Kuidas saab psühholoogia meid tinnituse või tinnituse ravis aidata?

"Kui teie kõrvad viled, räägib keegi sinust halb". Me kõik oleme seda väidet kunagi kuulnud, eks? Me võime isegi uskuda, et see on tõsi või et vastupidi, me peame seda ebauskiks rohkem ... Kas olete kunagi mõelnud, mida see piiks on tõesti? Võib-olla jah, võib-olla mitte.

Seda nimetatakse tinnituseks või tinnituseks ja see on heli taju ilma välise heliallikata. Kes ei ole juhtunud, et me oleme kunagi kuulnud, et "populaarne fraas" räägib? Aga see on kadunud, eks? Probleem on siis, kui viibite seal püsivalt ... Mida me saame teha, kui me seda ei kuula ja arstid ei anna meile mingit lahendust?

"Et neid, kes kannatavad, veenda, ütlen teile, et saate sellega koos elada".

-Santiago Segura-

Millal saab tinnituse ravist kasu saada?

Esiteks, Heli püsiv tajumine ilma välise heliallikata, mis pärineb sellest, võib tekitada ebamugavust või mitte. On inimesi, kellel on see, et see on sisestatud ühe oma elu ühe aspektina ja neil õnnestub "unustada" müra, piiksu või buzz.

Näib, et tinnituse "unustamine" ja selle tajumine on võimatu, kuid mitte. Näitame näiteks: kui me elame suurlinnas (või veedame palju aega ühes), siis me ei tajuta päevast päeva suurt keskkonnamüra, mida on olemas. See ei ole see, et helid kaovad, kuid eeldame, et need on midagi normaalset ja meie tähelepanu ei keskendu neile, nii et me ei tajuks neid, kui me ei märka.

"Kui nad ütlevad sulle, et see saab olema elu, hakkate nutma, aga ma ütlen ka, et aju harjub sellega ja lõpeb piiksuga".

-Santiago Segura-

Siis mõistame, et liiklus, inimesed, teosed jne on endiselt olemas ja kui me tahame, kuuleme neid. Seda kavatsetakse saavutada, kui inimesel on püsiv tinnitus. Kuid seda ei ole kerge saavutada, ja see on koht, kus psühholoogiline ravi tinnituse raviks võib muuta.

Alustame algusest, Mida me nimetame tinnituseks või problemaatiliseks tinnituseks? See, kes häirib kannatanu elu tähelepanuväärselt, nii et ta tajub seda pidevalt ja intensiivse emotsionaalse ebamugavusega. Niisiis, on olemas psühholoogilisi aspekte, mida on võimalik tinnituse ravis selle muutmiseks töödelda.

Mis on esimene asi, mida psühholoog tinnituse ravis teeb??

Niisiis, kui inimene jõuab konsultatsioonini, sest ta tahab tinnitusega toime tulla, siis esimene asi, mida psühholoog teeb, on psühhoedutoorse töö läbiviimine ja teda täpselt teavitama. Selleks, selgitab, kuidas psühholoogilised aspektid mõjutavad ja kuidas neid õigesti töödelda, midagi, mida õpitakse kogu raviseansi vältel. Kui see on tehtud, peate saama piisava puhkuse.

Heli pidev tajumine võib mõjutada une; See on väga oluline, sest kui inimene ei saa magada, on väga raske töötada kõike muud, mis tekib teraapias. Kes ei ole möödunud, mis ei ole pärast une õhtut loobunud? Järgmiseks erinevad kognitiivsed aspektid, mis muudavad probleemi tinnituse ja teise vahelise erinevuse..

"Minu julgustuse sõnum on see, et see, kellel seda on, ärge muretsege, sest varem või hiljem sa elad sellega koos ja te lähete teisele ametiajale oma elus".

-Santiago Segura-

Need on tähelepanu, irratsionaalsed uskumused (kognitiivsed ja metakognitiivsed) ja automaatsed mõtted. Tähelepanu vaadates viiakse läbi koolitust, et ta saaks kinnitada teiste helisid ja et tema fookus ei keskendu enam tinnitusele.. See ei ole lihtne, kuid sihikindlusega saavutatakse see! Lisaks peab tinnituse ravi töötama uskumuste ja nendega seotud mõtetega.

Need kipuvad keskenduma lahenduse leidmise põhjuse otsimisele või sellele, millised tegevused võivad tinnituse tajutava intensiivsuse muutumist põhjustada.. Reaalsus on see, et ringi liikumine ja selle ümberringi olemine ei aita meid selle probleemiga paremini koos eksisteerida, seega peate neid muutma kognitiivse ja metakognitiivse ümberkorraldamise kaudu.

Kuid mitte ainult seda, tinnituse ravi läheb kaugemale

Teine kasutatav tehnika, mis aitab meil tähelepanu juhtida nii une- kui unehäiretega, on lõõgastumine. Oluline on õppida seda kasutama, et vähendada nii seotud emotsionaalset ebamugavust kui ka tinnituse ennast.

Samuti, Mõnikord viib selle tinnitus vaba aja veetmise ja meelelahutuse lõpetamiseni, nii et me peame käituma käitumises ja neid uuesti proovima. Samuti võite vältida mürarikkast keskkonda, nagu näiteks baarid ja restoranid, sest meie olukord halveneb.

Sellepärast, Kui irratsionaalsed uskumused ja automaatsed mõtted on ümber kujundatud, tuleb järk-järgult töötada ja teha asju, mis aitavad meil suhelda ja oma heaolu taastada. Lõpuks on oluline töötada sotsiaaltoetusega.

Ärge unustage, et see on väga võimas vahend meie ebamugavustunde juhtimiseks Oluline on õppida rääkima meie probleemidest asjakohasel viisil, samuti otsima toetust inimestelt, kes meiega kokku puutuvad.. Tinnituse poolt mõjutatud ühendused on selleks hea ressurss ... Elu taastamiseks!

Pildid kohtunikul Chairulfajar, Nicolai Berntsen ja Mario Azzi.

Tinnitusega või tinnitusega seotud emotsionaalne ebamugavustunne Tinnitus on heli ilma välise allikata, mis pärineb sellest. Kas sa tead, kuidas see võib mõjutada seda, kes seda pidevalt tajub? Hoidke lugemist ja leidke! Loe lisaks "