Kuidas aidata teist isikut depressiooni ajal

Depressioon on keeruline, kuid ravitav haigus, Nad kannatavad miljoneid inimesi igas vanuses ja kõigis eluvaldkondades. Me kõik oleme püüdnud mingil hetkel masendunud isikut. Probleem, mis põhjustab valu mitte ainult inimestel, kellel on see diagnoos, vaid mõjutab ka inimesi nende keskkonnas.

Mõnikord, Kui sõber või sugulane on masenduses, on emotsioonidega raske toime tulla, impotentsus, frustratsioon, viha, hirm, süü või kurbus. Need tunded on normaalsed ja nende tunne ei tähenda, et me ei saa või ei taha seda inimest aidata. Seega, kui me tõesti tahame anda tõhusat abi, ei ole hea, et me hoolitseme enda eest hoolitsemise eest..

Alguses, et aidata teisel inimesel depressiooni ületada, peate õppima, kuidas see toimib ja millistel tingimustel ja vormis peaksime seda ravima, unustamata meie emotsionaalset tervist. See on oluline, et säilitada aja jooksul tõhus hooldus ja et me ei maksa meie abi eest liiga kõrget hinda.

Depressioon on tõsine haigus, mis vajab professionaalset ravi ja tähelepanu. Teie roll, kui soovite teist depressiooni aidata, ei ole teid ravida, vaid toetada teid oma riigi ületamise lihtsustamiseks.

Kuidas suhelda depressiooniga inimesega

Mõnikord on raske teada, mida öelda depressiooniga inimesega rääkides. Igal juhul, olulisem on kuulata kui anda nõu. Niisiis, lihtne rääkida kellegagi võib olla suureks abiks.

Selle isiku julgustamine rääkima oma tundetest ja olema valmis neid ilma kohtuotsuseta kuulama, teeb ilmselt palju head. Kuulamine ütleb haige inimesele, et oleme avatud ja on valmis, see on nende versioon, mis on meile oluline.

Depressiivne inimene kipub iseennast teistest isoleerima, ja isegi usaldamatuseni, nii et peate pidevalt uuendama ekspositsiooni näidiseid, kui soovite, et ma sinuga rääkiksin.

Aeg rääkida

Vestluse alustamiseks võite alustada öeldes, et olete tema pärast mures või olete märganud, et olete muutunud ja tahaksite teada, kuidas te seda teete. Kuid pidage meeles, et see on võimalus alustada vestlust, mida peaks tegema taktitundega, me ei taha, et depressiivne inimene tunneks end muret tekitavatel põhjustel süüdi. 

Kui soovite rääkida (midagi, mida me peame olema valmis tegema, kuid mitte jõudu), võite temalt küsida, millal ta hakkas seda nii tundma, mis juhtus nii, et ta hakkas seda nii tundma ja kuidas teda aidata. Ja ennekõike, julgustada teda otsima professionaalset abi, kui ta pole seda veel teinud. Kuid te peate selles küsimuses olema väga tundlikud, sest mitte kõik ei taha seda teha.

Ütle talle, et te olete temaga, et ta saab loota, et on võimalik ületada tema seisund. Tuletage talle meelde, et hindate teda ja et isegi kui te ei mõista, kuidas ta tunneb või miks, siis tahad teda aidata, sest oluline on see, et ta tunneb end hästi.

Kuid on ka fraase, mida sa ei pea ütlema, seega on oluline, et me säilitame oma emotsionaalse kontrolli. Ära ütle talle, et kõik on tema peaga ja et me kõik läbime sama asja, kaugeltki üritab teda veenda, et pikas perspektiivis saab sellest midagi head.

Ärge püüdke teda veenda, kui hea on tema elu, Ära küsi temalt kohustusi, nagu näiteks: "Mis minuga on, et sa ei hooli?" See muudab olukorra veelgi halvemaks.

Hoolitse enda eest, aidates samal ajal depressiivset inimest

On loomulik impulss soovida lahendada nende inimeste probleeme, keda me armastame, aga te ei saa teeselda, et kontrollida oma lähedase depressiooni. Kui me selles olukorras emotsionaalselt ei hoolitseme, ei saa me teist aidata.

Omaenda tervise ja õnne eest hoolitsemine on hädavajalik, et aidata depressiivselt kedagi. Seetõttu peate kasulikkuse huvides vastama teie enda vajadustele, enne kui teised.

Selleks, Oluline on, et te räägite ennast teistega ja et te ei suruks alla oma emotsioone. See ei tähenda, et ta tunneks end süüdi või nõudlikest kohustustest. See on aus suhtlemissuhte loomine, mis aitab teil luua pikaajalisi suhteid ja võimaldab teil olla tundlikum.

Samuti peate seadma piirid, et teie enda vaimne tervis ei mõjutaks, ega oma isiklikku elu. Määrake selged piirid, et vältida läbipõlemise ja pahameelt. See ei tähenda teise terapeutina olemist.

Teine oluline aspekt, mida ei saa tähelepanuta jätta, on oma elu säilitamine. Kuigi rutiinis tuleb teha mõningaid muudatusi, me peame edasi liikuma, igaüks oma.

Lõpuks, sa pead otsima isiklikku tuge, keegi, kes räägib sellest, mida sa tunned teise abistamise protsessi ajal, ja tundmata, et te teda reetate. On vaja välistada need tunded, et neid maha suruda. Selleks, et vältida inimene vigastamist, peate otsima kedagi.

Kuidas ma saan oma lapsele depressiooni aidata? Depressioon esineb ka lastel ja vanematena peame aitama neil seda ületada ... Avasta, kuidas seda artiklit lugeda! Loe lisaks "