Vastuvõtmine ei heida lipu ja loobub

Kui te aktsepteerite olukorda, mis on läinud viltu ja ei ole arenenud, kui sa olid oodanud, ei tähenda see loobumist. Paljudel juhtudel võite tunda, et langetate oma pea ja loobute end nendest asjaoludest, mis sulle ei meeldi, millele te ei saa midagi teha. Kuid kaugel sellest, mida te arvate, olete paljudel juhtudel ka kaugeltki esitanud.

Asjaolu, et näete aktsepteerimist sellisel viisil, ei ole midagi muud kui usk, et sa pead ennast uuesti mõtlema. Noh, nagu paljud teisedki, võib see sattuda vigadesse, mis takistavad olukorda kõige sobivamal viisil silmitsi seista. Täna aitame teil seda usku lõhkuda, et saaksite näha teiste silmadega aktsepteerimist ja unustada sellest loobuda..

"Jah" elule öeldes, nagu see on, ei tähenda see, et sa loobuksid.

Radikaalne vastuvõtmine

Radikaalse vastuvõtmise kontseptsiooni on välja töötanud Marsha M. Linehan, kuid Tara filiaal andis teada, mõlemad psühholoogid. Kontseptsioon, mille juured on budistlikus filosoofias ja kutsuvad meid üles loobuma kõigist ootustest, uskumuste tulemustest, mis meid asjata kannatama panevad. Seetõttu peame loobuma ja lõpetama vastuseisu sellele, mida on võimatu muuta (või mida on võimalik muuta: muutus, mis algab probleemi vastuvõtmisega, mitte selle eitamisega).

Aga, mitte segi ajada ohvriks langemist. Me ei aktsepteeri seda suhet loogikana, nii et see aktsepteerimine viib meid kaebustes varjupaiga. Radikaalne aktsepteerimine peab mõistma, mis juhtub teisest vaatenurgast, kus kõik toimub teatud viisil, et me ei saa muutuda, kuid enne, kui meil on võime otsustada meie reaktsioonist.

Kujutage ette, et olete töölt väljas. Teil on kokkuhoid ja teil on ka tööpuudus. Kuid te keeldute tegelikkuse aktsepteerimisest. Sa oled samal ajal raevukas ja kurb. Te olete oma mugavustsoonist välja viskatud ja nüüd olete kadunud ja lootusetu.

Nõustuge selle olukorraga ilma kaebust esitamata, ilma depressioonita ja võimalusena ei tundu see loomulik tendents, vähemalt paljude jaoks. Samuti ei ole hästi näha, et teised võivad arvata, et "ah, ta ei hoolinud nii palju töödest", "selle suhtumisega on normaalne, et olla valatud". sõidavad paadid.

Ühiskonnas, kus me elame, premeeritakse "halb". Kui te küsite kelleltki "kuidas sa oled?" Ja nad vastavad sellele "väga hästi" või "parem kui kunagi varem", võite neid pidada "libiseks".

Seega, mida te teeksite, kui sa selle radikaalselt vastu võtaksid? Sa saad vallandada, te tunnete kõiki neid emotsioone, lubate ennast väljendada ja siis lõpetate. Te lõpetate olukorra nägemise ja ütlete "ok, see on juhtunud, Ma ei saa seda muuta, kuidas seda olukorda hallata? ". On mitu võimalust loobuda.

Võite kasutada võimalust kursuste korraldamiseks ja uute teadmiste õppimiseks, mis tulevikus teid teenivad, te võite otsida uut uut tööd ja kasutada seda võimalust töökogemusena töökohal kasvada ... Võite istuda ja loobuda tuhandest ja ühest tegevusest, valetades. Asjaolud on need, mis nad on, kuid saate otsustada, millist teed võtta. Nad on andnud teile kaardid, et mängida, nüüd on teil, kes pead mängu võitma.

Reaalsuse vastuvõtmisest keeldumine on väsitav

Kui muudate oma strateegiat või võtate pausi enne jätkamist, tundub see olevat negatiivne, kuid tegelikkuse eitamine (välja arvatud kaitsestrateegiana väga tugeva emotsionaalse mõjuga, näiteks armastatud inimese kadumisega). See on suhtumine, mis tõesti kahandub, see on kahjulik ja see paneb sind komistama uuesti ja uuesti sama kiviga: kangekaelselt ja ilma vähimatki kavatsust õppida.

On tõsi, et reaalsus on mõnikord valus ja palju. Kuid selle vastuvõtmisest keeldumine või loobumine muudab teie valu ainult kannatusteks. Teie kaebusi ei kuulata, kõik need, miks mind ei vastata. Asjad juhtuvad, sest jah, ei tohi olla mingit nähtavat põhjust. Aga teil on viimane sõna, võime otsustada, kuhu minna.

Te ei ole ohver, kui sa ei taha seda uskuda. Sellisel juhul toidate mäletsejalist ja mäletate mõtteid ning sukeldute negatiivsust täis silmusesse. Me räägime tunnelist, millel on kaks soovimatut väljapääsu: depressioon ja ärevus. Võib-olla arvate, et teil on teenet, sest olete valinud kõige keerulisema variandi, kuid pidage meeles, et tee, mis nõuab kõige rohkem jõupingutusi, ei pea olema meie jaoks parim.

"Mis juhtus on aktsepteeritud, on esimene samm õnnetuse tagajärgede ületamiseks"

-William James-

Niisiis, alustab olukordade muutmist lähtepunktiks. Võttes neid võimalusi otsustada uus tee ja õppida neist kõigist. Põgenemine ei tööta kunagi ja keeldub võtmast seda, mis juhtub palju vähem. Nende aktsepteerimine, teisest küljest, pole kaugeltki hukka mõista, on ainult esimene samm ületamiseks.

Vastupanuvõime, tugev tormidest hoolimata Vastupidavus on oskus, mida me kõik saame õppida. Uuri välja, millised on elastsete inimeste omadused ja treenivad neid. Loe lisaks "