Kuidas me saame hirmu ületada?

Hirm see on täieliku turvalisusega a tunne inimene. See on sünnist kuni meie surma päevani. Seetõttu tundub väga oluline teada, kuidas temaga koos elada ja nõustuda, et ta on alati kaasas meie otsustes, olenemata sellest, kui väike. Seega, kuigi see tunne mõnikord meid hämmastab, on oluline õppida hirmu ületama, et see ei halvaks meid.

Hirmu tundmine ei ole halb. See emotsioon on tavaliselt aktiveeritud, kui oleme ohus. Probleem on selles, et mõnikord on see irratsionaalne. See tähendab, et see ei ole tõeline hirm. Julguse rääkimise tunne või suhe purunemise võimalus on ebakindluse tulemus. Kuigi teatud uskumused on tõenäoliselt tegutsevad, on vaja end küsitleda.

"Ära lase hirmul olla nii suur, et see peataks teid edasi liikuma"

-Anonüümne-

Võimalused hirmu ületamiseks, et see ei kontrolli meie elu

Paljud teist arvavad, et see tunne on tüüpiline argpüksile, kes ei tea, kuidas tema eluga toime tulla. Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. Ja see ongi Hirm on ka a enesekaitse viis ohuolukorras, eriti kui me ohustame oma füüsilist puutumatust. Kui olete inimene, kes kardab, ärge muretsege, see on normaalne.

Sa pead lihtsalt teadma, kuidas sellega koos elada ja seda kontrollida, kui see on tõesti vajalik. Seda arvestades olen kindel, et paljud teist küsivad järgmist. ¿Kuidas me saame hirmu ületada? Ja mida tuleb teha selle juhtimiseks?? Esiteks tuleb öelda, et hirmu ületamiseks ei ole lõplikku valemit. See ei kao maagiliselt üleöö, pigem vastupidine. Aga me võime teile pakkuda mõned võtmed.

• Ärge põgenege hirmust: Põgenemine ei ole hea mõte, sest see, mida te kardate, ei kao iseenesest, kui te seda vaatate, ei mõtle selle peale ja ei leia seda kõige paremini..
• Võta see vastu, ära eita seda: kui te ei aktsepteeri, et teil on teatud hirm, siis sa ei suuda seda peaaegu lõpetada. Noh, on vaja, et tead, kuidas ennast vaadata, jälgida, mis sinuga toimub ja tunnistada. Ilma selle sammuta ei saa te edasi minna.
• Nägu, mis sind hirmutab: kuidas sa seda kuuled? Pole tähtis, kui kardate, et ärevus teeb välimuse või hakkate väga närviliseks. Sa pead selle hirmu ületama ja seda sa pead tundma. Kui olete olukorras, mõtle, miks teil on see hirm, kas sulle juhtub midagi? Oled sa tegelikult ohus??

Oluline on mainida, et hirmuga silmitsi seisva olukorraga võib see äkki põhjustada väga tugeva reaktsiooni. Seetõttu peame me hirmu järk-järgult lähenema. Spetsialistiga rääkimine võib olla väga kasulik. Kuna see annab teile vajalikud vahendid selleks, et seda kõige paremini teie jaoks kasutada.

Usaldus on parim relv

Veenduge, et see on a pikk protsess, mis nõuab mõningaid jõupingutusi omalt poolt Esiteks on ainsaks viisiks teatud viisil hirmu ületada - silmitsi sellega. See tähendab, et kui te olete ajal, mis ei ole sinu meeldiv ja tahad sellest eemale sõita, sest te ei taha sellega silmitsi seista, on parim asi, mida saate teha, ja mitte lasta ennast oma instinktide läbi viia. Ja selle saavutamiseks mõtle külmalt olukorrale, kus te olete, ja siis otsustage, millised plusse ja miinuseid saate tuua teie ees seisvatesse olukordadesse..

Selle selge näide on tööintervjuud, mis võivad tekitada irratsionaalse hirmu, sest me tahame alati teha parima mulje ja täita ka kõiki ootusi, mida nad meile on pannud..

Samuti, foobiad on ka meie hirmude suured hällid põhilisem, kuid kui meil õnnestub nendega silmitsi seista ja kohelda neid "teile", saame tõesti rahuldavaid tulemusi nende ületamiseks võimalikult kiiresti.

"Kõik, mida sa tahad, on hirmu teisel poolel"

-Jack Canfield-

Ja kas siis, kui olete püüdnud hirmu esimest korda ületada, võib teil olla täielik turvalisus, et järgmine kord on palju lihtsam jne. Sa pead ennast usaldama ja näete, kui sa selle üle jõuad ja jätkad, saad sa enesehinnangu ja usalduse.

Õpi oma foobia ületamiseks! Foobia suudab meid meie igapäevases seisukorras märkimisväärselt konditsioneerida, seega on oluline selle ületamine, et taastada meie elu heaolu. Loe lisaks "