Kuidas tuvastada sotsiaalseid võrgustikke?

Me kasutame oma igapäevases mobiilis ja internetis nii palju, et te olete kunagi mõelnud, kas olete sõltuvuses sotsiaalsetest võrgustikest. Või sama mitte. Sa kasutad neid palju, aga te arvate, et need, kes ütlevad, et see on uut tüüpi sõltuvus, on liialdatud ... Mis on reaalsus?

Fakt on see, et inimesed ei saa mitte ainult keemilistest ainetest sõltuvaks, vaid me saame sõltuvaks igasugusest meeldivast käitumisest. Seega tunduvad nad sõltuvuses soost või hasartmängudest. Aga, Millal võime kahtlustada, et meie armastus sotsiaalsete võrgustike vastu on muutunud meile kahjulikuks? Hoidke lugemist ja leidke!

"Minevikus olite see, mis sul oli. Nüüd olete see, mida jagate "

-Godfried Bogaard-

Ma ei kasuta enam meelelahutuseks sotsiaalseid võrgustikke, vaid vajalikkust

Kõigepealt, millised on sotsiaalsed võrgustikud, mis meile nii meeldivad? Neil on internet ja Internetil on suured eelised: juurdepääsetavus, kättesaadavus, privaatsus, kõrge stimulatsioon ja eelkõige anonüümsus. Need koostisained muudavad nende kasutamise lihtsaks, kiireks ja lõbusaks.

"Ära ütle midagi võrgus, mida te ei taha näha, kui teie näo pealt tahvlil on avatud"

-Erin Bury-

Kuid põhimõtteliselt ei ole see halb. Probleem tekib siis, kui me lõpetame selle rõõmuga tegelemisel ja me kasutame neid kasutusest välja. Mida see tähendab? Et me lõpetame aja, mida me sotsiaalsetele võrgustikele pühendame, andes neile kontrolli nende üle. Lisaks kasutame neid ka siis, kui sellega kaasneb halvenemine või konfliktid meie elu teistes valdkondades.

Me ei tee seda enam, sest tunneme seda, kuid intensiivse soovi või kinnisidee tõttu, mis paneb meid tundma, kui me seda käitumist ei arenda. Sel viisil, sotsiaalsete võrgustike sõltlane kasutab neid, et leevendada negatiivsete emotsioonidega, mis on seotud selle tegemata jätmisega. Lisaks kaotab ta huvi teiste tegevuste vastu, mida ta varem meeldis.

See tähendab, et me jätame kõrvale muud tegevused, et pühendada rohkem aega sotsiaalsetele võrgustikele. Sel viisil põhjustab virtuaalse maailma kuritarvitamine juba mainitud isoleerimist, ärevust, madalat enesehinnangut ja kontrolli kaotamist. Nii et, Sotsiaalsed võrgustikud sõltuvad otsesest tasust (sageli tunnustuse vormis) virtuaalses maailmas, kus vahetute valitsuste seadus, pikaajalisi negatiivseid tagajärgi.

Millised häiresignaalid sõltuvad sotsiaalsetest võrgustikest?

Oleme juba näinud, mis muudab meeldiva käitumise sõltuvust tekitavast erinevaks, kuid kuidas me teame, kas keegi on sõltuvuses sotsiaalsetest võrgustikest? See on nii on mitmeid märke, mis võivad olla stiimul tegutseda, kui me ei taha, et sotsiaalsete võrgustike kasutamine meid häiriks.

Esiteks peame vaatama, kui palju inimene magab. Kui une tunnid langevad alla 5 päeva, et olla ühendatud sotsiaalsete võrgustikega, ei tundu asi hea. Sama juhtub ka siis, kui kõrvale jäetakse muid olulisi tegevusi, nagu inimsuhted, akadeemiline või töökeskkond või meie tervise hooldus.

Kuid mitte ainult see, et keskkond mõistab, et midagi ei ole õige. Teine hoiatusmärk on see, et teie lähedane (näiteks vanem või partner) kaebab uute tehnoloogiate ülemäärase kasutamise üle. Tegelikult, inimene valetab reaalajas, mida ta nende vahendite abil investeerib. Mõnikord on see vale teadlik, kuid suurema osa ajast on see teadvuseta, sest selle kasutamine on katkendlik.

Lisaks sellele, et ei räägi tõtt, mõtleb inimene pidevalt sotsiaalsetest võrgustikest, isegi kui ta ei ole ühendatud, vihastades intensiivselt, kui ühendus ei lähe ootuspäraselt. Kujutage ette, kui olete kohas, kus ei ole katet või ilma wifi ... Viha tõuseb ja plahvatab. Y kui saate kasutada sotsiaalseid võrgustikke, eraldate end reaalsest maailmast, kaotate aega ja kaotate oma jõudluse.

"Iga piiksuma, blogi ja e-posti taga on inimene. Pea meeles seda "

-Chris Brogan-

Sotsiaalse võrgustiku sõltlane tunneb interneti kasutamisel normaalset eufooriat. Lõpuks on see isik, kes on püüdnud piirata ühenduse aega, kuid ei saa. Nagu iga sõltuvus, muutub sotsiaalsete võrgustike kasutamine ohtlikuks sobiva psühholoogi poole pöördumine on hea võimalus saada sellest nõiaringist välja, mis on kahjulik meie tervisele ja meie ümbritsevatele inimestele.

Rami Al-zayati, Alejandro Escamilla ja Eaters Collective'i pildid.

Kuidas valida sobivat psühholoogi? Meie heaolu jaoks on äärmiselt oluline teada, kuidas valida sobivat psühholoogi, sel põhjusel näitan mõningaid vihjeid, mis teid selles protsessis aitavad. Loe lisaks "