5 võtit laste ärevuse vähendamiseks

Laps võib kogeda ärevust väga intensiivselt, vähemate ressurssidega kui täiskasvanu seda reguleerida. See on põhjus, miks, paljudel juhtudel vajavad nad meie abi.

Seda arvestades, Oluline on hinnata, kas see, mida laps kannatab, on tõesti ärevus enne järgmise sammu tegemist. See emotsioon on keeruline ja sellel on mitmeid põhjuseid, mis võivad kahjustada selle all kannatavaid lapsi, sest nad ei ole veel piisavalt küpsenud, et seda hallata..

Mis põhjustab laste ärevust?

Laste ärevuse põhjused on erinevad, Me räägime nii mitmekesistest teguritest kui vastutusest, inimsuhetest või perekondlikest suhetest. Üks esimesi märke laste ärevusest võib olla vanemate eraldamisel.

Kui lapsed hakkavad majast lahkuma, kas veeta aega oma vanavanemate või kooli alustamiseks, võivad nad kannatada eraldusstress. Nendes olukordades võib pinnapingena algav asi muutuda intensiivseks ärevuseks, kui pole midagi, mis vähendab ohtu, mida laps tunneb, eraldades inimesi, kellega ta on kaitstud.

See emotsioon võib olla põhjustatud ka kokkupuutest võõrastega, mis on otseselt seotud eespool nimetatuga. Oluline on see, et me teame tuvastada ärevuse tegelik episood, kuna kõik lapsed kannatavad lahuselu ja võõrastega kokkupuute tõttu stressis ja see ei tähenda, et nad kannatavad üldise ärevushäire (GAD) all..

Muud tõsisemad põhjused võivad olla kuritarvitamine, vägivaldne või ebakindel perekondlik keskkond või vähem traumaatiline, kuid võrdselt tõsine lapsele: liikumine, lähedase surm või vanemate eraldamine. Kõik nad saavad anda teed ärevusele, mida nad ei suuda kontrollida.

Kuidas vähendada laste ärevust?

Kõigepealt, nagu juba öeldud, on ülimalt oluline eristada pindlikku pinget ja tõelist ärevust. Ebaõigesti tuvastades, mis juhtub, võime me jätta talle vajaliku abi või väljakutse, mis võib aidata ja palju kaasa aidata tema kasvule. Esimene samm on seega tuvastada probleem ja selle põhjus, pöörama tähelepanu sellele, kuidas laps avaldab emotsioone.

Kui me seisame silmitsi konkreetse episoodiga, on kõige tähtsam proovida põhjust lapsega Kuigi mõnikord ei tundu see olevat, on lastel tavaliselt suurem kaalutlusvõime kui me neile omistame. Aruta koos nendega selle tunne põhjuse kohta võib anda meile kasulikke vastuseid. Nii et, of koostöövorm, Me võime lahenduse leida. Veelgi enam, me anname positiivse tõuke järelemõtlemisele ja arutlusele.

Tehnikad, mida saame kasutada

Probleemi lahendamiseks on võimalik kasutada erinevaid strateegiaid.

• Esiteks, põhjendused on hea tehnika, mis aitab lapsel keskenduda, lõõgastuda ja psühholoogiliselt eraldada probleemist.
• Teine võimalus probleemi ravimiseks, kui laps ei suuda seda teha kasutage õigeid sõnu, on aru saada, mida sa tunned. Sageli on neil raske kirjeldada neile uusi emotsioone ja me peame neid aitama.
• Nagu esimeses punktis öeldud, on oluline teda veenda. Me saame kasutada erinevaid lõõgastustehnikad või ohu objektiivne analüüs.
• Te väljendate ka seda, mida tunned. Lapsed õpivad imitatsiooni abil palju, nii et sa aitad neid, kui hakkate ka jagama oma sõnadega seda, mida tunned. Seega suurendab see kaudselt oma emotsionaalset sõnavara ja seega ka teie osavust ja täpsust, kuidas kirjeldada, kuidas te tunnete.

Kokkuvõttes on need samme et me võiksime jätkuvalt tuvastada laste ärevust:

• Pöörake tähelepanu sümptomid (füüsiline ja psühholoogiline).
• Aruta lapsega tema probleemi kohta.
• Esitage üks lahendus ühiselt.
• Praktikas tehnikat parandada nende staatust.
• Kui probleem püsib ja me tajume midagi tavalisest stressist või ärevusest kaugemale, mine a spetsialist.

Ärevus on emotsioon, mis on sündinud ähvarduse, nii mineviku, praeguse kui ka oodatava ees. Seega võivad lapsed, olles nii väikesed ja ebastabiilsed, tunda ärevust paljude reaalsete või kujuteldavate faktide pärast. Teisest küljest on meil, täiskasvanutel, kohustus õpetada neid töötama positiivselt emotsionaalse olekuga, mis tuleneb just nende ohtude tajumisest.

Vanemate strateegiad ärevuse ennetamiseks lastel Laste ärevus tekitab pettumuse ja negatiivsete emotsioonide ringi. Kutsume teid üles lahendama selle sobivate strateegiatega perekonna kasvatamiseks. Loe lisaks "