Kuidas valida sobivat psühholoogi?

On saabunud aeg, kui otsustate mingil põhjusel otsida psühholoogilist abi. Aga te ei tea, kuidas valida hea psühholoogi paljude olemasolevate valikute hulgast ... Mida teha, et valida õige? Fakt on see, et me kõik teame kedagi, kes on psühholoogi juurde läinud ja ei ole midagi saavutanud.

Ta on olnud üks või kaks kuud teraapias ja ainus asi, mida ta tegi, oli lasta välja auru, kuid ta ei ole suutnud ebamugavust tundma õppida ega olukordadega paremini toime tulla. Jätka lugemist, et teada saada, kuidas eristada head psühholoogi nendest, kes ei ole!

"Kõik inimesed räägivad meelest kõhklemata, kuid on hämmingus, kui te palute neil seda määratleda".

-B.F. Skinner-

Millised märgid näitavad meile, et ta ei ole legitiimne psühholoog??

Peamine probleem, millega me end leiame, on see, et praktiliselt igaüks võib psühhoteraapia konsultatsiooni avada isegi ilma psühholoogilise kraadita. Sel põhjusel, Esimene asi, mis peab meile mõtlema, on terapeut.

Selles mõttes, peate olema eriti ettevaatlik kõigi alternatiivsete voolude suhtes, mis tekivad emotsionaalsete probleemide, näiteks ärevuse raviks. Need on need uued "imelised" teraapiad, mis "tervendavad" midagi tegemata. Reiki ja bachi lilled on näide nendest teraapiatest, mis ei ole tõestanud tõestatud efektiivsust.

Aga Ikka otsides psühholoogi terapeut, peate olema ettevaatlik, kuna paljud on head spetsialistid. Mina ise on konsulteerinud paljude patsientidega, kes olid enne psühholoogilist ravi läinud ja mis tema sõnul ei olnud neid üldse teeninud.

Kuidas need istungid mind kirjeldavad? Hetkena, mil nad on rääkinud ja rääkinud ilma, et psühholoog oleks vestlusele midagi kaasa toonud. Patsiendid vabastavad end, kuid aja möödudes näevad nad, et midagi ei muutu. Pikemas perspektiivis on ebamugavustunne ikka veel olemas ja see on vaid lühikese aja jooksul, kui nad on konsulteerinud.

Loogiliselt peab terapeut sekkuma. Kuid mitte ainult küsimuste esitamiseks. Psühholoogid, kes seda teevad, ei ole samuti piisavad. Üks, mis on mitte ainult ei tekita patsiendile küsimusi, vaid selgitab ka seda, kuidas vaimsed protsessid toimivad ja annab teile vahendeid nende käsitlemiseks.

Milliseid küsimusi me palume teada, kas ta on õige psühholoog??

Rühmateraapias olen leidnud osalejad, kes, kui ma neile seda selgitasin, on mulle öelnud: Kuidas me saame selle enne ravi alustamist aru saada? See on väga lihtne Sobiva psühholoogi valimisel võime küsida küsimusi.

Sa ei pea häbenema. Lõppude lõpuks, me kulutame oma raha istungitele. Mida vähem on meie heaolu parandamine, eks? Sellepärast tahame psühholoogi! Esiteks, Me peame meile teatama, kui palju olete.

Teiselt poolt peate teadma, milline on psühholoogiline vool. Selles mõttes, kui te vastate, et see on kognitiivne-käitumuslik, on see hea märk. See võib olla halb psühholoog, kuid selles praeguses tehnikas kasutatakse neid, mille tõhusust on empiiriliselt tõestatud. See tähendab, et on tehtud uuringuid, et kontrollida, kas nad tegelikult aitavad.

"Minu põlvkonna suur avastus on see, et inimesed võivad muuta oma elu, muutes nende vaimset hoiakut"

-William James-

See on väga oluline aspekt, kuna psühholoogias on palju hoovusi, mis alustavad raviprotseduure, mis mitte ainult ei aita patsiente, Mitu korda nad loovad psühholoogilise probleemi, mis on suurem kui see, millega nad alguses konsulteerisid.

Aga nagu ma juba ütlesin, isegi olles kognitiiv-käitumuslik, võib mul olla halb terapeut. Seetõttu sobiva psühholoogi valimisel, peame temalt küsima ka seda, kuidas ta teeb nii ravi üldiselt kui ka eriti sessioone. Meil on õigus teada, milline on sekkumiskava, samuti alameesmärgid, mida me peaksime saavutama.

Kui valida sobiv psühholoog, kuidas peaks ravi olema??

Kui küsime temalt, kuidas ta terapeutilist protsessi teostab, on mitmeid vastuseid, mis näitavad, et see võib olla psühholoog, kes aitab tõesti meie ebamugavustunnet ületada. Reaalsus on see, et ravi peab olema struktureeritud.

Sel põhjusel, saame valida sobiva psühholoogi, kui ta ütleb meile, et ta hindab ja planeerib ravi. Üldiselt teostatakse hindamisprotsess esimesel kahel istungjärgul ning saadud tulemuste põhjal on seatud eesmärgid ja vahendid selle saavutamiseks..

"Ma arvan, et see on ahvatlev kõike käsitleda nii, nagu oleks küünte puhul, kui ainus tööriist on haamer"

-Abraham Maslow-

Selle näiteks võib olla käitumisaktiveerimine, kui meil on depressiooniprobleem. Pärast seda selgitatakse patsiendile, mis temaga toimub ja milliseid meetodeid me oma probleemi lahendamiseks kasutame. Ma mõtlen, sa pead teadma, mida teie psühholoog sinuga töötab ja miks. Kui enne ravi alustamist professionaaliga ütlete seda kõike, see on hea märk.

Sa pead seda meeles pidama sobiva psühholoogi valimine tähendab, et me palgame professionaali, kes annab meile vahendeid, et õppida, kuidas meiega juhtuda. Terapeutiline protsess võib võtta aega, kuid kui patsient järgib sekkumiskava, tuleb vähehaaval paranemist täheldada..

See paranemine peaks andma meile suurema autonoomia, vähendades häire esinemissagedust meie igapäevaelus, mille lõppeesmärk on meie heaolu taastamine. Vastasel juhul oleks loogiline ja järjekindel mõelda psühholoogide vahetamisele: arvan, et isegi heade spetsialistide grupis on psühholooge, kes on väga head sekkumiseks teatud tüüpi häirete korral ja teistes mitte.

Pildid annavad heameele Juliette Leufke, Kelly Sikkema ja Sebastian Manteli poolt.

3 kasu ettevõtete tervise- ja terviseprogrammide elluviimisest Ettevõtete tervishoiu- ja heaolu programmid teatavad märkimisväärset kasu, mida tuleb arvesse võtta ka majanduslikul tasandil. Loe lisaks "