Enesekindlus, kui te ütlete alati teistele jah, võib-olla sa ei ütle endale

Mitu korda olete näinud ennast, tehes midagi, mida sa ei tahtnud teha hirmust, mida teised sinust võiksid mõelda?? Olles helde, aidates aeg-ajalt või teenides teenet, on hea nii kaua, kui te ise lahkute ja kuna me tahame ... kuid ilma meie enesekindlust (meie õigus omada arvamust ja oma väärtusi, kui need ei püüa teiste vastu ega iseenda vastu).

Kui me "täna teie ja homme minu jaoks" ei harjutaks, oleksid sotsiaalsed suhted kindlasti väga halvenenud. Isegi kui me mitmel korral ei aidanud teistel seda vastastikkust mõelda, kaotaksime suure tugevnemise, mis on võimas põhjus ennast hästi tunda. Kuid nagu kõik elus, tasakaal on oluline ja kõigil on piir.

Probleem on selles mõnikord me möödume, ja me ütleme jah kõikidele, mida teised meid küsivad, pakkuda või isegi kehtestada. See on siin, kui me ise kaotame, jättes kõrvale meie soove ja kriteeriume. Lõpuks on see käitumine põhjustatud hirmust tagasilükkamisest või et teised ei luba meid vastu võtta või vastu võtta.

Enesekindlus võimaldab meil austada ennast

Heakskiitmine ja tagasilükkamine on ilmselgelt midagi soovitavat ja nauditavat. Kui grupi koopad oleksid meid tagasi lükanud, oleksime loomad kergesti söönud. Seetõttu on sellel oma evolutsiooniline eelis, mis on meile salvestatud jalajälgina, mis jätab meid jätkuvalt tegutsema nii, et tänapäeval ei ole meile enam kasu. Sellisest käitumisest vabanemiseks peame praktiseerima enesekindlust.

Enesekindlus on võime väljendada meie õigusi, arvamusi, soove ... otseselt ja järjekindlalt ilma teiste inimeste õigusi kahjustamata.

Õppida öelda „ei”, on oluline alustada ennast austamata

On tõsi, et mõnikord ei pruugi olla väga raske vastata kellelegi, kes meilt midagi nõuab, kuid ainult absurdse ettekujutuse tõttu, et "ma pean kõigile meeldima,".

See on ebareaalne idee, sest Kõigile alati on võimatu ja ka meie ei vaja.

Kui teine ​​isik vihane, sest me ei ole öelnud, siis on probleem sinu ja mitte meie, sest me oleme lihtsalt oma kriteeriumidega kooskõlas. Lisaks, nagu meil on õigus öelda „ei”, on teisel ka õigus olla vihane ja me peame selle vastu võtma.

On ütlus, mis ütleb, et "on parem punast kanda üks kord kui kollane" ja see on täiesti õige. Mitu korda kanname me teistest teatud käitumist või tegutseme oma soovide vastu, see ei ole see, et teine ​​saab vihane ... midagi, mis oleks kohutav ja talumatu, ja lõpuks see, mis jõuab vihane, on teie ja kõik hirmul.

Sa pead olema vapper

Parem on olla vapper ja öelda, mida sa arvad või tunned, sest kui ei, siis lõpuks, mis juhtub, on see, et teie klaas liigub üle ja teil on teistega agressiivne käitumine, mis paneb teised teie eest ära minema. Niipalju hirmust tagasilükkamise pärast, lõpuks saad sa tagasi lükata.

Psühholoogias on mõningaid enesestmõistetavaid meetodeid, et kui me praktiseerime neid piisavalt kaua, integreeruvad nad meie harjumuspärasesse käitumisse ja teevad lõpuks end enesetunde ja teiste vahel paremaks..

Üks meetoditest, mida õppida ütlema, ei ole "triibuline kirje". See seisneb selles, mida me mõtleme kordamata, ilma et lubaksime end vestluspartneri sõnalistel manöövritel ära viia.

Kui näiteks me ei taha oma autot laenutada sõbra poole, kes seda soovib, siis on meil õigus talle jätkuvalt öelda, et me oleme väga kahju ja et me mõistame, et ta vajab autot, kuid et me ei taha seda jätta ega teda või teisele isikule. Loomulikult saame pakkuda teisi alternatiive, tehes koostööd teie nõudmisega.

On väga oluline, et see toimuks mitteverbaalse käitumisega, mis on kindel, kindel, otsene, selge ja silma vaadates, sest midagi ei karda. Teiste tagasilükkamine ei tapa meid.

Teine isik püüab meile põhjuseid, miks ta seda nii palju vajab, või püüab meid veenda, et ta hoolitseb selle eest jne. Kuid siiski ei tohiks me anda, kui meie soov ei ole seda laenata. Lõpuks, nii palju kordades sama ideed, jõuab teine ​​inimene väsimuseni ja lõpetab nõudmise.

Võib-olla mõtleb lugeja praegu, aga kas see pole isekas? Vastus on ei. Me ei tohi asju segi ajada: aidata ja teha koostööd: kaotada isiklik vabadus, ei. Nagu me juba alguses ütlesime, on see enesekindlus.

Kuna me olime vähe, on meile õpetatud, et peame teisi hindama peaaegu iga hinna eest, ja me peame ütlema jah, isegi kui me tõesti tahame öelda ei, sest "mida teised mõtlevad" ... Selles mõttes peame olema selged, et mida teised arvavad, nad on ainult mõtted, nad ei ole reaalsused. Ja nagu me varem ütlesime, on igaühel vabadus mõelda, mida nad tahavad, ja me ei saa seda kontrollida ... seepärast me nõustume, et mõnikord on meie tagajärgedel tagajärjed. See on vabaduse hind.

Kas sa hoolid teiste arvamusest? Oluline on teada teiste inimeste arvamust, sest me kõik suudame üksteist rikastada, kuid kindlasti, et te muretsete liiga palju, mida teised arvavad, et teie igapäevaelu oleks kahjulik. Loe lisaks "