Kuidas muuta laps emotsionaalseks eksperdiks

Meie igapäevases otsuses langetame sadu otsuseid. Paljud neist automaatselt, kuid teised põhinevad peegeldus. Kuigi emotsioonid mõjutavad kõiki neid otsuseid, võivad mõnikord intensiivsed emotsioonid põhjustada meie väärtuste või huvidega vastuolus olevat käitumist. Just selleks, et seda ära hoida, peame muutuma emotsionaalseks eksperdiks ... ja selleks anname eelise kõige noorematele, kui me õpetame neid emotsioonides juba selles etapis.

Emotsioonid motiveerivad meid tegutsema. Nad juhivad meid tegutsema. Lapsepõlves hakkame täheldama selle mõjusid, kuigi vähesed lapsed - ja täiskasvanud - peatuvad selle üle mõtlema. Seega on see etapp soodne, et luua alused ja omandada vahendid emotsionaalse juhtimise parandamiseks.

Seega ei ole lapsele valitsevad emotsioonid, aga see on see, kes kasutab enesekontrolli teostamisel energiat, mida ta kasutab oma emotsioonidest nendes juhtides vastavalt nende ehitatavatele väärtustele.

Esimene samm

Esimene samm on teada põhilised emotsioonid. See tähendab lisaks nende emotsioonide tundmisele ka seda, millised on nende funktsioonid. Põhilised emotsioonid, mida pead teadma, et saada emotsionaalseks eksperdiks, on: hirm, viha, kurbus, rõõm, uudishimu, vastik, armastus ja veidi vanemate laste jaoks häbi.

Mõned neist emotsioonidest, nagu viha, tekitavad kiusatuse lüüa, solvata või rünnata. Teiselt poolt suurendavad teised emotsioonid, nagu rõõm, tõenäosust, et oleme avatud, valmis ja helded..

Teine samm

Teine samm selle redeli suunas, et saada emotsionaalseks eksperdiks, on tunnete tundmine. Võimalus tunda emotsioone ennast ja teisi. Ilma eelmise sammuta on see samm võimatu.

Me ei saa aru, mida me ei tea. Kui me teame žeste, väljanägemist ja käitumist, mis tekitavad põhilisi emotsioone, suudame neid kiiresti tuvastada. Sel põhjusel, On oluline, et lapsed õpiksid tundma emotsionaalseid nimesid. Näiteks saame aidata neil olla teadlik oma olekust selliste fraasidega nagu "see maksab teile seista, sest sa oled nii õnnelik" või "tunnete end oma vennale lööb, sest sa tunned viha".

Kolmas samm

Järgmine samm on legitiimida emotsioonid, mida lapsed kogevad. Teisisõnu, lubage ja järgige väikeste emotsioone. See tähendab, et me võime neile öelda: "see on normaalne, et te tunnete seda", "Ma saan aru, mis võib haiget teha", "igaüks, kui me ei saa seda, mida me tahame, tunneme end pettunud"; enne: "Ära hüüa, see ei ole nii halb" või "Ma ei saa aru, kuidas te võite sellest karta".

Nende harimiseks emotsioonides peame teostama oma olukorraga oma koha asetamist. Olles empaatiline, tähendab nende emotsioonide aktsepteerimist, samal ajal hõlbustades samal ajal alternatiive, mis suunavad neid emotsioonide pakutud ahvatlevatest ja impulsiivsetest käitumistest kaugemale..

Neljas samm

Praegu oleme valmis tundma emotsioone reguleerima. Emotsioone ei saa peatada, kuid see, mida me saame teha, on sellest tuleneva käitumise ja sisemise dialoogi juhtimine. Käitumise juhtimiseks peame eristama emotsioone ja käitumist.

Emotsioon on see, mida me tunneme ja käitume, mida me teeme. Vihane tunne ei õigusta teist kahjustamist. Me peame õpetama lastele, et emotsioonide ja tegevuse vahel on meie südametunnistusel otsustusvõime. See on marginaal, milles nad peavad töötama.

Viha või viha eeskuju järgides saame õpetada lõõgastusvõimalusi või viisakaid viise, kuidas teist korrigeerida, nii et ta ei kordaks lapsele kahjustatud käitumist.

Viies etapp

Peegeldamine on vaimne tegu, mis teeb meid inimlikuks ja emotsionaalseks eksperdiks, et seda harjutada. Järgneva sammuna peegeldavad nii meie tunded kui ka tunded, mõtted ja sellest tulenevad tegevused. Laste abistamine nende jaoks toimuva peatumise ja mõtlemisega aitab neil paremini tunda oma emotsioone ja teada, kuidas neid reguleerida.

Kuues samm

Jätkates oma teed emotsionaalsete ekspertidena, leiame selle Mõnikord ei ole emotsioonid kohanemisvõimelised. Näiteks kui saame stipendiumi, kuid meie sõber ei saa seda, ei ole meie rõõmu väljendamine kohane.

Te peate kasutama empaatiat teiste emotsioonide avastamiseks ja kuigi meie emotsioon on erinev, kohandage oma käitumist olukorraga. Sel põhjusel peate õpetama neile tõhusamaid viise oma emotsioonide, eriti ebameeldivate, juhtimiseks.

Seitsmes etapp

Viimane samm on luua ajalugu, mis juhtus. See samm seisneb selles, et anda mõttele või selgitusele, mis juhtus. See on nagu lugu. Kui tüdrukul on õudusunenägu ja ärkab nutt ja karjuvad, peaksime talle ütlema, et tal on olnud kole õudusunenägu ja et ta on tundnud hirmu, mistõttu ta on hakanud nutma. Siinkohal on hädavajalik, et te mõistaksite, et seda õudusunenägu ei pea tegelikkuses korduma.

Nende seitsme sammu läbimine, kuni laps saab emotsionaalseks eksperdiks, ei ole lihtne. Sa pead pühendama aega, omama palju empaatiat ja ennekõike kannatlikkust. Siiski peame mõtlema, et kui me õpetame lastele, kuidas oma emotsioone hallata, anname neile parema tuleviku.. Me anname neile ressursse, et homme vältida vastasseisu ja neil oleks parem emotsionaalne tervis. Lühidalt öeldes me õpetame neid emotsionaalseteks ekspertideks.

9 küsimust rohkem teada emotsionaalsest intelligentsusest Oleme kuulnud mitu korda emotsionaalsest intelligentsusest, kuid kas me teame tõesti, mida tähendab emotsionaalselt intelligentne olla? Vastame 9 küsimusele. Loe lisaks "