Kuidas ma sain obsessiiv-kompulsiivseks

Nii kummaline kui tundub, Ühel päeval otsustasin ma kogeda oma kehas ja ajus sümptomeid, mida üks mu patsient kannatab, kellel oli diagnoositud obsessiiv-kompulsiivne. See annaks mulle võimaluse teda paremini tunda. See paneks mind oma kohale võrdsemalt. See aitaks mul olla empaatilisem ...

Rida, mida sa loed, selgitan, mis see on pole vaja seda teha tekkida obsessiiv-kompulsiivne häire. Võib-olla ma võtan paaritu naeratuse. Samuti võib see anda teile mõningaid olulisi vihjeid selle häire tekkimiseks.

Aga ... kuidas defineerite obsessiiv-kompulsiivse? Obsessiiv-kompulsiivne isiksus on määratletud kui a globaalne mure korralduse, täiuslikkuse ja vaimse ja interpresonaalse kontrolli üle, paindlikkuse, avatuse ja tõhususe arvelt.

Eesmärgid olla obsessiiv-kompulsiivsed

Obsessiiv-kompulsiivseks muutumiseks pidin leidma teavet selle kohta, millised asjad peaksid mu isiksust muutma, seni midagi murettekitavat, kuid mitte midagi tavalist. Kui ma sain "käed", oli esimene asi, mida ma tegin oli analüüsida omadusi, mis koos muudavad inimese obsessiivseks. Nii et ma otsisin teavet psühholoogia raamatutes ja see oli see, mida ma leidsin. Kui ma tahaksin olla hea kinnisidee, peaksin saama järgmise:

• Muretsege üksikasjade, reeglite, nimekirjade jms pärast. ebaproportsionaalselt suur.
• Et olla nii täiuslik, et see häirib minu ülesannete täitmist.
• Pöörake tööle liigset pühendumist. Välista inimsuhted ja vaba aja veetmine.
• Olge äärmiselt kohusetundlik, hoolikas ja jäik.
• Ei saa ära visata kasutatud või ebaolulisi objekte.
• Ärge delegeerige ülesandeid ega töötage koos teistega ilma minu tee tegemise viisita.
• Võtta endale ja teistega vastu õudne stiil.
• Ole jäik ja kangekaelne.

Seemnete külvamine obsessiiv-kompulsiivseks

Esimene asi, mida ma tegin, oli veenda ennast Ma olin täiuslik ja parem kõigile. See juhtis mind õnnetu ja valusale elule, kuid moraalne eelis olla parem kui teised on piisav tasu. See aitab palju olla väikese poja mudel, see, kes ei tee kunagi vigu ja kes kõik armastavad. Ma sain väga varakult teada, mida teha täiuslikkuse saavutamiseks.

Samuti pidin olema ettevaatlik minu tehtud otsustega. Ma pidin alati kaaluma kõiki tegureid ja tagajärgi, mitte tegema vale otsuse. Ainus probleem oli enne otsuse tegemist liiga palju mõelda, mis viiks mind harvadel juhtudel otsustama. Aga see, kus obsessiiv lahendab oma tolli.

Kui me mõtleme liiga palju enne otsuse tegemist, siis algab see obsessiivse tõelise karjääri algus

Ma pidin ennekõike õppima emotsioone kontrollima: ärge nutke, ärge naerma, ei näita vaenulikkust, ei näita hirmu ega näita kunagi seda, mida sa tahtsid. Ma ei suutnud "liha naudingutega" lüüa, ja see oli kõige parem peita soove kohas, mida ma ise ei saanud. Niisiis oli parem ette kujutada haigusi, mida ma sain kokku leppida, lugeda uuesti ja uuesti kuni sada, teha midagi, et tõrjuda ennast või isegi teha vastupidist, mida ma tahtsin.

Rutiinne, süü ja puhtus

Rutiin tuleb paigaldada kõikidesse oma eluvaldkondadesse. Ma avastasin, et ma ei saanud ilma temata ilma. Oskuse omandamiseks hoidsin ma kõige mitmekesisemaid kollektsioone, olgu need siis templid, mündid, potid või lihtsalt kirjatükid. Tal oli alati ülesandeid täita ja kontrolli kaotamise tõenäosus vähe. Täiuslikkus oli minu käeulatuses hästi!

Viga on tunne, millega ma ise meisterlikult tegelen. Minu jaoks oli nii oluline, et ma tegin kõik võimaliku selle vältimiseks. Kui ma tegin midagi valesti, siis pööran oma peas veendumaks, et tal on õigus. Kes ei tunne ennast süüdi enne nende ausust, pühendumist, rangust, pädevust, lühidalt, nende täiuslikkust?

Tõeline obsessiiv-kompulsiivne ei viska midagi ära. Kõik on päästetud, isegi see, mis on kasutu

Minu töö oli minu paradiis, aga mu maja muutus põrgusse. Korralikult puhas ja puhas maja muutub vähem tõenäoliseks kaootiliseks (mida obsessiiv-kompulsiivne ei tahaks kunagi). Materiaalsed asjad, mida ma omandasin, olid puhtad ja täiuslikud. Ma hoidsin kõike, mida võisin, ma ei viska midagi ära. Kõik võiks olla tulevikus kasulik.

Minu obsessiiv-kompulsiivse neuroosi sümptomid

Mu sõbrad sattusid mind purjusid ja panid mind mõnele muule "patule" (ma jätan selle lugeja kujutlusvõimet). Mul oli ka armulugu naisega, kes ei olnud minu partner. Ta jäi rasedaks esimesel hoolimatusel ja seal sai mu saatus. Ma muretsesin detailide pärast nii palju, et mul ei olnud aega kõike ja ma hakkasin mäluhäireid ja teha oma ülesannetes suuri vigu. Ta teadis, et ta ei suuda improviseerida, kui ta tahab saada täiuslikuks obsessiiviks.

Niisiis, mul polnud muud valikut, kui hakata põhjalikult kontrollima kõike, mida ma tegin. Kahtlused viisid mind kontrollimisele ja kontrolli suurendamisele. Ta küsis inimestelt, kas ta tegutseb hästi, ja kutsus neid üles kasutama rahustavat käitumist. Ta kontrollis võtmeid sageli, kontrollib lukke ja vajuta lülitit kolm korda, et kontrollida, kas ta on lahti ühendatud..

Ebapuhtus, absurdsus ja ravimid

Ma hakkasin mõtlema, et ma muutus ebapuhtaks, aga ka lisand pesti ja see oli see, mida ma hakkasin tegema. Rituaalid ja rohkem kontrollimise rituaale, puhtust, järjekorda ... Kuna see oli ebameeldiv, polnud mul muud valikut kui uuesti ja uuesti pesta. Tekkis rida ebameeldivaid mõtteid, mida ta kartis ja ei loobunud. Ma vallandasin neid rituaaliga (pesin ennast, et võidelda lisandite idee vastu) või edasi anda mõnele teisele mõttele, mis omakorda peaks olema absurdsem kui eelmine. See pani mind kahtluse alla ja siis olin sunnitud edasi liikuma ja nii edasi.

Rituaalid ja testid on obsessiiv-kompulsiivse häire tuumadümptomid.

Mu pea oli täiuslik ilmastik: ma mõtlesin mõtlematult, kuigi kõige absurdsemad asjad läksid mu meelest läbi. Kuna mu pea muutus üha absurdsemaks, arvan, et keegi sureb minu pärast, kui ma ei teinud teatud arvu loendeid.

Varsti sain teada, et on olemas ravimeid, mis aitasid võidelda minu kinnisidee kalduvusega. Kui psühhiaater mulle sellest rääkis, põgenesin temast. Kui ma seda ei teinud, läksin ohtu, et minu neuroosi võlusid mulle anti.. Ta peaks seisma silmitsi elu raskustega ja ettenägematute asjaoludega, aktsepteerima tema puudusi, lõpetama lugupidamise objekti ja elama nagu iga teine ​​surelik.

Lõpetamiseks ...

Nagu olete näinud, on obsessiiv-kompulsiivne häire tavaliselt varjatud ja mitteaktiivse algusega. Probleem ilmneb siis, kui see on kesksel kohal ja meie mõtetes on absurdsed ideed. Mõtted, mis meid viivad korduv käitumine, mis püüab ainult piirata lühiajalist ärevust, tugevdades samal ajal seda, et seda säilitatakse ja intensiivistatakse pikemas perspektiivis. 

Niisiis, nüüd, kui olete lugenud seda lugu, muidugi fiktiivseks, olete paremad mõista inimesi, kes selle häire all kannatavad, neil on tõesti raske aeg ja peale selle on teil võimalik pange piisavalt aega õigeaegselt, et see teile ei juhtuks.

Teie kahtlused, normaalsed või obsessiivsed? Kahtlemine on normaalne mõtlemisvõime, mis meil kõigil on, kuid on oluline teada, millal see muutub obsessiivseks ja võib mõjutada meie igapäevaelu. Me selgitame erinevust normaalsete ja obsessiivsete kahtluste vahel. Loe lisaks "