Enesehinnang iseendaga sõprussuhtele

Enesehinnang on sammas, mis ehitab meie heaolu ja emotsionaalset kasvu. See, kuidas me end tunneme, mõjutab ülejäänud uue elu aspekte; see tähendab, et mida me väärtustame, sõltub sellest, kuidas me töötame töös, armastuses, seksis, perekonnas jne..

Tegelikult ei ole olemas ühtegi psühholoogilist raskust, mis ei ole tingitud halbast enesehinnangust. See on nii kõigi nende otsuste tõttu, mida me kogu oma elu jooksul esitame, ei ole nii tähtsad kui meie oma.

Teisisõnu: me vajame täieliku elu saavutamiseks enesehinnangut. Igaüks meist on eksklusiivne ja piiratud väljaanne, kuid me peame üksteist tundma uskuma ja muutma.

Õpi üksteist vastu võtma ja armastama

Enesehinnangu parandamise protsess nõuab, et me uuriksime, milline on meie enesetaputav tsoon ja miks me sellega kinni oleme? Madala enesehinnangu ületamine on protsess, mis nõuab suurt isiklikku tööd, mis nõuab sügavat uurimist.

Positiivne enesehinnang on tunne, kogemus ja veendumus, et me oleme eluks sobivad. Seega on meie mõistus põhiline ellujäämisvahend, tervisliku enesehinnangu keskne samm. Sellepärast saab sellest teadlik teadvustamine tekitama asjakohase teadmiste taseme meie tegevuse kohta.

1. Enesetunnustamine

Kui me end täielikult aktsepteerime, lükkame automaatselt tagasi võimaluse keelata või lükata tagasi meie endi aspekt: ​​meie mõtted, emotsioonid, mälestused, meie kehaehitus, iseloom, meie isiksus jne..

Sellepärast Nõustumisega lükatakse tagasi võimalus võidelda meie vastu. See tähendab, et see punkt on julgus või julgus olla ise, ilma poolmeetmeteta. Sellepärast ei saa meie enesehinnang olla kõrgem kui meie enesehinnang.

2. Süüdistage meid meie väärtustest

Oma enesehinnangu kaitsmiseks peame teadma, kuidas hinnata oma käitumist õigesti. Selleks peame kõigepealt olema kindel, et parameetrid, mille kaudu me ise otsustame, on meie ja mitte teised.

Mõnikord hindame ennast juhul, kui tunneme sunnitud ilmuma, isegi kui me ei nõustu. Selles mõttes peame kaaluma, kuidas me peame oma tegevust hindama. Me peame olema ausad ja kaastundlikud, kui hindame oma käitumise konteksti ja asjaolusid, samuti alternatiive, mida me nägime juurdepääsetavatena.

3. Kõrvaldage viga

Juhtudel, kus me tunneme süüdi õigustatud viisil, peame võtma meetmeid süü kõrvaldamiseks, sest ei ole mõtet piirduda passiivse kannatusega.

4. Tunnistage subpersonaalsuse olemasolu

On oluline, et me oleme ausad ja tunneksime selle olemasolu "Subpersonaalsused". Teisisõnu, me peame olema lähedased meie sisemise lapse ja noorukiga, samuti selle inimesega, kes oli ühel päeval ja täna me keeldume. Sel moel hakkame nägema ennast täieliku ja integreeritud, mitte jagatud.

5. Elu aktiivselt

Vastutus meie tegevuse eest, meie tunne ja heaolu teevad meid teadlikuks meie enda olemasolust. Sõltumatus ja tootlikkus on enesehinnangu põhiline eelis, sellepärast on töö võimalus näidata enesele vastutust.

6. Enesekindlus ja eneseaustus

Enesekindlust ja eneseaustust saab saavutada ainult olemise autentsuse kaudu. Meil peab olema julgus olla see, kes me oleme, ja säilitada sidusus, kuidas me ise mõtleme / tegutseme / tegutseme ja kuidas me seda maailma suhtes teeme. Me ei saa loobuda ilmutamata ja elavate inimeste allilma.

7. Toetada teiste enesehinnangut

Meie enda enesehinnangu toetamiseks on vaja teistega austada, heatahtlikkust ja hea tahte. Abi kaudu saame teada aegade austamise tähtsusest ja võimaldame meil oma rütme järgida.

8. Me peame loobuma eneseohverdamisest.

Peame aktsepteerima, et me ei ela teiste teenimiseks või vastupidi, et eneseohverdamine ei aita kaasa meie enesehinnangule ja et ta peab olema ausalt isekas.

Vähem armas, kuid vajalikum nägu püsiva muutuse jaoks

Nagu me näeme, meie enesehinnangu tõstmine toob kasu, kuid nõuab ka väljakutseid. Seetõttu võib juhtuda, et olenemata sellest, milline on oluline hetk, mil me end leiame, võib see, et tuttavate mugavuse "loobumine" tähendab, et loobume meie mugavuspiirkonnast ja tundma tundmatu maailma..

Igal juhul leiame, et me ei armasta enam oma partnerit, me ei naudi meie tööd või meie sõbrad on häiritud meie huvide muutumisest.

Loomulikult võib see viia meid mõtlema, et kuigi me ei meeldi alati, kuidas me tunneme, on see, mida me juba harjunud oleme. Me ei karda ennast ise ära tunda.

Sellepärast peame mõistma, et teatud kasvupotentsiaaliga talumatus on väga oluline iga kasvu jaoks. Me peame olema valmis "Kestma ebakindlust ja segadust" kuni jõuame jälle normaalse tunde juurde.

Enesepiinamine ei ole kunagi rahuldav eluvõimalus, kuigi harjunud me tunneme. Sellepärast peame püüdma luua endale uue kontseptsiooni, mis hõlmab sügavat rehabilitatsiooniprotsessi.

Teised peaksid lõpetama teatud viisil käitumise, seega peame sellest teadma nad on ka sunnitud ületama selle rehabilitatsiooniprotsessi. Nad püüavad ilmselt meid manipuleerida, et naasta endise enda kontseptsiooni juurde, nii et me peame olema tugevad.

Lühidalt öeldes tähendab meie enesehinnangu parandamine sisemise ja välise vastupanu protsessi, mis võib olla ebamugav, kuid teiselt poolt on hädavajalik püsiva muutuse säilitamiseks..

Hea enesehinnang muudab asjad teistsuguseks, nii et kui meil on selge, mis meie elus muutub, siis me teame, kuidas pühenduda reisile ja avastame, et reaalsus võib olla elu ilusam..

Bibliograafiline allikas: Kuidas parandada oma enesehinnangut. Nathaniel Brandenist

5 harjumused, mis hoolitsevad teie enesehinnangu eest Hea enesehinnang annab meile julgust, annab meile jõudu, paneb meid silmitsi maailma kahtlustega ja kinnitustega, mida me tunneme. Kas kõik pole selle eest hoolitseda? Loe lisaks "