Sõltuvusega sõitmine rohkemate töötamisel ei ole kunagi piisav

Kui hakkame harjutama, võtab tavaliselt harjumuseni aega ja vaeva. See nõuab suurt enesekontrolli annust ja palju tahtejõudu, et teha spordist osa meie rutiinist. Nüüd, kui harjumus on paigaldatud ja peaaegu seda mõistmata, võib see muutuda meie elus hädavajalikuks tegevuseks.

Sportimine toob meile mitmeid eeliseid, paremast füüsilisest kujust ja paremast välimusest kuni positiivsete emotsioonide suurenemiseni. Aga kas see võib muutuda kahjulikuks? Muidugi ma teen. Tegelikult, kui sport muutub meie elu keskmeks, võib see muutuda kinnisideeks. See ei ole kunagi piisav, et meid rahuldada ja me tahame alati rohkem. Selle näiteks on sõltuvus töötab.

"Päevakoolituses kilomeetrite paigutamine on nagu raha panka panemine. Te näete huve kohe näha.

-Hal Higdon-

Juhtimise eelised

Spordi mängimine aitab kaasa paremale globaalsele tervisele. Ühelt poolt aitab see vältida südame-veresoonkonna probleeme ja teisi kroonilisi haigusi ning vähendada varase surma ohtu. Teisest küljest parandab see meie meeleolu ja soodustab positiivseid emotsioone. Lisaks mõjutab see ka meie une kvaliteeti. Aga millised on selle eelised töötab eelkõige?

"Pikk ja raske jooksmine on ideaalne antidepressant, sest samal ajal on raske iseendale joosta ja vabandada".

-Davise mägi-

Jooksja või kuradi eufooria kõrge jooksja see on nähtus, mida on palju uuritud. See on neurobioloogiline tasu, mis ilmneb pärast pikki vahemaid. Selle tagajärjed on selged: see parandab meeleolu, tekitab heaolu tunnet ja vähendab valu tunnet.

Mis peab juhtuma, et sõltuvus töötab?

Nüüd hästi, Mis on töötab a priori kasuliku käitumise muutmine sõltuvust tekitavaks ja seega kahjulikuks? Reaalsus on see, et jooksmine hõlmab mitmeid füsioloogilisi, psühholoogilisi ja sotsiokultuurilisi tegureid, mis sellele kaasa aitavad.

Füsioloogilisel tasandil aktiveeritakse aju endogeenne opioidide süsteem, kui me juhime. See toimib meie keha poolt tekitatud opiaatide ainete suhtes, mis aitavad kaasa valuvaigistava toime tekkele emotsionaalse heaolu suurenemine.

"Igaüks, kes on jooksnud, teab, et selle kõige olulisem väärtus on see, et see kõrvaldab pingeid ja vabastab teid muudest murettekitavatest asjadest, mida päev võib tuua"..

-Jimmy Carter-

Psühholoogilisel tasandil on selle protsessi mõjutavad tegurid lähtepunktiks meeleolukorra parandamisel, mida oleme kommenteerinud. Praktika töötab Regulaarselt tähendab see enesehinnangu, enesekindluse ja sotsiaalsete suhete tugevdamist.

Lõpuks mängivad oma rolli ka praegustele kanonitele kohandatud keha kujutise otsimisega seotud sotsiokultuurilised tegurid, mida saab selle spordiga saavutada. Kokkuvõtteks, oht on see, et jooksmine muutub tööriistaks, et saada palju isiklikke hüvesid.

Millal ilmub sõltuvus töötab?

Alguses ei pea harjumus olema halb. Tegelikult, Kui on saavutatud regulaarne ja tasakaalustatud praktika, saame sellest kasu töötab ilma meie igapäevaelu kahjustamata.

Sõltuvus töötab see juhtub siis, kui selle spordi harjutamise rõõmuks liigutatakse ja see muutub kohustuseks, kinnisideeks mis juhib meie rutiini. Seega kaotame oma võime seda käitumist juhtida ja suurendada vigastuste ja ebamugavuste kannatamise võimalusi.

Kuid mitte ainult see, et kui me seisame silmitsi sõltuvusega, siis meie käitumist üldiselt muudetakse harjutuse teostamisega. Seega muutume me ärevamateks ja ärritamatuteks teised meie eluvaldkonnad on taustale langenud. Meie sotsiaalne, perekondlik ja tööelu on halvenenud, sest meie peamine eesmärk on sõita, sõltumata sellest, kas me jätame kõrvale teised asjad, mis olid meile olulised.

Pildid Seth Macey, Steven Lelham ja Emma Simpson.

Kuidas muutub juhuslik käitumine sõltuvuseks? Kuidas sõltuvus tekib? Me kõik oleme teinud midagi, mis võib lõpuks tekitada sõltuvust, mis teeb selle või mitte? Hoidke lugemist! Loe lisaks "