3 põhjust, miks seda tasub kasvatada

Headus on võime muuta keskkonda, see muutus on kasulik teistele ja neile, kes seda praktiseerivad. Heaus on armastuse ja austuse tegu, mis aitab luua meeldivamat reaalsust, kus loodetakse lootust ja õnn õitseb. Olles kindel, teeb meid paremaks ja teeb meid ümbritsevatest inimestest paremaks.

Selle pitseri vastuvõtmine tähendab palju enamat kui sümpaatiat või teiste empaatiat. Helluse kasvatamisega istutame ka õrnuse, lahkuse ja kaastunne, üks emotsioone, mis ei vii teiste poole vaatama ja midagi tegema.

"Armastuse tõeline vorm on see, kuidas te teise inimesega käitute, mitte seda, mida sa tunned tema eest".

-Steve Hall-

Oluline on meie meeleolu tõstmine

Olekutüüp tõstab meie meeleolu ja parandab meie heaolu. Lihtne sõbralik tegu võib muuta meie vaatenurka asjaoludest, avades pimedas valgust, pöörates meeleheite lootusrikkana. Seda toetavad mitmed uuringud.

Näiteks Oxfordi Ülikooli 2016. aasta uuringus jõuti järeldusele, et teistega suhtumine on subjektiivse heaolu väike, kuid oluline paranemine.

Inimesed on sotsiaalsed loomad ja see aitab meil teisi aidata. See uuring viitab sellele meil on tõesti rahul teiste abistamisega. Teadlaste sõnul on see tõenäoliselt sellepärast, et me hoolime teiste heaolu eest. Teine hüpotees, mis võiks seletada asjaolu, et headus teeb meist hea enesetunde, on see, et juhuslikud heade tegude tegemine on hea võimalus uute sõprade loomiseks ja sotsiaalsete suhete alustamiseks.

Pealegi tundub, et olemine muudab meid õnnelikumaks ja ka õnnelikumaks muutmine teeb meid sõbralikumaks. Sellega seoses leidis Tohoku Gakuini Ülikooli uuringu uuring, et õnnelikud inimesed intensiivistavad, säilitavad ja üldistavad seda õndsuse seisundit, olles sõbralikud.

"Kui sa tahad, et teised oleksid õnnelikud, harjutage kaastunnet. Kui sa tahad olla õnnelik, praktiseerige kaastunnet ".

-Dalai Lama-

Oluline on meie tervise parandamine

Sõbralikkus mitte ainult ei tee meist hea enesetunde, vaid ka positiivset mõju nii tervisele kui füüsilisele ja vaimsele. Olles kindel, tekitab ta elujõulisuse kaskaadi ja teeb seda tänu aju poolt eraldatud ainetele ja hoolitseb meie vaimse seisundi eest, kui meie keha.

Olukord aitab meil säilitada head tervist, ning võib vähendada psühholoogilist ja füüsilist haigust ja häiret, mis on erineva raskusega. Näiteks sellise suhtumise näitamine kutsub esile organismi loomulike valuvaigistite endorfiinide vabanemise.

Teisest küljest, stressiga seotud terviseprobleemid paranevad pärast "sõbralike tegude" sooritamist. See aitab vähendada depressiooni tundeid, loob sotsiaalset kontakti, rahustab vaenulikkust ja vähendab isoleerimise tõenäosust, mis võib põhjustada stressi, ülekuumenemist jne..

Samuti, sõbralikkus tugevdab meie immuunsüsteemi. Uuringu kohaselt väheneb diabeedi, vähi ja südamehaiguste tekkimise risk ning paraneb selle vastu võitlemiseks vajalike antikehade tase..

Siinkohal tasub märkida Sõbralikkus kaitseb meie südame tervist. Mõned eksperdid väidavad, et headus vähendab vererõhku, sest olemus on see, mida nimetatakse emotsionaalseks soojuseks, mis omakorda vabastab oksütotsiinina tuntud hormooni..

Oksütotsiin põhjustab lämmastikoksiidi, mis laiendab veresooni, vabanemist. See vähendab vererõhku Oksütotsiin on tuntud kui "kardioprotektiivne" hormoon.

"Piinlikkus ja headus ei ole nõrkuse ja meeleheite tunnused, vaid jõu ja resolutsiooni ilmingud".

-Khalil Gibran-

Sõbralikkus soodustab lojaalsust ja parandab suhteid

Sõbralikkus on väga võimas liitlane isiklike suhete ja sotsiaalsete suhete loomisel, nii tööl kui ka isiklikus elus. Tõeline lahkus ületab vaenutegevuse, soodustab austust ja soosib vastastikust mõistmist.

Headus vähendab kahe inimese vahelist emotsionaalset kaugust, mis teeb meist rohkem "ühinenud". Lõppude lõpuks oleme meil selleks ette valmistatud geneetika. Meie esivanemad pidid üksteisega koostööd tegema.

Ta arvab, et mida tugevamad on emotsionaalsed sidemed rühmades, seda suuremad on ellujäämise võimalused; Noh, headuse geenid jäid meie koodisse. Sel viisil, kuni tänase päevani, Kui oleme üksteisele lahked, anname teed sellele ühendusele, mis võimaldab meil luua uusi suhteid või tugevdada olemasolevaid..

Lisaks sellele, niivõrd kui headus muudab keskkonda, Olles sõbralik teistele, toidame meeldivat stseeni, mis loob häid lahendusi konfliktide lahendamiseks, kokkulepped ja meeldivad kogemused.

Headus parandab oluliselt meie elu

Kui me oleme lahked, eriti kui me teeme seda harjumuseks, kui me oleme noored, kõik paraneb: elu rahuldamisest kuni eneseteostuse ja füüsilise tervise poole. Headus on nakkav, nii et olles sõbralik, aitame ka parandada teiste inimeste elu ja panustame ka teistesse, et parandada meie.

Isegi rasketel aegadel olge sõbralikud teistele, kuid ennekõike olge iseendaga õrn. See on lihtne žest, kuid see muudab vahe. Hoidke teisi hästi ja nad kohtlevad sind hästi. Hoidke ennast hästi ja te võite teistelt oodata sama.

"Hoolitsege headega ja ravige neid, kes ei ole ka head. Siis saavutatakse headus. Olge ausad nende suhtes, kes on ausad ja ka nendega, kes ei ole. Siis saavutatakse ausus ".

-Lao Tzu-

Kui teete vea, olge sõbralikud, sõltuvalt meie vaatenurgast võib viga olla võimalus eduks, sügavate kannatuste kogemus või veel üks sündmus. Loe lisaks "