Kuidas mõjutavad hooajalised muutused meie meeleolu?

Valgus ja kliimatingimused avaldavad meie meeleolule suurt mõju. Hipokrates viitas juba kreeka aegadel hooajaliste muutuste tähtsusele mõnede haiguste tekkimises, samuti külma või soojuse poolt põhjustatud kehamuutustes..

On aastaid, mil mõned vaimsed haigused süvenevad või tekitavad kergeid sümptomeid, nagu meeleolu vähenemine, suurenenud väsimus, uinumisraskused ja madal kontsentratsioon. Kui need sümptomid on väga märgatavad, võib indiviidil esineda hooajaline afektiivne häire, mis tundub sügisel ja talvel hooajal, kui ilmub hea ilm ja kui päevad on pikemad..

Mis on hooajaline afektiivne häire??

The Afektiivne häire parkl o TAE See esineb umbes kuuel inimesel sajast inimesest, mis on täiskasvanutel sagedasem, kuid võib esineda ka lastel ja noorukitel. Selle häire all kannatavate naiste arv on suurem kui meestel, kuigi bioloogia, perekonna ajalugu, keskkond ja individuaalsed kogemused muudavad teatud inimesed enamat kui teised, et seda arendada..

The TAE on depressiooni vorm, mis langeb vastavalt viimastele uuringutele ja uuringutele kokku, et sügisel ja talvel ei esine valguse käes ning muutuvad hormonaalsed ja neurotransmitterite muutused.

Seda iseloomustab kohalolek meeleolu muutused tüüpiline depressioon, nagu asteenia, lootusetuse tunne, ärrituvus, kurbus, ärevus, anhedoonia, vähenenud libiido jne. samuti esineb ülekaal vegetatiivsed sümptomid nagu hüpersomnia, kehakaalu tõus ja isu, füüsiline väsimus ja kõrge tundlikkus inimestevahelise tagasilükkamise suhtes.

Miks see juhtub?

On palju teooriaid selle kohta, miks need meeleoluhäired indiviidides hooajaliste muutustega seoses tekivad, kuid enamik teadlasi on nõus, et neid saab käivitada aju reageerimine valguse vähenemine ja seos mõnede peamiste hormoonidega une-ärkveloleku tsüklite, energia ja meeleolu reguleerimisel, näiteks melatoniin ja serotoniini.

The melatoniin See on hormoon, mida me eritame loomulikult, mille põhifunktsioon on une- ja äratustsüklite reguleerimine. Melatoniini sekretsioon hakkab pärastlõunal tõusma, jäädes peaaegu öö läbi kõrgele tasemele ja väheneb päikese tõustes. Kuigi koos serotoniini, Vastupidine, kasvades siis, kui inimene puutub kokku päikesevalgusega, mis on suvel väga madal, seeläbi seostatakse sümptomitega nagu kurbus ja ärrituvus. Seega, kui valgus väheneb, nagu tavaliselt toimub sügisel ja talvel, võib ilmneda hormonaalne tasakaalustamatus, mis mõjutab meie meeleolusid.

Nii et, kui päevad on sügisel ja talvel lühemad ja pimeduse tundi pikem, võib tekkida melatoniini taseme tõus ja serotoniini vähenemine., mõnikord tekitades bioloogilisi tingimusi madala vaimse seisundi jaoks, millele peaksime lisama indiviidi perekondliku tausta, konteksti, milles ta on ja tema isiklikud tingimused ja kogemused.

Pilt Gianluca Gobbi poolt