7 naeru ravi eeliseid

Ameerika Ühendriikides on mitmeid keskusi, mis on pühendunud naerateraapiale. Paljudel haiglatel on palgaarvestuses klounid ja meelelahutajad, kes toovad haigele õnne ja rõõmu. Naerateraapia on saanud ka Hispaanias ruumi, kus on kloonide gruppe, mis on pühendatud külastavatele haiglatele. Ka paljudes Lõuna-Ameerika riikides. Isegi mõned laborid toetavad naerateraapia kõnelusi oma patsientidele.

Mitmes ettevõttes ja haridusasutuses toimuvad edukad naeruteraapia seminarid. Tervisele, spordile ja perele pühendatud päevadel räägitakse naerateraapiast, kus osaleb rohkem kui kaks tuhat inimest. Miks see naeru ravi tõus? Noh, hea huumor pikendab elu. Naer loob muutusi keha mõjutavatesse meeleoludesse nad aitavad leevendada teatud tervisehäireid ja takistada teisi. Naerateraapia eelised on rohkem kui vastandlikud.

HIV-i ja vähktõvega patsientidel on näiteks paranemine ja ravile tolerantsus suurem, seda parem on nende meeleolu. Tegelikult on Prantsusmaal, Šveitsis, Kanadas, Jaapanis ja Ameerika Ühendriikides mitmeid haiglaid, kus nad ravivad neid patsiente neile mõeldud naeruvahetusseansidega..

Spetsialistid on seda kinnitanud naer on suur ravim, mis uuendab patsiendi energiat ja suurendab haiguse ravimise tõenäosust. Kuid naerateraapia ei ole ainult ravi ravi. Naerateraapia kasulikkus on mitmekordne.

Naer ja hea huumor on tegelikult viis näha ja elada rõõmu ja mitte raevu. Õnnelikum viis kõigega, mis meile juhtub, ja iga olukord, mida peame lahendama.

Mis on naerravi?

Naer teraapia on alternatiivne ravi, mis põhineb täiesti loomulikul tegevusel: naer. Mõiste "naerteraapia" kõige paremini tuntud määratlus on "Strateegia või psühhoteraapia tehnika, mis kaldub naeruga vaimset ja emotsionaalset kasu andma".

Seda võib määratleda ka kui "Alternatiivne ravi, millel on peamine inhibiitor stressi ja muude tingimuste vastu". Naer teraapia on distsipliin, mis on paigutatud rühmadesse ja kasutades erinevaid tehnikaid, mis on füüsiliselt ja emotsionaalselt naeruks kättesaadavad.

See hõlmab erinevate tehnikate praktiseerimist, et leida lõbus ja naasta lapsepõlve, et saavutada parim naer. Mis on parim naer? Parim naer on tervislikum, mis annab intensiivse ja puhta naeru.

Naer ja hea huumor on tegelikkuses viis näha ja elada rõõmu ja mitte viha. Õnnelikum viis kõigega, mis meile juhtub, ja iga olukord, mida peame lahendama.

Naerateraapia viiakse ellu tehnikate abil, mis loovad positiivseid olusid nii individuaalselt kui ka grupi tasandil. Need meetodid mõjutavad otseselt üldist tervist, tõhusust, motivatsiooni ja seega ka elukvaliteeti.

Naerateraapiat ei saa iseenesest pidada raviks, vaid pigem täiendavaks tehnikaks. Seda seetõttu, et see ei ravi iseenesest mingeid häireid, vaid avaldab kehale väga positiivset mõju. Samuti, Naerateraapia kasulikkus on ilmne jätkuva praktikaga.

Naeru mõjud psühholoogilisel tasandil

Naerateraapia parandab vererõhku ja nn õnnhormoonide segregatsiooni: serotoniini, dopamiini, adrenaliini ja endorfiine. Kui meil on nende hormoonide puudujääk, võime tunda end kurbana, lootusetuna, melanhooliliselt või ilma.

The Naeru peamised eelised psühholoogilisel tasandil Need on järgmised:

• Aidake toime tulla ärevusega, parandada mõned sellega seotud sümptomid nagu lõõgastumine ja hingamine.
• Stressi vähendatakse tänu mõnede hormoonide tootmisele.
• See aitab meid depressiooni korral, kuna seda vähendatakse optimistlikuma nägemuse soosimisega.
• Parandage meie enesehinnangut, samal põhjusel.
• Aidake toime tulla dementsusega, sümptomite leevendamiseks.

Nagu me näeme, naeru ravi aitab meil parandada vaimset tervist. Kuid on veel rohkem.

Naer aitab meil tugevdada immuunsüsteemi

Meie keha kaitsemehhanismid on seotud endorfiinide tasemega. Kui meil on hea tuju, on meil piisav endorfiinide vool. Ja kui meie endorfiinid suurenevad, oleme paremini kaitstud haiguste või viiruste eest. Vastupidi, kui me oleme depressioonis või kõrge stressi all, vähenevad endorfiinid ja kaitsemehhanismid. Seetõttu oleme rohkem haiguste suhtes kokku puutunud.

Endorfiinid on opiaadi neurotransmitterid. Selle toime on sarnane oopiumi, magusast saadava ravimiga, samuti morfiini ja heroiiniga..

Need opioidide neurotransmitterid luuakse, kui me harjutame seksi, treenima, sööme šokolaadi või vürtsikat toitu. Endorfiinide avastamine toimus 70ndatel aastatel, kui teadlased uurisid mehhanismi, millega mõned ravimid toimisid. Leiti, et need ained mõjutasid spetsiifilisi retseptoreid, mis asuvad ajus ja seljaajus, valu valutunde pärssimine / nõrgendamine.

Kui meil on hea tuju, on meil piisav endorfiinide vool. Ja kui meie endorfiinid suurenevad, oleme paremini kaitstud haiguste või viiruste eest.

Siis mõtlesid uurijad, miks need retseptorid eksisteerisid, mille tulemusel avastasid nad, et keha loomulikult tekitab narkootikume, endorfiine. Endorfiinide aktiivsus on seotud aju limbilise süsteemiga, mille hulka kuulub hüpotalamus ja mis sisaldab spetsiifilisi retseptoreid, millega nad koostoimivad.

Immuunsüsteem aitab võidelda igasuguste infektsioonidega, lihtsast gripist veneraalsete haiguste, AIDSi või vähi vastu. Meil kõigil on organismis potentsiaalselt kantserogeensed rakud, mille eest vastutab meie immuunsüsteem jälgimise ja kõrvaldamise eest. Aga, Kui süsteem ei toimi, reageerivad need rakud, põhjustades haiguse ilmumise. Sellepärast on nii oluline, et kehas oleks piisavalt endorfiine.

7 naeru ravi eeliseid

Naerateraapia istungid on tavaliselt rühmad. Erinevate tehnikate kasutamise abil on meil füüsiline ja emotsionaalne viis naerda. Vaatame, millised on naerravi eelised:

• Füüsiline harjutus toimub. Naerateraapia hõlmab olulist osa kehalisest liikumisest, kus üks on pidevas liikumises. Ärge muretsege, teil ei ole vaja head füüsilist seisundit.
• See on väga tervislik tegevus. See aitab meil olla tugevam süda, rohkem hapnikku sisaldav nahk, paremad kaitsemehhanismid, toksiinidest vaba keha ja selgem mõistus. Sel viisil aitab see meil ka paremini unistada.
• Mure on unustatud. Mõned istungid algavad sümboolse tegevusega, milles kõik probleemid visatakse kujuteldavasse tulesse kui vandenõu. Heade naerude lõpus nähakse kõiki muresid positiivsemalt.
• See aitab teil häbiga silmitsi seista. Nende rühmatööde eesmärk on lasta lahti lasta, nii et te ei kohutaks seda, mida te ütlete või teete.
• Võite uusi sõpru teha. Naerateraapia teine ​​eelis on see, et see annab teile võimaluse kohtuda uute inimestega. Kuna atmosfäär on lõdvestunud ja lõdvestunud, siis paljude teistega sümpaatia võimalused suurenevad.
• See täidab teid energiaga. Naer soodustab emotsionaalset heaolu ja lõõgastust, seega puhata. Niisiis, kui lõpetate töökoja, leiad end täis energiat.
• See on lõbus tava. Kindlasti maksab see teile meelde viimast korda, kui sa nii palju naudisid ja lõi naeruga nutma. Rahulikud tegevused parandavad meie meeleolu.

Nagu näete, Naerateraapia kasu on palju. Teile jääb alles ainult üks paljudest töötubadest, mis on selle kohta olemas ja naudivad seda.

Bibliograafilised viited

William F. Fry ja Waleed A. Salameh. (2004): Huumor ja heaolu kliinilistes sekkumistes. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Programm huumorimeelte parandamiseks. Psühholoogia püramiid.

Üks päev ilma naeratuseta on kadunud päev. Üks päev ilma naeratuseta on kadunud päev. See fraas võib tunduda reklaamikampaaniana, kuid reaalsus on see, et naer provotseerib sisemist heaolu tunnet.