5 viisi, kuidas meid ilma haarata

Enda eest hoolitsemine tähendab ennekõike teadmist, kuidas meid ilma tingimusteta austada ja armastada, Kas me oleme ilusad või kole, oleme kurvad või õnnelikud, meil õnnestub või me ebaõnnestume. Midagi seda a priori Tundub lihtne teha, see muutub väga keeruliseks ülesandeks, kui arvestame saadud haridust või sõnumite arvu, mida reklaam, kino või muusika on meile müünud ​​ja kellega mingil moel muutes neid nõudmisteks , me haiget ise.

Just nagu oleks "isekas", "uhke" või "torkane" üksteist armastades, õnnitledes end aeg-ajalt või püüdes ennast tagasi. "Ole alandlik ja tagasihoidlik", nad on alati meile öelnud või "ei usu seda, et sa kõik kaotad".

Me nõustume, et me ei tohiks minna nartsismipoole, kuid see on kasulik psühholoogilisel tasandil, et armastada veidi rohkem ja purustada midagi vähem kui tavaliselt.

Sest kui see nii ei ole, on tulemuseks tavaliselt see, et me eraldame oma huvid ja vajadused, jätame need taustaks ja seetõttu me lõpetame iseenda eest hoolitsemise. Enamik sellest ajast peab olema teiste poolt heaks kiidetud või äärmise soovi olla täiuslik ja mitte teiste silmis vigu teha.

Kas te hoolite iseenda eest?

Võib-olla olete tundnud, et te olete artikli sissejuhatuses tuvastatud, ja te olete juba märganud, et te ei hoolitse ennast emotsionaalselt ja et mõnikord ja selle tagajärjel sa ennast kahjustad. Siiski soovitan teil neid punkte ja mõtteid analüüsida, kui pead ennast veidi rohkem armastama.

Sa haiget ise, kui ...

Sa vigastad ennast, kui soovid olla täiuslik

Nõudlus olla täiuslik on ebarealistlik eesmärk, sest me ei saa seda kunagi, olenemata sellest, kui raske me seda proovime. Inimesed teevad pidevalt vigu ja tänu neile õpime ja parandame, kuid me ei saa kunagi olla eksimatult midagi.

Kui arvate, et suudate saavutada täiuslikkust, kulutate liiga palju energiat. Ainus asi, mida te teete, on pettunud, kui asjad lähevad valesti ja lõpuks lõpetad sa oma eesmärgid, just seetõttu, et nendega ei saa teie ootusi täita.

Liiga palju nõuda on hooletusse jätta.

Sa teed iseendale haiget, kui sa ei anna endale vihaseid

Kui te ei anna aeg-ajalt endale kingitusi, siis ei luba ennast murda või puhkust või te ei anna endale andeks, kui te ei ole tegutsenud nagu "peaksite", kui te selgelt unustate. On väga hea olla vastutustundlik ja püüda täita oma eesmärke või eesmärke, kuid äärmiselt oluline on seda aeg-ajalt ennustada..

Räägi ennast "sest ma teen seda" on kasulik meie emotsionaalsele tervisele ja hoiab meid motiveeritud.

Sa teed haiget, kui ütled "jah", kui tegelikult tahad öelda "ei"

Sellisel juhul annate suurema tähtsuse teiste kui teie enda vajadustele ja see on täielik austus teie suhtes. Soodsad toimingud võivad toimuda aeg-ajalt, kui nad nõustuvad meie isiklike põhimõtete ja kriteeriumidega, kuid me ei ole sunnitud kõike ütlema jah.

Ei ole vabandust, olgu see siis perekond, sõber või tuttav, Kui me ei taha midagi teha, ei pea me seda tegema ja kui teine ​​inimene seda halvasti võtab, on see tema probleem ja mitte meie.

Sa teed iseendale haiget, kui te lähete teiste inimeste arvamustest maha

Te usute, et teistel on asjade absoluutne tõde ja et teie arvamus ei ole nii väärtuslik ... miks?

Iga inimene ehitab oma reaalsuse selle põhjal, mida ta on seal kuulnud või kuidas ta on haritud, see ei tähenda, et kõik, mida ta arvab, on reaalne. Seetõttu, tervislik on kuulata inimeste arvamusi, kuid ilma selleta tungimata meist absoluutselt ja domineerivalt.

Me moodustame oma arvamuse, mis on sama kehtiv kui teiste puhul, kui tunneme selle heaks.

Sa vigastad ennast, kui te ei lase ennast praegu elada

Teie mõistus reisib ja on alati minevikus või tulevikus, ei puhka ega tule siia. Seepärast ei saa te sel hetkel nautida seda, mis teil on käes, sa unustad seda ja see on ka teie tähelepanuta jätmine.

Kui te kurvastate liiga palju sellest, mis juhtus, ja te ei suutnud liiga palju lahendada või muretseda selle üle, mis võib tulla, kuid ei ole veel saabunud, siis te ei ela siin ja praegu ning te olete ise valus.

Kuidas te ise hoolite?

Kui olete viie punkti analüüsimise järel mõistnud, et te ei võta piisavalt hoolt, on aeg hakata seda tegema. Loomulikult peate õppima enesereguleeruma ja selleks peate hakkama tegema vastupidi sellele, mis on nendes viies punktis avatud.

Kui sa oled väga nõudlik ja sa arvad, et sa pead olema täiuslik, mida iganes sa teed, Soovitav on muuta eelistuse nõuet ja nõustuda olenemata teie tulemustest.

Kui sa annad ja sa ei saa kunagi midagi endale, hakata tasuma iga saavutatud saavutuse eest, isegi kui see on väike. Võta need hästi teenitud puhkused või osta endale see kleit, mis sulle meeldib. Õpi öelda ei, ilma vabandusteta, kindlalt ja kindlalt, ilma teise reaktsiooni kartmata. Kui ta on hea sõber, mõistab ta.

Pea meeles, et teiste arvamused pärinevad teistelt. Nad saavad sinu, kui lubate. Igaühel on õigus mõelda, öelda ja väljendada, mida nad tahavad, kuid teil on ka õigus uskuda, mida sa tahad. Juhtige oma intuitsiooni järgi.

Püüdke oma meelt praegusele tagasi saata, kui märkate, et see on läinud. Selleks vaadake ringi, kirjeldage, mida näete, mida kuulete või mida tunned. Nautige, mida sa elad ja arvad, et seda, mis juhtus, ei saa enam lahendada ja mis saab, näeme.

Armasta ennast: igavese armastuse loo algus Armastus tähendab end ilma tingimusteta vastu võtta. Mis tunne on vääriline ja väärib armastust ning naudib kogu meie ilu. Loe lisaks "