Viis võtit hirmude hirmutamiseks

Kas tunnete, et te ei naudi oma elu häid aegu, sest olete alati mingi mures?Kas sa mõtled peaaegu püsivalt oma laste tulevikus, majanduslikes või terviseprobleemides??

Me peame õppima vabanema nendest negatiivsetest mõtetest ja õppima elama täielikult, ära kasutada kõiki häid asju, mida elu pakub. Kui tunned, et muret tekitab, on see artikkel teile.

"Katastroof, mis sind nii palju muretseb, osutub tegelikult tegelikkuses vähem kohutavaks kui teie kujutlusvõime."

-Wayne W. Dyer-

Miks me nii palju hoolime?

Paljud inimesed muretsevad, sest usuvad, et see on parim viis probleemide ennetamiseks või lahendamiseks. Nad tunnevad, et kui nad ei muretse, on nad vastutustundetu. Kui te ei mõtle probleemidele või võimalikele probleemidele, ilmuvad need ja tekitavad tõsiseid tagajärgi.

Kuigi on tõsi, et teatud mure aitab meil teatud olukordi vältida või lahendada, liialdatud mure, mis takistab meil lõõgastuda, et nautida päikest või pidu, ei anna midagi positiivset meie elule, aga täiesti vastupidine.

Ei ole kasulik muretseda, kui ...

... see on mineviku olukord. On ilmne, et midagi ei saa teha juba toimunud juhtumite muutmiseks. Mida on võimalik teha, on veast õppida või püüda praeguseid tagajärgi parandada, kuid minevikku ei saa muuta.

... on probleem, millel pole lahendust või mille lahendus pole meie kätes. Kui me ei saa sellega midagi teha, ei ole muret mõtet, eks? Loomulikult ei ole see nii lihtne, kuid me peame tegema jõupingutusi, et loobuda nendest negatiivsetest ja mitteproduktiivsetest mõtetest, mis panevad meid kibedaks päevaks.

... see on probleem, millel on lahendus. Kui saate midagi, mis puudutab teid puudutavat probleemi, siis lõpetage muretsemine ja tööle asumine. Teisisõnu: tehke seda, mida sa pead tegema. Kui lahendus ei ole teie kätes, lõpetage pärast kõik, mis on teie käeulatuses, muretsema, sest te tegite juba kõik, mis võimalik.

Võtmed, mis jätavad muret kõrvale

See on harjutus, mis aitab teil vaadata rohkem objektiivseid probleeme ja tagada, et mured ei tungiks teie mõtetesse püsivalt.

• Esiteks, kirjeldage teid puudutavat probleemi, luksuslike detailidega.
• Siis kirjutage üles kõik, mis teie arvates võiks juhtuda.
• Lugege, mida olete kirjutanud ja püüdnud objektiivselt mõelda, kas sa ei liialda veidi selle probleemi tagajärgi??
• Püüdke mõelda, mida inimene, keda sa kõige imetlevad, ütleks selle kohta, Mis on erinevused võrreldes sellega, mida te arvate?
• Vaadake, mis võib olla natuke liialdus, ja ilmselt näete, et probleem ei ole nii tõsine kui alguses.

Ja lõpuks, mõned muud nõuanded, kuidas minimeerida muret ja nautida elu:

• Keskendu positiivsetele mõtetele. Iga kord, kui tunned midagi muret, keskenduge selle mõtte muutmisele positiivseks.
• Nautige, mida sul on ja tänage teda. Meil kõigil on põhjust tunda end hästi; See on lihtsalt otsus, mida peaksite tegema: keskenduge sellele, mida teil on, ja mitte sellest, mida teil on. Palju tänulikud põhjused on väga isiklikud, kuid saate nautida ja hinnata näiteks kodu, pere ...
• Ole kindel, et mis tahes tekkinud probleem, saate selle lahendada või selle ületada. Mure sageli tuleneb hirmust. Hirm muudab meid iga probleemi suuremaks, kui see tegelikult on. Võti: näe ennast ja tunda end suuremana kui probleem. Selleks on vaja ennast usaldada ja teada, et ei ole vastumeelsust, mida me ei suuda ületada.
• Hangi abi. Kui tunned, et muret ja probleeme, mida te ei saa selle üle õnnelikuks tunda, tundub nii, et see on proovitud, võib olla aeg otsida professionaalset abi.

Ja ärge unustage järgmist: kuigi mõnikord tasub see selgus näha, Olge head ja õnnelikud on tehtud otsused. Me peame teadma suurest võimust, mis on meie sees. Kui me midagi välja pakume, peaksime usaldama ainult seda, et suudame selle saavutada ja teha seda, mis on selle saavutamiseks vajalik.

Tundmatud emotsioonid: süü ja mure Süü ja mure on kaks emotsiooni, mida me anname rohkem kui nad peaksid. Aga kas see peaks olema selline? Täna avastate selle. Loe lisaks "