7 võtit, et mitte aega raisata

See juhtub meile kõigile. Lõpetage päev ja me ei tea, kuidas aeg nii kiiresti läks. Võib-olla ei ole me mingisuguses ülesannetes, mida oleks pidanud tegema, piisavalt kaugele jõudnud või ehk ei ole meil õnnestunud täita mitmeid planeeritud tegevusi. Või võib-olla ausalt öeldes, üks asi ja teine, me lõpuks teinud midagi.

Mõnikord mõtleme ka sellele, miks kulus nii kaua aega, et teha midagi, mis ei peaks nõudma rohkem kui paar tundi. See on nagu aja lühendamine või ülesande laiendamine, arusaamatult. Lõppkokkuvõttes lõpeb aeg muutujaga, mis on vähemalt osaliselt kontrolli all.

"Kas sa armastad elu? Noh, kui sa armastad elu, ära raiska aega, sest aeg on hea, et elu on tehtud".

-Benjamin Franklin-

Hästi asjade planeerimata jätmine viib meid palju aega raiskama. See on väärtuslik aeg, et peame olema ajakohased või lihtsalt rohkem vaba aega. Kuna paljusid stiimuleid, millega me kokku puutume, on raske koostada tegevuskava ja viige see läbi kirjale. Kuid see pole ka võimatu ja siin anname teile mõned strateegiad selle saavutamiseks.

Täpsus: ajaline kaotus

Kõik algab seal täpselt. Kui olete hilja, või alustate hilja, siis juba kasutate häire tegurit, mida sa pead tegema. Sa avad kõike vähe kaosega. Te algatate tegevuste ahela, mis juhivad anarhilist või halvasti läbimõeldud korda.

Täpsus mitte ainult tegevuse algus, vaid ka selle sõlmimine. Te peate olema nii karmid, et aega tööle asuda, nagu ka selle lõpetamise ajaks. Sama peaks juhtuma ka vaheaegadega. Sellest ajast lähtuvalt saate alustada tähtaegadest kinnipidamist ja nautida hea organisatsiooni eeliseid.

Prioriteetide seadmine on oluline

Ülesannete prioriseerimine on teie jaoks peamiseks teguriks. Selleks on mitmeid kriteeriume. Tavaline asi on esmajärjekorras kõige kiireloomulisemate ja hilisemate kiireloomulisemate puhkuste andmine. Sel moel, kui sa ei suutnud teha kõike, siis olete vähemalt kõige olulisem.

Teine võimalus, kuidas prioriteediks panna, mis võib olla väga asjakohane, on ülesannete organiseerimine kõige keerulisematest kõige lihtsamaks. Päeva alguses olete selgem ja teil on hea energiavaru. See võimaldab teil olla tõhusam. See on ideaalne olukord, kus kõige raskem teha. Lihtne nõuab vähem, nii et sa ei pea olema 100% oma võimsusest.

Tehke seda samm-sammult, lihtsustades

See nõuanne on eriti kasulik neile, kellel on väga raske korraldada. Lihtsalt on iga ülesanne jagada ja järgida neid järjestikku, mitte üheaegselt. Lisaks positiivse saavutuse saavutamisele aitab see teil energiat ja aega paremini jagada.

Parim viis, kuidas takistada aja tarbimist, on teha ainult üks ülesanne korraga. Kindlasti olete seda tunnet juba kogenud. See on mõeldud nii palju, et lõpuks ei tehta midagi. Kõik on alustatud, me saame keskenduda mis tahes meie käimasolevatele ülesannetele ja stress suureneb, sest ka vigade arv, mis on jaganud tähelepanu, on samuti.

Tunne oma rütmi ja oma aegu

Alati on oluline sind paremini tunda. Töö ei ole erand. Sellepärast On oluline, et te jälgiksite ennast teatud aja jooksul ja otsustaksite, kui kaua te teatud ülesande täitmiseks kulub. Keskenduge neile, kes on teie töö oluline osa.

Ära mõõda ainult kulutatud aega. Samuti Hea on jälgida, milline on teie suhtumine nendesse ülesannetesse ja millised aspektid on kõige lihtsam või raskem arendada. Andmed, mida te sellest teabest välja võtate, võimaldavad teil paremini mõista oma rütme ja teie aega. Sel viisil saate pakkuda realistlikke eesmärke.

Kasutage tehnoloogiat oma eelisteks

See on üks suurest kaasaegsest kurjast: olla mobiiltelefonist teadlikum kui tööl. Mõnel juhul ei ole see nii tõsine. Piisab sellest, kui te kavatsete vaadata sõnumeid ainult teatud aegadel ja see ongi nii. Te kõrvaldate need oma töö sekkumisena.

Kui käitumine on kompulsiivne, see tähendab, et kui te proovite kõvasti, ei saa te telefoni või mõnda muud sarnast seadet oma tähelepanu suunata, siis tuleb võtta meetmeid, mis suurendavad käitumise kulusid ja mis on palju tõsisem takistus kui teie tahe . Näiteks, muutke oma telefoni selliseks, mis võimaldab ainult helistada, selle välja lülitada või kodus.

Õpi katkestama

See on seotud täpsuse ja ajakavade täitmise võimalusega. Väljaspool oma tööplaani katkestage oma töö. See žest tähistab austust teie enda ajaga ja sellega hoolitsete oma füüsilise ja vaimse tervise eest.

Ärge võtke tööd oma maja juurde. Oluline on eristada isiklikku ruumi ja tööruumi. Soovitav on, et meil oleks kontot postitamiseks ja teine ​​isiklikuks küsimuseks ning mitte kunagi laseks neil segada. Ideaalis õppige katkestama töö täielikult, kui te seda ei ole.

Kasutage oma vaba aega maksimaalselt ära

Teie töö võib olla pingeline. On võimalik, et kui sa jätad selle, siis tahad lihtsalt lamada diivanil ja vaadata televiisorit, ilma et midagi mõelda. Või et te pühendate ennast magama, et asendada energia, mida olete rohkem kulutanud. Kuid pärast seda ei pruugi te tunda, et olete tõesti puhanud.

Puhkus ei ole aeg teha neid lihtsaid tegevusi, mida kõige rohkem vihkad. Samuti ei pea see olema passiivne. Ideaalne on, et teie puhkus on tõesti mänguline, loominguline ja emotsionaalne. Parem on pühendada aega oma perele, inimestele, kes teile tähtsad. Rääkige nendega, minge jalutage või kasvatage lõõgastavat hobi. Näete, et väsimuse tunne tõesti hajub.

Aeg on meede, mida me elule anname. See on elu ise. Sellepärast on teie aeg nii väärtuslik ja raiskav, tekitab negatiivseid mõtteid ja tundeid. Ebakompetentsuse mõtted, kasutu tunded. Nii, proovige asendada need harjumused, mis näevad välja nagu aja must auk, ja et te ei tooda ega naudi. Tasub proovida.

6 eesmärgid oma eesmärkide saavutamiseks Teil on suured unistused, aga kui te vaatate, kus sa praegu oled, ja võrrelda seda oma ambitsioonidega, tundub, et teie eesmärkide saavutamine on peaaegu võimatu. Loe lisaks "

Pildid viisakalt Lev Kaplan, Elith Smicht