja sa jõuad jälle sügavale, sest hirm ei ole kunagi hea nõustaja.

"Puudutav alt sai tugev alus, millele ma oma elu ümber ehitasin"

-JK Rowling-

Õpi varasematest kogemustest

Kui te seda loete, on see tõenäoliselt sellepärast, et te tunnete, et sa hakkad tabama põhja, kui te pole seda veel teinud. Ja te teate, et see, mis näeb välja nagu põhjatu kaevu koos pearingliku langusega, tegelikult lõpeb.

Ära eita seda, mida olete juba elanud, ja ärge häbenege kõiki halbu asju, mida olete läbinud. Kogenud kannatuste mälestusest saad aru järgmistest soovitustest ja neid paremini rakendada. Kui vajutate jälle põhja, mäleta järgmist:

Tundke oma valu ilma kinnituseta, ärge seda maha suruge

Lase emotsioonidel voolata, anna endale võimalus tunda seda pettumust, pettumust või isegi seda viha, mis sind tungib. Tuvastamine, mida tunned, on ainus viis sellest valu kustutada. Kui üritate ennast mõnele muule mõtlemisele pöörama, kasvavad emotsioonid jätkuvalt, püüdes leida teie koha oma meeles.

Tundke oma valu, ilma et see oleks sellele lisatud. Lihtsalt lase tal voolata. Ärge otsige lahendusi, ärge otsige süüdi, ärge mõelge tegevusele. Lihtsalt tunne. Vastupidiselt sellele, mida võib tunduda, ei tunne need emotsioonid sind, kuid juhtuvad ja jätavad teid vabaks.

Mõelge aega

See on peegeldus, mis muudab kõike. Teil on vaja aega, et anda tähendust sellele, mida olete elanud, ja mõista, kuidas see on teid mõjutanud. Kui olete emotsioonid voolanud andnud, on aeg hakata oma meelt leevendama ja südamest kergendama. On aeg õppida uut õppetundi.

Kuid peegeldamine ei tähenda süüdimängu mängimist, vaid meie vastutuse teadvustamist, enesestmõistmist ja positiivsete otsuste tegemist, mis muudavad meid tugevamaks. See võib võtta rohkem või vähem aega. Võta mis iganes sa vajad. Lihtsalt peegeldab, et sellest tulenevalt on õppetund see, mis aitab teid aukust välja.

Kui sügisel on meie enesehinnang jäänud püsivaks, on tõusmine palju lihtsam. Sel moel kasutage ära oma langust kui võimalust näidata, et armastust enda vastu. Hoidke mind vähemalt sama kiindumusega, mida sa annad teistele, austust ja andestust andvatele inimestele, see, kes annab võimaluse, see, kes ei püüa kehtestada muudatusi, mis on vastuolus sellega, mis on.

Vaadake, et teie mõistus voolab

Paljudel inimestel, kes tunnevad, et nad on langenud põhja, ei ole lubatud oma probleemidest lahkuda. Nad istuvad mõtlema ja kõike halvasti elus. Kuid takistuse leidmine ei tähenda, et te ei saa võtta ümbersõitu ja leida uuel viisil midagi ilusamat.

Kui soovite asju ümber keerata, on kõige parem leida tegevus, mis võimaldab meie meelel voolata. Loovad tegevused, muusika, treening või meditatsioon annavad meile võimaluse jätta hetk kahjuliku ja küllastunud ruumi, kus me oleme jõudnud uuele etapile ja naasma uuendatud energiaga.

Vastupanuvõime, tugev tormidest hoolimata Vastupidavus on oskus, mida me kõik saame õppida. Uuri välja, millised on elastsete inimeste omadused ja treenivad neid. Loe lisaks "