Aaron Beck ja kognitiivne ravi

Aaron Beckil on selge, "Kui meie mõtlemine on lihtne ja selge, oleme me oma eesmärkide saavutamiseks paremini varustatud" Kas on võimalik, et me oleme paljudel juhtudel liiga keerulised? Võib olla, või võib-olla on see, et meie nägemus maailmast on moonutatud peaaegu tahtmatult, kas pole??

Fakt on see, et psühholoog ja professor Beck on välja töötanud kognitiivse ravi, mis näitab suurt efektiivsust depressiooni raviks. Samuti, kui nende ideed on kohandatud teiste psühholoogilise ravi probleemidega, on nad näidanud ka suurt tõhusust.

"Kui meie mõtteviis on lihtne ja selge, oleme me oma eesmärkide saavutamiseks paremini varustatud"

-Aaron Beck-

Kognitiivne ravi ja Aaron Beck

Me võime luua kognitiivset ravi psühholoogiline haru, mis tegeleb protsesside õppimisega ja tundmaõppimisega, mille abil inimene maailma ja selle keskkonnast teadvustab, samuti selle tulemused.

Sel viisil, Kognitiivne mudel pöörab erilist tähelepanu uskumustele, tähendustele, ootustele, ideedele ... See tähendab, et filtrites, mida me kasutame reaalsuse tajumiseks või mehhanismideks, mida me kasutame selle teabega töötamiseks ja millega oleme juba oma ajus talletanud.

Seega on mälu roll, kontseptsioonide kujunemine, tähelepanu, konfliktide lahendamine, infotöötlus väga oluline ja kajastub erinevates kognitiivsetes mudelites..

Aaron Beck on olnud sellist ravi alustanud. Teised nagu Albert Ellis on välja töötanud sarnased mudelid. Kuid Beck keskendub kognitiivsete moonutuste uurimisele, samas kui Ellis valib irratsionaalsed uskumused.

Aaron Becki kognitiivne ravi

Aaron Becki kognitiivset ravi ei ole lihtne määratleda. Me püüame siiski teha täieliku ja arusaadava kokkuvõtte. Selles mõttes, psühholoog lähtub oma mudeli isiklikest kannatustest sündmuste konkreetse tõlgendamise kaudu, kuid mitte nendest iseendast. Seega näitas Beck suurt huvi selle kohta, kuidas sellel tõlgendusel on depressioonis oluline roll.

Depressiooni ja muude häirete raviks pakub Beck kognitiivset ümberkorraldamist. Me räägime saada patsiendile võimalus modelleerida, mida ta kasutab tõlgendamiseks. Sel põhjusel uurib ta kogenud olukordi ja faktide subjektiivset hindamist.

Kui on teada skeemid, millega üksikud tööd teevad, töötatakse teraapias, et nad kaotaksid jäikuse. Selle raviga näeb patsient ennast ja leiab skeeme, et näha maailma ja tema keskkonda viisil, mis on tema vaimsele tervisele kasulikum.

"Kognitiivne teraapia püüab leevendada psühholoogilisi pingeid, parandades väärarusaamu ja enesetäiendusi. Vigaste veendumuste parandamisega saame vähendada ülemääraseid reaktsioone.

-Aaron Beck-

Becki kognitiivse ravi olulised üksikasjad

Becki esitatud mudel väidab seda olukorras ei reageeri üksikisikud automaatselt, kuid enne emotsionaalse või käitumusliku vastuse väljastamist tajuvad, klassifitseerivad, tõlgendavad, hindavad ja annavad stiimulile tähenduse nende järgi varasemad eeldused o kognitiivsed skeemid (nimetatakse ka tuumakatsetusi).

Aaron Becki kognitiivse teraapia täielikuks arendamiseks oleks tegemist ulatusliku ja nüanssideta tööga, mis ületaks selle artikli väiteid. Siiski võime kokku võtta mõned selle kõige olulisemad punktid. See on nii:

• Kognitiivne organisatsioon. Becki mudelis esitab isik olukorra kohta tõlgendatud ja hinnatud vastuse, nii et me ei tegutse automaatselt. Beck ütleb, et enamiku meie käitumisviiside taga on konkreetne info töötlemise stiil, mis põhineb meie kognitiivsetel skeemidel ja millel on suur mõju sellele käitumisele..
• Kognitiivsed skeemid. Need viitavad struktuuridele, mis sisaldavad teabe kodeerimise, salvestamise ja otsimise mehhanisme. Siia kuuluvad mälu, tõlgendus, taju ja tähelepanu. See tähendab, kuidas te tajute midagi konkreetset ja kuidas seda tõlgete?.
• Uskumused. Beckile kuuluvad kognitiivsed skeemid põhiliselt uskumustest. Me ütleksime, et need on kaardid, mis võimaldavad igal inimesel näha maailma, mõista seda ja ehitada kogemusi kasutades struktuure. Mõned neist on tuuma-, absoluutne, identne ja püsiv; teised aga on perifeersed ja hõlmavad kõiki neid, mis tulenevad asjaoludest ja isiku emotsionaalsest seisundist sel hetkel.
• Kognitiivsed tooted. Beck viitab nendele mõtetele, mis tulenevad suhtlemisest konkreetse olukorra teabega. Samuti suhtlevad sel juhul uskumused, skeemid ja kognitiivne organisatsioon ise. See tähendab, kuidas üksikisik tegutseb vastavalt oma olemuse ja maailma nägemise viisile.

Beck ja depressioon

Becki struktureeritud kognitiivne mudel on mudel, mille algselt kujundas depressioon. Just sel põhjusel on see olnud selle raamistiku raames, kus on välja töötatud rohkem

Becki mudeli eesmärk on selgitada depressiooni päritolu ja rõhutada seda, millist tüüpi andmetöötlus seda tekitab selle tekkimisel kaugemale kui sündmused. Allpool on näha selle mudeli ülevaade.

Kavas näete, kuidas Kognitiivsed skeemid, millest me enne rääkisime, nad toimivad nagu depressiooni seemned. Need skeemid, mis hakkavad mängima vaimselt kiiresti töötava stressi tõttu, tooksid kaasa kognitiivsed eelarvamused, millel oleks suur mõju teabe töötlemisele..

Lisaks oleks need need, mis lõpuks seadistaksid kolmekordse negatiivse nägemuse - enda, keskkonna ja tuleviku suhtes -, mis põhjustaks depressiooni.

"Kui meie mõtlemist takistavad moonutatud sümboolsed tähendused, ebaloogilised põhjendused ja ekslikud tõlgendused, siis saame tõde, pimedad ja kurdid"

-Aaron Beck-

Becki pakutud mudeli tähtsus ületab kirjeldava. Seega on see depressiooni mõistmise viis toonud kaasa konkreetse raviviisi. See viis, mis põhineb just skeemide, eelarvamuste ja kognitiivse triaadi tööl, nii et sama isik võib samades tingimustes jätta kaevu ilma lootusteta, mis alati ümbritseb depressiooni.

Teisest küljest ja meie igapäevaseks, Becki mudel võib alati olla suurepärane lähtepunkt isikliku ümberkujundamise alustamiseks. Mõtle, et me ei saa mitmel korral valida olukordi, milles me peame arenema, kuid me saame valida, kuidas me töötleme nendest asjaoludest tulenevat teavet ja käitumist, mida me vastumeelselt esitame.

Skeemid Gerardo Viau Mollinedo.

5 looduslikud meetodid depressiooni vastu võitlemiseks Depressiooni vastu võitlemiseks on olemas looduslikud meetodid. Mõned toidud, tegevused ja olukorrad suurendavad serotoniini tootmist ajus. Loe lisaks "