4 nõuandeid, mis võimaldavad harjutada heldust

Suuremeelsus on sõbralikkuse ja teistega mõistmise kvaliteet, mis hõlmab ka teiste väärtuste andmist. Sageli mõistetakse seda kvaliteeti iseenesest eitamine. Siiski on suuremeelsus iseenesest iseenesest huvitav tegu. Kuidas me saame intelligentsusega suhtuda suuremeelsusesse?

Stephen G. Post näitab uuringus, et emotsioonid ja altruistlikud käitumised on seotud suurema heaolu, tervise ja pikaealisusega. Selles mõttes on suuremeelsuse kasutamine vaimse tervise põhimõte ja võib olla õnneliku ja tervisliku elu võti. Võiksime siis öelda, et isekalt öeldes oleme huvitatud teistest suuremeelsetest meie enda heaks.

Paljud teised uuringud on toonud esile suuremeelsuse eelised, rõhutades, et see aitab vähendada stressi, parandada füüsilist tervist, parandada elu tunnetust, võidelda depressiooni või suurendada eluiga.

Kuid pikem, vähem stressirohke ja mõttekam elu ei ole piisav, et innustada suuremeelsust. Selles mõttes on teine ​​selle suur kasu ja üks tegureid, mis kõige rohkem motiveerivad inimesi olema helded suuremeelsus edendab ja parandab sotsiaalseid suhteid.

Ja kui me teistele anname, siis me mitte ainult ei tunne neid endile lähemale, vaid tunneme ka neile lähemal olevat. See on sellepärast, et helde ja lahke olemine julgustab meid tajuma teisi positiivsemas valguses ja soodustab kogukonna ja vastastikuse seotuse tunnet, lisaks sellele, et me end ennast paremini tundma saame..

Suuremeelsus aitab luua loomulikku enesekindlust ja on füüsilisest viha loomulik tõrjutus. Keskendudes sellele, mida me anname, mitte selle, mida me saame, loome me väljapoole orienteerituse maailma suunas, mis nihutab meie tähelepanu eemale

4 ideed suuremeelsuse praktiseerimiseks

Siin jätame teile 4 ideed, et saaksite iga päev suuremeelsust harjutada. Tutvustage neid ideid harjumustena ja hakkate vähehaaval neid alateadlikult mõistma.

1. Andke talle midagi, mis on talle oluline

Suuremeelsus on tõhusam, kui see, mida pakute, on teisele oluline. Mõelge sellele, mida teine ​​inimene tahab või mida vajab, mis ei pea alati olema midagi materiaalset. Oma aja teisele pühendamine võib iseenesest olla suuremeelsus, mis võib oluliselt aidata teisele inimesele.

2. Nõustuge tunnustusega

Suuremeelsus on kahesuunaline tänav ja on oluline lasta teisel väljendada. Selles mõttes on uurimus näidanud, et tänulikkuse poolt tekitatud emotsioon aitab luua kõrgekvaliteedilisi suhteid tänuliku ja suuremeelse isiku vahel..

See tundub nii ilmne, sageli ignoreeritakse, kui me püüame kedagi meist tänada, sest me ei taha anda tähtsust või muid põhjuseid.

3. Võtta vastu teiste suuremeelsus

Samuti on oluline, et teised teeksid teie jaoks asju. Miks me varastame teistelt annetamise rõõmu? See on iseenesest teine ​​suuremeelsus, kuigi see võib sageli meid mõnevõrra ebamugavaks tunda. Ja see on see, et suuremeelsus on sageli armastuse tegu, ja kuigi see tundub vastuoluline, reageerivad paljud inimesed negatiivselt, et teda armastatakse.

4. Näita tunnustust

Tänu on oluline. Ehkki saadud suuremeelsuse tunnustamine võib meid tunda ebamugavalt, on oluline olla tänulik ja vältida selliseid fraase nagu "see on liiga palju", "te ei tohiks häirida" jne. Lihtne "aitäh" on minimaalne.

Suuremeelsuse harjutamine teeb meid paremaks

Suuremeelsus on tõesti kingitus, mis annab päevast päeva. Iga päev pakub elu sadu võimalusi, et olla helded. Tehes suuremeelsust eluviisiks, ei saa me mitte ainult aidata kaasa õnnelikumale maailmale, vaid tunneme ennast paremini ja luua keskkond, kus me kõik oleme õnnelikumad.

"Kõigi vooruste sortidest on suuremeelsus kõige enam hinnatud"

-Aristoteles-

Voorused ja vead: nad on tõesti olemas või me näeme neid teistes Me oleme harjunud püstitama ja karjatama vastavalt vooruste ja defektide nimekirjadele, kuid kas nad on tõelised või meie sisemise peegelduse põhjuseks? Loe lisaks "