5 müüti ärevusest, mida peaksite teadma

Ikka teatavad müüdid ärevuse kohta, mis ei toeta neid, kes elavad selle deemoniga, kehtivad., selle üksusega, mis sööb meie rahulikku ja elutähtsat tasakaalu. Keegi ei vali oma häireid, haigust ega musta aukut, mis on nii raske tekkida, kui meie keskkond ei ole meelitav ja nad hoiavad endiselt valesid ja isegi kahjulikke ideid.

Praeguses olukorras, kus sotsiaalsed liikumised ei lõpe väidete esitamisega ega näe nähtavaid asjaolusid, et seni ei olnud kaua aega tagasi vaikuse ja repressioonide nurgas, on tekkinud teine, mis ei tohiks märkamatuks jääda. Pealkirja all "Ma ei ole oma haigust valinud" püütakse panna lauale olukord, kus paljud neist inimestest, kes tänapäeval tegelevad depressiooni, bipolaarse häire, traumajärgse stressi, ärevushäiretega jne. Inimesed, keda süüdistatakse ja süüdistatakse, kui nad ei ole valinud kannatusi, mida nad kannavad.

"Ärevus on osa inimloost, kuid see teeb meid vangistatuks, kui võimalus satub vastuolus reaalsusega ja kui praegune tulevik on kinnisideeks saanud".

-Kierkegaard-

See on oluline, muutes selle nähtavaks ja andes sellele kõnele häält. See on esimene koht, sest suur osa elanikkonnast sõidab endiselt absoluutse teadmatuse vetes, millised on häired või vaimsed haigused. Samamoodi ei saa me unustada, et eelarvamuste ja eelarvamuste kaalule lisandub teadmatus.

Ükski sellest ei aita inimest, kes püüab teada, mis temaga toimub; see on rohkem, paljudel juhtudel on takistuseks abi otsimine "mida nad ütlevad". Sel moel on ainus asi, mis on saavutatud, kroniseerima, kuni nad põhjustavad maksimaalse kannatuse, kuni nad muutuvad täielikult kehtetuks. Ükski neist ei ole lubatud ega vastuvõetav. Seetõttu, midagi lihtsamat kui mõistmine, mõistete selgitamine ja seda tüüpi tegelikkuste visualiseerimine annab soodsama keskkonna.

1. Ärevus on ainult keemiline tasakaalustamatus

Tänaseni, ikka on palju tervishoiutöötajaid, kes säilitavad idee, et ärevus reageerib "ainult" lihtsale keemilisele tasakaalustamatusele meie aju. Tuleb öelda, et see on pool tõde või pigem mittetäielik lähenemine, mida me ei saa õigeks pidada.

Põhjus? Me teame, et patsiendile farmakoloogilise ravi pakkumine, kus serotoniini tootmise reguleerimine annab inimesele heaolu. Kuid, ravimid ise ei saavuta täielikku või püsivat taastumist. Paljudel juhtudel sümptomid alles vähenevad, kui ravimit säilitatakse.

Mõte, et ärevus lahendatakse ainult keemiaga, ei ole alati õige. Me vajame rohkem ravimeetodeid täiendavaid strateegiaid.

2. Kui mu vanemad on ärevushäirete all kannatanud, siis ka mina kannatan

See on veel üks levinumaid müüte müügi kohta: geneetilise eelsoodumuse omistamine kõigile meie probleemidele, haigustele ja häiretele. See ei ole asjakohane ja omaniku kvalifitseerimine on vajalik: võib tekkida riski suurenemine, väike tõenäosus, kuid mitte kunagi absoluutne otsusekindlus. Igal juhul saab neid alati ettevaatusabinõuna osta.

3. Kui ma kannatan ärevust, on see, et ma teen oma elus midagi valesti

Generaliseerunud ärevushäire on üks levinumaid vaimuhaigusi. Selle mõju inimese elule on tohutu, kaootiline ja kurnav. Seega, ja kui keegi sellest patsiendikeskkonnast ütleb talle, et tegelikkus, mida ta kannatab, on tema vastutus "vale tegemise eest", suurendab see veelgi depressiooni, soov leida lahendusi väheneb.

Esiteks, pidage meeles, et ärevus iseenesest on osa inimloost. Kuid mõnikord teatavad keskkonnaalased sündmused, keskkond, meie minevik, meie eelsoodumus ja see, kuidas me oma reaalsust silmitsi seisame ja töötleme, määrab seda tüüpi häirete suurema või väiksema riski.

4. Olen mures inimene, ärevus on minu osa ja ma ei saa seda muuta

See on kahtlemata järjekordne korduv müüt, mis puudutab ärevust. Mõned inimesed arvavad, et ärevus on osa oma isikust ja seetõttu ei ole midagi teha, ei ole mingit ravi või ravi, mis suudaks seda parandada. Mõtle, et see on, periood. Tuvastage ärevus osana oma olemusest, kui tunne, mis immanentib teie isikupära.

Muudame fookust ja võtame realistlikuma, loogilisema ja optimistlikuma ülevaate ärevusest ja muudest häiretest. Me kõik saame integreerida uusi mõtlemisstiile, paremini hallata oma emotsioone, muutke käitumist, harjumusi ja isegi oma aju ümber programmeerima, et anda rahulikuks, parandada oma tähelepanu ...

5. Sügav lõõgastumine iseenesest võib lahendada minu ärevushäire

Ärevushäireid ei lahendata, nagu on lahendus mõistatusele: neid ravitakse. Sõnal "ravi" on mitu tähendust, mida tuleb arvesse võtta:

• See on psühholoogi ja eriti patsiendi aktiivne töö.
• Ravi eeldab, et inimene õpib mitmeid strateegiaid, mis kehtivad alati, mitte ainult seni, kuni ta tajub paranemist. Peame looma selle taastamise olukorra nii, et see kestaks.
• Pöörake, On oluline mõista, et ärevuse raviks ei kasutata ühte lähenemisviisi. Kuna ravi tähendab ka otsimist, tähendab see erinevate strateegiate ühendamist: sügav lõõgastumine, psühhoteraapia, käitumise muutmine, meditatsioon, sport, uute hobide praktika ...

Kokkuvõttes, Sügav lõõgastumine aitab, kuid täieliku ja püsiva taastumise saavutamiseks tuleb kasutada rohkem ressursse. Võiksime öelda, et me vajame sellel reisil harva rohkem strateegiaid, et leida, mis meid tegelikult aitab, mis tegelikult võimaldab meil meeleheidet rahustada, hirme hirmutada ja meie muredega paremini tegeleda.

Kokkuvõtteks võib öelda, et ärevuse müüdid aitavad takistada terapeutilist tööd ja haiguse, mida saab edukalt ravida, normaliseerumist. Ära unusta seda praegu ärevust peetakse juba epideemiaks, mis omakorda on nooremate inimeste hulgas suurem. Seetõttu on vaja rakendada ennetusmeetmeid, hõlbustada strateegiaid, millega mõista, et meel ei pea elust kiiremini minema.

Stephen Hawkingi ilus sõnum depressiooni vastu Stephen Hawking on tänapäeva üks tähtsamaid teadlasi. Näide vastupanuvõimest, millel on suur võim rääkida kurbusest. Loe lisaks "