Kuidas panna mõistus valgeks

Olles lugenud palju meditatsiooni puudutavaid artikleid, olete otsustanud paigutada mugavad riided, istuda lootose asendis, sulgeda silmad ja oodata, kuni meel läheb tühjaks ... Aga see kogemus ei tundu kunagi tulevat, sest kogemus, mida meeles ei ole, on keerulisem kui me arvame.

"Võtke paus; lõõgastunud väli annab helde saagi. "

-Ovid

Kuid õppimine, et oma meelt magada, tekitab sageli raskusi, eriti meie praktika alguses või isegi siis, kui oleme liiga rõhutanud. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas seda lahendada.

Meel ei ole "sisse / välja"

Probleem on selles mõistus ei ole nagu seade, mida saab lahti ühendada või välja lülitada (õnneks). Protsess on veidi keerulisem kui lihtsalt pistiku eemaldamine toiteallikast või nupu vajutamine. Niisiis, kuidas ma saan oma mõtte täiesti tühjaks teha?

Tegelikult, küsimus, mida peaksime endalt küsima: kas pean mõtlema mõtlema? Õpetajad ütlevad sulle kindlasti, et jah, aga tundub, et see ei ole "sinu eeltingimuseks" kauaoodatud "valgustatuse" saavutamiseks ...

Miks? Sest See on mõnevõrra keeruline, et mõtted kaovad nagu maagia, arvestades, et me ei saa oma mõtteid välja lülitada, kui me tahame ...

Võibolla peate lihtsalt sulgema silmad ja pöörama tähelepanu sellele, mis teie kehaga juhtub, nagu näiteks kopsudesse sisenev õhk. Või kuidas hakkab teie selg selgitama positsiooni, mida teie arvates paremaks peate (sest olete harjunud kogu päeva kummardama). Kuidas haarata see hetk, et kuulata lõõgastavat muusikat, lindude laulu või meretuult?

Ideed ilmuvad küsimata ... ja lähevad samamoodi. Mida rohkem me püüame, et nad ei jõua, seda intensiivsemalt nad ütlevad kohal. Seetõttu ei pea te nende vastu võitlema, vaid tegema sõpru ja ootama oma vahendeid oma tee jälgimiseks.

See ei puhu ega pane meelt valgeks

Paljud meist vaatavad (kaasan end ise), et meeles saaksime mediteerida täiesti tühjaks. Aga lubage mul teile öelda, et see ei ole just see, mida sa peaksid jõudma. Tuleb saavutada rahulikkus ja eelkõige võime mõista, mis toimub.

Teisest küljest, kui meelt häirib mõni mõte selle asemel, et tunda kurbust, sest te ei saavutanud "aju puhtust", peaksite olema õnnelik! Kui mõni mõte ilmub, tähendab see, et olete teie ümber tähelepanelik või et on asju, mis lähevad läbi teie pea ja peate neid lahendama või töötama.

"Ole kannatlik. Oodake, kuni muda settib ja vesi on selge. See jääb liikumatuks, kuni õige tegevus tekib iseenesest. "

-Lao Tzu

Meditatsioon aitab meil saada vaimset selgust

Me peame seda mõtlema meditatsioon ei ole pingutus ega võitlus, vaid pigem enesekontroll, saavutada rahu meile kõige paremini sobival viisil. Kas on võimalik, et mõttevahetus on rahulik? Võib-olla ... see on sinust.

Kogege seda uut mediteerimisviisi ja seejärel analüüsige, kas see on olnud kasulik. Kindlasti on sellel positiivsed aspektid ja teised, mis ei ole nii ... kuid kindlalt, meditatsioon aitab teil natuke rahuneda ja anda mõnele ebamugavusele ka "teine ​​kord" või asju, mis ei lase sul magada.

Lisaks on nende mõtete vahel, mis teie meeles ilmuvad, tühjad ruumid, mõnikord ulatuslikumad ja mõnikord vähem pikemad ... Aga valged lõpuks! Need vaimse selguse või vaikusäästmise stendid on need, mis aitavad teil nautida oma kogemusi.

Ja omakorda, praktika abil teete need hetked üha sagedamini ja kauem. Punkt ei tähenda seda, et seda juhtuks, vaid laseks see olla teie pideva meditatsiooni tagajärg. Lihtsalt pühendage end reisile, reisile või teele. See on ilus tee, mida te reisite, ja tasub oodata, mis on eesmärgi saavutamiseks vajalik.

Walker teeb teed, kui ta kõnnib

Kui olete jõudnud eesmärgini, saate selle aru Tegelikult on kõige tähtsam, nagu alati, reis. Ja seda saab üle kanda igasse olukorda igapäevaelus!

Mediteerimise eelised ei ole mitte ainult kohal, kui istute ristkülikukujulistel ja suletud silmadel ... kui ka siis, kui veedad päeva "om" või kuulates mantreid. Meditatsioon võib toita teid igal ajal, isegi kui te töötate, reisides metroos või valmistades õhtusööki.

Iga teie tegu võib olla meditatsioon. Sest sa ei pea oma meelt hästi tegema! Oluline asi, nagu olete juba märganud, on olla teadlik sellest, mis toimub alati. Selle mõtteviisi saavutamise protsess jõuab varem kui arvate ... ärge muretsege.

Kui nad küsisid Buddhalt: "Mida te ja teie jüngrid teed? Ta vastas: "Me istume, jalutame ja sööme." "Aga igaüks võib istuda, kõndida ja süüa," küsis mees. "Kui me istume, siis oleme teadlikud istumisest; kõndida, kõndida ja süüa, süüa, ”vastas salvei.

Värvi stressi värvimine, uus viis lõõgastumiseks Stressi värvimine on võimalus lõõgastuda, mille kaudu me saame meelt ja aju lahti ühendada, kui peame "Loe edasi".