Kiri viimasele hüvasti

Viimane hüvasti jätmine või olulise etapi sulgemine on alati midagi rasket. Rohkem, kui on võimalik, et me elame ühiskonnas, kus me eitame surma, me väldime seda, me väldime seda ja püüame mitte sattuda sellesse kõikvõimalikel viisidel. Aga reaalsus lõpus lööb meid näole ja paratamatult kohtame teda mingil hetkel meie elus. Surma eitamine ei ole hea strateegia, sest see eeldab, et anname meile vale ettekujutuse meie olemasolust.

Me usume, et oleme surematud ja et haigused, õnnetused ja kõik need asjad juhtuvad teistega, kuid mitte meile ja ilmselt ei ole see nii. Me kõik jõuame vanaks, haigeks ja surmame lõpuks ja see on normaalne, loomulik, kasulik Universumi nõuetekohasele toimimisele ja mis peab olema ilma aruteluta.

Meil oli surma suhtes palju tolerantsem mentaliteet. Oli isegi normaalne, et lapsed surid perekondades ja et salliv suhtumine pani meid hüvasti ja duelli võtma palju tervislikumast kui täna, mis ei tähenda, et see oleks meeldiv kogemus, vaid midagi, mis on osa sellest ütleme, et see on hind selle maailma tundmise kohta.

Mis sõltub tervislikust või hullast duelstist??

Hirm on kahjumi ületamiseks vajalik protsess. Me ei räägi ainult inimeste kaotustest, vaid ka teist tüüpi, nagu töö, tervis või paar. Selles mõttes peab kurbus, nagu tervislik emotsioon, mängima juhtivat rolli, see aitab meil töödelda seda, mis juhtus, äravoolu, et haavata hingest, nii et pärast usaldatavusaja möödumist, tavaliselt kuue kuu ja aasta vahel, me saame oma elu normaalsusega jätkata.

Mõnikord me ei hooli õiges suunas ja me oleme mõnedes etappides tüüpilised. Tuleb öelda, et leina etapid on mitmed (eitamine, viha, süü, aktsepteerimine ...) ja me võime läbida või mitte kõik, midagi, mis sõltub igast inimesest.

Tervisliku või hullu leina saamine sõltub sellest, mida me ise räägime surmast või ennekõike kaotusest. Kuid see sõltub ka sellest, kuidas me näeme ja tegutseme oma uues elus ilma seda, mis on juba lahkunud.

Kirjutage täht

Ravi käigus kasutame paljusid tehnikaid, mis põhinevad nii meie emotsioonidel kui ka meie mõtetel ja käitumistel, et parandada ja areneda leinuprotsessides. Üks tehnikatest on kirjutada kiri, et hüvasti jätta sellest, mis ei ole enam minu elus. See võib olla suunatud surnud isikule, tööle, mille oleme kaotanud, paar, oma tervis või midagi, mida me isiklikult tunneme märkimisväärse kahjumina.

Kirja kirjutamine on lõpptulemusena kokkupuute tehnika, mille eesmärk on järk-järgult vähendada emotsioonide intensiivsust ja et me tunneme end lõpuks terve nostalgia, kuid mitte hullu depressiooni, viha või ärevust või viga.

See on väga oluline, sest on olemas negatiivsed emotsioonid, nagu kurbus, mis on meie liitlased ja aitavad meil omistada ressursse ja teha võimalikult palju lahendusi..

Kuid teised löövad meid, blokeerivad meid ja takistavad meid olukorra ees. Mitte kaugeltki selle probleemi lahendamisest ega juhtumite relativiseerimisest, tekitavad nad meile ebamugavust, mis on liiga intensiivne, mis ei lase meil mõelda ega tegutseda selgelt ja meie enda kasuks.

Kuidas hüvasti jätta?

Kuidas kirjutada midagi või keegi, kes ei ole enam seal? Kuidas hüvasti jätta? Mida teha? Pick up paber ja pliiats ja kujutage ette, et see, mida sa oled kaotanud, on teie psühholoogilises reaalsuses endiselt olemas, kuigi see ei ole enam füüsilises tegelikkuses.

Alusta, tervitades teda, öeldes talle, kuidas sa oled, kuna ta lahkus ja lõpetuseks, väljendades oma tänu, kogu aeg, mil ta oli sinu kõrval. See ei ole enam sinuga ja see on kurb, kuid on olnud ka imeline, et olete olnud õnnelik, et olete sellega ühendust võtnud, olete seda nautinud, olete seda ära kasutanud ja nagu kõik muu elus, on see lõppenud.

Etapp suleti, see on reaalsus, kuid mitte vähem reaalne on see, et on inimesi, kes ei ole kunagi suutnud nautida seda, mida olete kunagi oma elus olnud. Seetõttu, kiri peab lõppema positiivselt, tänulikult, tänu suhtumisele, olles teadlik sellest, et selles elus on kõik piiratud, kuid lõppude lõpuks hüvasti sellest, mis läks ja ei tule tagasi.

Nagu te harjutate kokkupuute vältimiseks ja kaotamise vältimiseks, teie emotsioonid lakkavad olemast nii intensiivsed, nii sagedane ja vastupidav ning teie toimetulekuvõime paraneb oluliselt. Te olete kohanenud reaalse olukorraga, olete seda rahulikult aktsepteerinud ja sallinud, kuigi te mäletate seda alati armastuse ja nostalgia annusega..

Selles elus ei ole laiendusi. Praegu pöördume selja taga surmani, teadmata, et ühel päeval tuleb ta meid otsima. Seda silmas pidades on väga oluline, sest see relativiseerib kõike ja aitab meie elul olla õnnelikum ja vabam. Loe lisaks "