5 viisi mineviku haavade tervendamiseks

Me kõik oleme meie elus mingil hetkel haiget teinud. Ükskõik kui vana sa oled, kas te olete kunagi kogenud mingit emotsionaalset valu.

See on valus Ma saan aru.

Aga see, mida te selle haavaga teete, on ilmselt olulisem kui valu ise. Kas eelistaksite jälle aktiivset osa elust? Või eelistad otsida lõputult minevikku ja seda ei saa muuta?

Lühidalt, Kuidas mineviku haavu kõrvale jätta ja edasi liikuda? Vaatame seda.

Süüdistada teisi meie valu on see, mida enamik meist alguses teeb. Keegi tegi meile midagi halba või nad solvasid meid mingil moel, mida me hoolitsesime. Me tahame, et te vabandaksite. Me tahame, et nad mõistaksid, et see, mida nad tegid, oli vale.

Kuid teiste süüdistamine meie valu eest võib olla kahjulik. Teiste süüdistamise probleem on see, et see võib tihti jätta teid jõuetuks. Näiteks, sa näed seda isikut (oma ülemust, oma abikaasat, vanemaid, oma poega ...) ja nad ütlevad: "Ei, ma ei teinud seda" või veel hullem: "Ja mis siis, kui ma seda tegin?" viha, valu ja resolutsioon.

Kõik teie tunded on õigustatud. Oluline on end täielikult tunda ja edasi liikuda. Kaebuste kogumine lõputult on halb harjumus, sest see valutab rohkem, kui see neile teeb.

Inimesed, kes nende mineviku haigetele kinni peavad, sageli, nad elavad valu uuesti ja uuesti. Mõnikord võib inimene isegi sellesse valu sattuda "süüdi".

5 viisi mineviku haavade tervendamiseks

Ainus võimalus aktsepteerida on teie elus uus rõõm ja õnn ja tee sellele ruumi. Kui su süda on täis valu, siis kuidas sa saad midagi avada??

1. Tee otsus lasta see minna: õppida lasta lahti

Asjad ei kao iseenesest. Sa pead pühenduma "lase tal minna". Kui te ei tee seda teadlikku valikut eelnevalt, siis võiksite lõpuks teha enese sabotaaži mis tahes jõupingutustega, et see valu minevikust lahti lasta.

Õppimine lasta minna on väga oluline. Minevik on minevik, me õpime sellest ja areneme, kuid uuesti ja uuesti elada, mis juhtus tulekahju kütuse lisamine. Sa ei saa enam midagi muuta. Mis juhtus, juhtus. Aga me saame seda õppida Milline on meie tegeliku jätkamise kasutamine? Ainult hullemaks.

2. Väljendage oma valu ja vastutust.

Väljendage, mida valu teeb, kas otse teisele isikule või lihtsalt sõbra kaudu või kirjutage päevikusse või kirjutage kirja, mida te kunagi teisele isikule ei saada. Seda tehes aitab see ka teid mõista, mis teie valu on.

Mida saab järgmisel korral teistmoodi teha? Kas olete aktiivne osaleja oma elus või lihtsalt ohvriks ilma lootusteta? Kas te lasete oma valu muutuda teie identiteediks? Või oled sa keegi sügavam ja keerulisem kui see?

Hoolimata valu positiivsest väljendamisest on hea seda väljendada oma õiges mõõtes. Rääkige seda lähedaste või professionaalsete inimestega, kuid ärge pikendage seda pikaks ajaks, kuid sama asja uuesti ja ikka uuesti. Rääkige pikka aega see teeb haava avatuks kauem kui vaja.

3. Peatus olla ohvriks ja süüdistada teisi.

Ohvriks olemine paneb sind hästi tundma, See on nagu võitnud meeskonna vastu maailma vastu. Aga tead mida? ASuurem osa maailmast ei hooli, nii et sa pead ennast rohkem. Jah, sa oled eriline. Jah, teie tunded on olulised. Aga ärge saage segi ajada "oma tundeid", et "teie tunded peaksid kõik asjad tühistama, ja midagi muud pole oluline".

Teie tunded on vaid osa sellest suurest asjast, mida me nimetame elu, mis on keeruline ja ebakorrektne.

Sa pead võtma vastutuse oma õnne eest, ja ärge pange nii palju võimu teise inimese kätte. Miks lasta sulle minevale haigetel sellist jõudu, just siin, just praegu?

Eeldada, et teine ​​inimene vabandab, et jätta oma õnne oma kätesse ja meie õnn sõltub ainult meist. Seda asjaolu on mõnikord raske mõista, kuigi andestuse jõud on väga võimas, me ei tohiks tingimuseks, et meie õnn paluks andestust küsida.

4. Keskenduge praegusele (siin ja praegu) ja rõõmule.

Nüüd on aeg lasta sellest, mis sulle haiget teeb. Kuidas Beatles ütles: "Olgu see". Lase minevikust lahti ja lõpetage selle taaselustamine. Sa ei saa minevikku tagasi võtta. Kõik, mida saate teha, on teha oma päeva parim päev.

Kui te keskendute siin ja praegu, on minevikule mõelda vähem aega. Kui mälestused minevikust sattuvad teie teadvusse (kuna nad on "sunnitud" aeg-ajalt ilmuma), neid identifitseerima, neid jälgima, kuid ei mõista neid. Seejärel keskenduge jälle kohal.

Pidage meeles, et kui me pigistame oma aju ja elame valutundega, on midagi positiivset. See on otsus, mida peaksite tegema: tervitage rõõmu uuesti oma elus.

5. Andke neile andeks.

Võib-olla ei pea me unustama teise inimese halba käitumist, kuid peaaegu kõik väärib meie andestust. Mõnikord jääme meie valu ja meie kangekaelsuse vahele ning me ei saa isegi ette kujutada andestust. Aga andestus ei ütle: "Ma nõustun sellega, mida ta tegi." Selle asemel ütleb ta: "Ma ei nõustu sellega, mida sa tegid, aga ma annan sulle igal juhul andeks."

Andestamine ei ole nõrkuse märk. Selle asemel öeldakse lihtsalt: "Ma olen hea inimene. Sa oled hea inimene Sa tegid midagi, mis mulle haiget tegi. Aga ma tahan oma elus edasi liikuda ja teda rõõmu tunda. Ma ei saa seda täielikult teha enne, kui ma lasen valu ära lasta..

Andestamine on viis, kuidas teisele inimesele mõista ja püüda näha asju nende vaatenurgast.

Ja selle andestamise andmine võib olla selle sammu oluline osa, justkui saame mõnikord süüdi olukorra või kahju eest. Kui te ei suuda ennast andestada, siis kuidas saab tulevikus rahulikult ja õnnelikult elada??

Vale mõtlemine

Paljudel inimestel on vale mõtlemine mineviku valudest. See mõte ütleb meile "Kui ma selle peale mõtlema, võtan selle tähtsuse ära ja see, mis juhtus, oli väga oluline". Seda saab tõlkida usku, et me peaksime midagi negatiivset juhtuma, sest see on negatiivne, ei saa me seda mööda lasta. Me arvame, et peaksime rõõmustama valu ja purustama teise isiku, kui arvame, et peame andestust nõudma.

Kuid, see mõte jätab meid ainult minevikus kinni. Ükskõik kui negatiivne juhtus, kui me sellisel juhul jääme kinni, tekitab see meile ainult valu. Kui keegi ei küsi meilt andestust, mida me tahame, ei tohiks me eeldada, et andestus on õnnelik. Samuti ei oleks asjakohane anda sellele rohkem tähtsust kui see väärib. Elu jätkub iga päev, kõik muutub ja meil on alati uued väljakutsed. Mis juhtus, ei saa enam muuta, nii et võtame vastu, mis juhtus, õppige sellest ja ootas.

Järeldus

Ma tean seda on raske, uskumatult raske kõrvale kalduda. Kui me oleme temaga pikka aega jäänud, tunneb ta valu nagu vana sõber. Valu on õigustatud ja see oleks püha pühakoda.

Aga Keegi ei tohiks nende valu määratleda. See ei ole terve mis lisab meie stressi, mõjutab meie võimet keskenduda, õppida ja töötada ning mõjutab kõiki teisi suhteid. Iga päev, kui valite valu, on teine ​​päev, kui kõik teie ümber asuvad peavad selle otsusega elama ja tundma selle tagajärgi.

Lase valu ära. Tehke täna midagi muud ja õnn tulevad taas teie elus.