Kriisikindla vaimse tervise võtmed

“Inimeste tervis peegeldab maa tervist” palvetas Heraklitust, mis oli kogu aeg kõige vastuolulisem kreeka pre-sosraatiline filosoof. Tõde on see, et asjad ei ole sellest ajast palju muutunud, sest on vaja vaid läbi linna- või maapiirkondade keskuste, et jälgida riigi sotsiaalmajanduslikku olukorda.

Enne seda tõmbab kodanik tundeülesannetest üle maailma, sest nii palju aega kui kriisi ajal on võimatu vältida seda, et see jõuaks meile sama eufooria või meeleheite embargoga ülejäänud meie kaaskodanikele. ¿Või mitte?

Viis “A” tervisele

Kuigi teaduslikul tasandil neid sellisel viisil ei määratleta, kinnitavad arvukad uuringud, et teatud käitumine ja käitumine on üksikisiku vaimse stabiilsuse eest sõltumata välisest olukorrast. See rikkumatu iseloom saavutatakse, säilitades isikliku tasakaalu, hoolimata sellest, mis toimub väljaspool, koos dünaamilisuse ja keskpika perioodi saavutamisega, mis on küll raskesti saavutatav, kuigi raskesti saavutatav.

Sõprus

Seda kinnitavad paljud spetsialistid ja rohkem kui sada uuringut, mis on tehtud nii psühholoogia kui ka antropoloogia, sotsioloogia ja hariduse valdkonnas. Sõprus on inimese nõuetekohase toimimise jaoks oluline, sõltumata sellest, kes on pärit. See parameeter hõlmab pereliikmeid, kaastöötajaid ja tuttavaid, kuna oluline on tunda end toetatuna ja kahepoolsete sidekanalitena.

Sporditegevus

Seda alahinnatakse sageli puhtalt esteetilises mõttes, hea väljanägemisega, kuid tõde on see, et sport aitab kaasa ainevahetuse kiirenemisele ning inimese kõige armastatumate hormoonide eraldamisele; endorfiin. Spordi harjutamine üksi või koos teiste inimestega on vaimse tervise tagatis, kuna see vastab teatud tüüpi rutiinile, mis on otseselt seotud organismi heaolu andmisega ilma negatiivse vastaspooleta (kõige selgem näide on see, et endorfiinid vabanevad ka šokolaadi joomise teel) kuid selle tagajärjeks võib olla diabeet).

Humanitaarabi

Üllatavas uuringus Madridi Universidad de Madridist koos Coca Colaga jõuti järeldusele “Abi vastuvõtmine ja andmine muudab meid tervislikumaks”. See aruanne esitatakse igal aastal “Õnn ja tervise taju” on andnud ekspertidele andmeid, kes ütlevad, et isegi need inimesed, kes on töötud, tunnevad end kasulikumana, kui neil on sõpru või perekonda aidata, kui teised kodanikud, kes töötavad, kuid kellel puuduvad tugevad sotsiaalsed võrgustikud.

Koostöö teistega ei pea toimuma institutsionaalses raamistikus, pigem põhineb see vastastikusel abil, juurdunud võrgustikel ja tunne, et igal ajal on sotsiaalne padi.

Võta ennast vastu

See on üks raskemaid ülesandeid, mida Kreeka ajastust alates arutati. Teades ja nõustudes, kes te olete, teades, et piirangud, mis hiljem nende piiride ületamiseks toimivad vaimse mustrite lagunemise järgi, on isikliku rahulolu võtmed ja taustal nii, et ükski välimuutus ei suuda lõpetada ületamise tahet.

Oletame vastutust

See on keeruline maastik alates, ¿Kui kaugele on individuaalne vastutus ja kui palju kollektiiv on? Tõde on see, et nii palju, kui igaüks neist vastutab, võtke vastutus oma tegevuse eest ning lisaks teadke tagajärgedest ja aktsepteerige neid, toob sulle mõnevõrra lähemale mõttevabadusele.