4 gestalt-ravi võtit depressiooni raviks

Depressiooni ravimine Gestaltiga on strateegia, mis on kasulik, sest see on huvitav. See võimaldab meil näiteks meie loomingulisemaks muutuda meie tegelikkusega, lahendades emotsionaalseid plokke, mis on seotud meie endi ja kõike, mis meid ümbritseb õiglasemas ja turvalisemas mõttes..

Me seisame silmitsi sellise lähenemisviisiga, mis tuleb veel öelda, et ta leiab endiselt oma koha kliiniku maailmas. Siiski on selle tõhusus ilmne ja seda psühholoogia praegust verd on väärt kaevatud. Näiteks, keskseks punktiks, mis määratleb selle, et inimesed on alati pidevas muutumises. 

"Ma tean, kuidas sa oled, nii et näete, kes sa oled ja kuidas sa oled." Jätke mõned hetked, mida sa peaksid tegema, ja avastage, mida sa tegelikult teed.

-Fritz Perls-

Seega ja selles pidevas mutatsioonis on tavalised konfliktid, tasakaalustamatus ja pinged. Selles pidevas suhtluses meie keha ja meid ümbritseva vahel on sageli tükki, mis ei sobi ja mis murdavad seda tasakaalu enda ja meie ümbritseva "kõike" vahel.

Depressioon on kahtlemata üks kõige levinumaid probleeme (või tasakaalustamatust). See on rohkem, Gestalti psühhoteraapia kohaselt esineb ummistuse korral depressiivseid häireid, kui meie reaalsus kaotab harmooniat ja me kaotame isegi võime end omavahel ja meie vajadustega ühendada.

Siiski on selge, et igal psühholoogilisel lähenemisel ja igal ravikoolil on selle haigusega tegelemiseks eriline strateegia; Siiski tuleb seda öelda Gestalt-ravi on nende tsiteeritud plokkide töötamiseks väga tõhus ja omakorda soodustab meie eneseteostust. Vaatame 4 võtit, et mõista oma tööjooni veidi paremini.

1. Gestalti ekspressiivsed meetodid depressiooni raviks

Gestalt-teraapia ekspressiivsete tehnikatega otsime midagi väga spetsiifilist: võtke välja meie sisemised pinged, suuname energia, mis tekitab meie konfliktide sõlme, ja määratleme vähehaaval meie probleemide juured..

• Me ei saa unustada, et selle lähenemisviisi kohaselt depressioon on inimese jaoks negatiivne kogemus, mis meid meid isoleerib ja isoleerib. Me oleme nii keskendunud endile, et kõik, mida me teeme, on koguda negatiivset energiat. Ainult sellel aistingute ja mõtete torrusel toitmine meid veelgi ebasoodsamalt killustab ...

Seetõttu on see vajalik väljendada, mis on meie sees, võtke ühendust meie emotsioonidega ja laske neil minna, lasta neil valguses välja tulla.

2. allasuruvad tehnikad

Depressiooni raviks, Gestalti teraapia kohaselt on väga kasulik, et patsient rakendaks "pärssivat" lähenemisviisi. Mida me nüüd supressiivse tehnikaga mõistame? Nagu sõna ise ütleb, me kaotame midagi, mis rikub seda harmooniat kogu meie ümbritseva tervikuga ja see omakorda blokeerib selle terve liidu meie sisemise olemusega.

• Seepärast peame „suruma”, kontrollima ja juhtima kõiki neid mõtteid ja dünaamikat, mis meid praegusest hetkest eemal viibivad, alates siin ja praegu.
• Selle asemel, et sundida meid viletsatesse muretesse, mis meid ei viibi, peame lubama end hetkest "kogeda", tundma iga sekundit avatud ja vastuvõtlikul viisil.
• Me peame ka oma sisemisest diskursusest kõrvaldama "peaks", "võimalik, mida", "võibolla", "võimalik" ... Kõik see viib meid ka siin ja praegu eemale..

3. Integreerivad tehnikad

Gestalti puhul eeldab depressiivne kogemus isiklikku defragmentimist. Meie reaalsus on lagunenud ja me ise oleme oma sisemisest vajadusest ja meid ümbritsevast kontekstist lahutatud, kus me äkki me ei tunne end kindlaks. Gestalti teraapia eesmärk on soodustada meie keha ja keskkonna integreerimist, mis on nüüd kadunud. Integratiivsed tehnikad omavad seda eesmärki ja töötavad kahe strateegia kaudu:

• Intrapersonaalne kohtumine. Kust soodustada oskuslikku ja tõhusat dialoogi. Vahetus, kus saate teada teatud elementidest ja asjaoludest. Näiteks: "Ma arvan, et ma ei ole midagi väärt" ⇔ millised konkreetsed faktid viivad mind selle järelduse juurde?
• Prognooside võrdlemine. Näiteks "Ma arvan, et kõik mu töökaaslased vihkavad mind" ection projektsioon ⇔ Asetage ennast kõigi oma kaastöötajate asemele ja kujutage ette, et olete kõik need. Millised konkreetsed ja loogilised põhjused peavad teid vihkama??

Samuti võib öelda, et see protsess terapeudi ja patsiendi vahel saavutab suurepärased tulemused alati, kui "Awereness". See tähendab, et see samm, mille kaudu inimene "mõistab", saab teada, mida ta arvab, tunneb ja juhtub tema sees.

4. Loovuse seade

Gestalti terapeutiline töö mitte ainult ei taha meid meie blokeerimistest vabastada ega lahendada pooleliolevaid küsimusi, mis mõnikord katkestavad ka tasakaalu selle tervikuga, mis meid kujundab. Mida terapeut püüab meilt saavutada, on see, et teraapiaga oleme lõpuks vabamad ja loovamad meie igapäevaste probleemide lahendamisel.

Seetõttu ei piisa paranemisest depressiooni ületamiseks. Sa pead sellest protsessist õppima loomingulise kohandamise abil, võttes midagi uut välja, võimendavat impulssi, kus saate omandada uusi ressursse ja võimeid, et luua rikkam, meelitavam ja muidugi õnnelik kohalolek..

Nagu ütles Fritz Perls, loov kohandamine on transformatiivne impulss. Impulss, mis võimaldab meil liikuda edasi, tunda end uuenenud, tugevamana ja ka kvalifitseeritumana. Sel viisil ja lõpetades ei saa me unustada, et sellel teel, et taastada meie sisemine homeostaas ja et meie ümbritsev ümbritsev perfektne harmoonia on vajalik, et integreerida uusi oskusi, et voolata elu teekonda suurema maksevõimega.

Lõpetage kujutlusvõime ja kogemuste kogumine: Gestalt-teraapia alus Gestaltteraapia eesmärk on hõlbustada emotsionaalset protsessi, kus inimene pannakse vastutusalasse. Loe lisaks "