Mobiilne sõltuvus või nomofoobia sümptomid ja ravi

Mobiiltelefon täidab tavapärasest kõnest rohkem ja rohkem funktsioone. Paljud inimesed tunnevad, et nad ei saa ilma seadmeta elada, inimesed, kes tunnistavad teatud sõltuvust. Selle sõltuvuse tegelikku probleemi iseloomustavad kannatused, mis põhjustavad mis tahes tüüpi sõltuvust, seetõttu ütleme selles Psühholoogia-Online artiklis, millised on selle võtmed. mobiilne sõltuvus või nomofoobia: sümptomid ja ravi.

1. 10 mobiilse sõltuvuse sümptomit
2. Mobiilse sõltuvuse tagajärjed
3. Psühholoogiline ravi mobiilse sõltuvuse raviks

10 mobiilse sõltuvuse sümptomit

Et teada saada, kas teil on mobiiltelefonisõltuvus või nomofoobia, on oluline teada, millised on selle olukorra sümptomid ja seega allpool jätame teile täieliku nimekirja koos 10-ga mobiilse sõltuvuse sümptomid sagedamini:

1. Tugev ärevus; unustage mobiiltelefon kodus ja ei saa mõne tunni jooksul vaadata sotsiaalseid võrgustikke või WhatsAppi uudiseid. See tähendab, et draama selles igapäevases olukorras, mis tekitab ahastust neile, kes selle sõltuvuse all kannatavad.
2. Liigne suhtlemine. Mõjutatud isik suhtleb sõpradega rohkem telefoni teel kui näost näkku kohtumistel. Telefon loob ka pidevaid katkestusi ühiskondlikes kogunemistes ja sündmustes, kus eeldatakse, et see tuleks vaigistada. Näiteks kinos või teatris.
3. Aeg varas. Isik kulutab mobiiltelefoni ees nii palju tunde, et see mõjutab nende rutiini ja kohustusi, kuna see lükkab paljusid ülesandeid edasi. Nende inimeste prioriteetide järjekorras, kes kannatavad sõltuvuses mobiilist, on uudsuse konsulteerimine alati kiireloomuline.
4. Raskused magada. Mobiiltelefon muudab isegi selle inimese ülejäänud rutiini, kes külastab seda öösel rohkem kui ühel korral. Selline une puudumise kuhjumine võtab isikliku taseme meeleolumuutuste ja kontsentratsiooni säilitamise raskuste näol.
5. Anguish enne tehnilist rike. Mobiiltelefon võib olla vigane või tehnoloogiline viga. Seda tüüpi ootamatuid häireid, mis kannatavad nomofoobia tõttu, kuna nende meeleolu tingib mobiiltelefoni läheduses viibimise julgustamine ja võimalus seda kasutada. Vastupidi, kui ta seda ei kasuta, tunneb ta rahutust.
6. Põhiharjumuste muutmine. Näiteks unustab patsient isegi süüa tundides, mis on ette nähtud mobiilside jätkamiseks või alati sööb lähedal asuva mobiiliga. See sõltuvus mõjutab söögiisu, lihtsalt sellepärast, et patsiendi tähelepanu on suunatud peamiselt stiimulile, mis piirab tema enda vabadust. Sel moel ei kujuta ette võimalust iga päev mõnda aega telefoni välja lülitada, et vältida katkestusi.
7. Alusta ja sulgege päev. See tähendab, et esimene asi, mida see sõltuvus mõjutab, on hommikul kõigepealt vaadata mobiiltelefoni ja see on ka viimane asi, mida ta enne magamaminekut teeb..
8. Lies oma sõltuvusestn. Näiteks peidab see igapäevase mobiiltelefoni ees kulgeva tegeliku aja.
9. 9. Raske õppimine või töötamine. Seetõttu mõjutab see sõltuvus tulemusi, mida inimene elab nendes valdkondades.
10. Keskkonna isoleerimine. Isegi grupis olles kipub see teie telefoni individuaalsusele. Sel moel võite olla isiklikult samas kohas nagu need inimesed, kuid tegelikult on teie meel mobiilil.

Mobiilse sõltuvuse tagajärjed

See sõltuvus tekitab psühholoogilised ja sotsiaalsed tagajärjed. Selle sõltuvuse keerukus seisneb selles, et seda on raske tuvastada, sest mobiil on ühiskonnas igapäevaseks kasutamiseks.

Kuid mobiiltelefon on vaid sidevahend, see on tööriist, mida kasutatakse õigesti, parandades inimeste elukvaliteeti. Näiteks vähendage inimestevahelist kaugust nende lähedastega, kes elavad kaugel.

¿Mis juhtub, vastupidi, kui sõltuvus tekib? See on mobiiltelefon lakkab olemast vahend ja saab lõppu iseenesest. Inimene vajab sõltuvuse ületamiseks psühholoogilist abi, sest tema tegutsemisvabadust on tinginud mobiiltelefoni kasutamine tema päevade olulise tuumana. See sõltuvus mõjutab käitumist patsiendi kohta.

Mõjutatud inimeste vaba aeg on üha vähem muutunud, kuna tema hobid on sõltuvuse tõttu ümberasustatud.

Psühholoogiline ravi mobiilse sõltuvuse raviks

Parim ravi mobiilse sõltuvuse jaoks oleks a eriravi aidata patsiendil oma sõltuvusest teada saada, kuna see samm on kõige tähtsam edasi liikuda. Ravi eesmärk ei ole mobiiltelefonide kasutamise keelamine, vaid pakkuda ressursse ja psühholoogilisi vahendeid patsiendil seda õiglases annuses kasutada.

Patsient seisab silmitsi mobiiliga kokkupuutega järk-järgult, kui ta edeneb oma taastamisprotsessis teraapias. See tähendab, et patsient saab a suurem enesekontroll olukordades, mis põhjustavad pingeid ja ebamugavustunnet.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mobiiltelefoni sõltuvus või nomofoobia: sümptomid ja ravi, Soovitame siseneda meie sõltuvuste kategooriasse.