Õpi tundma emotsionaalset intelligentsust

Emotsionaalne luure määrab viisi, kuidas me maailma seostame ja mõistame. See võtab arvesse hoiakuid ja tundeid ning hõlmab selliseid oskusi nagu impulsi kontroll, enesemotivatsioon, usaldus, empaatia, eneseteadvus ja eelkõige vajalik ressurss, et pakkuda meie sisemise potentsiaali suurepäraselt.

Oleme üha enam teadlikud emotsionaalse luure kasutamise ja õppimise tähtsusest meie elus on hädavajalik koostisosa meie isiklike suhete edu saavutamiseks ja meie eluala.

"Igaüks saab vihane, see on väga lihtne. Aga vihane õige inimesega, täpselt, õigel ajal, õigel eesmärgil ja õigel viisil, see kindlasti ei ole nii lihtne. "

-Aristoteles-

Mida tähendab olla emotsionaalselt intelligentne inimene??

Olge teadlikud oma emotsioonidest

Oma emotsioonide kindlakstegemiseks on möödunud olukordade hindamisel vaja esmast emotsionaalset intelligentsust. Kui me seda fraasi kaalume "Kes ei tunne oma emotsioone, on sama halastuses"Me nimetame, kui oluline on eristada tunde selle toimumise ajal. See tegevus eeldab emotsionaalset luuret.

Hallake emotsioone

See tähendab võimet juhtida impulsse eesmärgiga kohandada neid. See see on oskus, mida saab koolitada ja arendada, ja eeldab, et suudetakse luua positiivseid emotsionaalseid seisundeid ja kontrollida negatiivset.

Automotify meid

Emotsioonid panid meid liikuma. Seetõttu parandab võime saada rõõmu sellest, mida me peame tegema, et anda endast parim ja parim viis, parandab mis tahes ülesande täitmist, mida me tahame teha..

Empaatia

See on nimi, mis saab sobivuse see tähendab teiste emotsioonide äratundmist. See võimaldab meil võimet "Feel sees" meie teised, mida teised tunnevad. Kõrge empaatiaga inimeste võti on teada, kuidas tõlgendada kehakeelt osavusega.

"Empaatia ja sotsiaalsed oskused on sotsiaalne luure, emotsionaalse luure interpersonaalne osa. Sellepärast nad näevad välja sarnased. "

-Daniel Goleman-

Halda suhteid positiivselt

Emotsionaalse luure viimane koostisosa on õppida kontrollima meie emotsioone ja meie ümber olevate inimeste tundeid positiivselt. Me ei räägi negatiivselt manipuleerimisest, me räägime negatiivsete sündmuste eelkäimistest ja nende vältimisest võttes arvesse inimesi, keda me hoolime.

Emotional Intelligence'i ekspert Harvey Deutschendorf juhib tähelepanu sellele, et sellises intelligentsuses suure arenguga inimesed saavad paremaid tulemusi elukvaliteedi osas..

Kas soovite suurendada ja suurendada oma emotsionaalset intelligentsust?

Seda on võimalik saavutada väikeste pingutustega. Sa pead lihtsalt järgima neid 7 igapäevast harjumust:

1. Suruge ennast positiivsete inimestega

Negatiivsed inimesed võivad tekitada suure energiakadu. Positiivsete inimestega aja veetmine paneb sind tundma ja väärtustama elu paremat külge. See julgustab teid suurema rõõmuga elu eest ja suurendab "olema positiivne" õnnetuste ees, pakkudes teile vahendeid igapäevaste takistuste ületamiseks.

2. Määrake piirid ja vajadusel märkige

On väga oluline teada, kuidas kehtestada piirid ja peate ennast kinnitama, kui olukord seda nõuab, kuid on väga oluline mitte unustada haridust ja teada, kuidas seda teha, kui me seda teeme.

Enne kõnelemist mõtlemine on midagi hädavajalikku ja lõpetada "meie emotsioonide mõistmine" vajaliku ülesande täitmiseks. Teades, kuidas öelda "ei", on oluline.

3. Julge minevikust maha jätta

Mõtle tulevikule ja jätke minevik välja, kus see peaks olema. Vigadel on tohutu õppimine. Enne ennast süüdistades või ennast kahjustades peatage, et mõelda ja võtta olukorra „hea külg”. Kõik juhtub "midagi" tõttu.

"Igal emotsioonil on oma koht, kuid see ei tohiks häirida õiget tegevust."

-Susan Oakey-Baker-

4. Tee oma elu õnnelikumaks ja õnnelikumaks

Avasta, mis teeb sind õnnelikuks või naeratab ja integreerib selle oma igapäevastesse harjumustesse luua suuremat õnne ja rõõmu. See võimaldab teil tunda end rohkem rahulikult ja mugavamalt, isegi kui sa suudad päevast inimestele teadvuseta heledaks muuta.

5. Valige targalt, kuidas oma energiat kulutada

Õpi juhtima konflikte teistega ja väärtustage oma isiklikke saavutusi. Hinda "miks "asju ja küsi endalt, kuidas ennast iga päev parandada.Vead võimaldavad meil end parandada, mitte kunagi blokeerida ega meid seal viibida. See aitab meil teada, kuidas kasutada oma isiklikku energiat produktiivsel viisil.

6. Keskenduge positiivsele

Ärge kulutage liiga palju aega negatiivsetele asjadele ja olukordadele. See ei tähenda, et te ei võtaks vastutust oma tegevuse eest, vaid püüate mitte keskenduda ainult "halbadele" ja vaadata kaugemale.

Leidke probleemidele lahendusi, Keskenduge oma potentsiaalile ja kõike, mida sa suudad teha, mis on palju rohkem, kui sa arvad.

7. Ärge kunagi lõpetage soovi õppida uusi asju

Olge pidevas kasvus, avatud uutele ideedele ja Teistest teistest õppimine võimaldab meil arendada oma emotsionaalset intelligentsust ja sotsiaalsed oskused. Kõik see võimaldab meil usaldada ennast ja teha oma isikule parima otsuse.

Nende väikeste tervislike harjumuste integreerimine ja positiivne meie elus võimaldab meil nautida ja arendada suuremat emotsionaalset intelligentsust. Ilmselgelt on teil aega, et need teile siseneda, aga Niipea kui saate tööle, on teil tulemusi, kui te seda kõige vähem ootate.

5 harjutust emotsionaalse luure parandamiseks Pakume teile 5 lihtsat harjutust, et parandada oma emotsionaalset intelligentsust päevasel päeval. Tutvuge meiega selle artikliga. Loe lisaks "