Kuidas saada terapeutilisest istungist kõige rohkem kasu?

Ta räägib omadustest, mis psühholoogil peaks olema, kuid mitte kuidas me peaksime käituma ennast patsiendina ravi ajal. Pea meeles, et "oma kahe senti panemine" aitab teil ravis edasi liikuda, mistõttu tasub pingutada.

Kliinilisteks spetsialistideks olid psühholoogid nad on õppinud, et aidata inimesi, kes tulevad neile abi otsima ja lisaks eeldavad nad parimat kavatsust. Teisest küljest on nad muidugi valed ja teevad vigu, sest need on inimesed, mitte masinad või robotid (praegu).

Kuidas teha teraapia istungit?

Kuid selleks, et raviseanss toimiks, nagu paaril, tuleb häid tavasid ja kavatsusi jagada. Ta on psühholoog, sa patsiendina. See on täpselt, nende kahe panuse ühtsus on parim, et saada parimaid tulemusi.

Sul on eeldada, et vastutus päringu edukuse eest on nii isikul, kes konsulteerib, kui ka selles, kes aitab. Ära unusta seda dekaloogi, et ära kasutada oma kohtumisi psühholoogiga.

1. Usaldage professionaali

Pea meeles, et teie ülesanne on olla giid, aidata ja kaasata teid, samuti nõustada teid, et mitte saada oma intiimne vaenlane number üks. Jälgige oma emotsionaalset ja vaimset tervist, analüüsige oma sõnu, žeste ja tundeid.

Konsultatsioon on koht, kus on hea lõõgastuda, kuid see on ka koht, kus töötada ja kus sa pead töötama.

Kõik teie taastumise nimel. On hea, et te usaldate oma terapeut ja ütlete talle avalikult, mis sinuga juhtub. Kui ta on hea, siis ta ei mõista sind, ta ei vaata sind halvasti, ega ta ka midagi teie peale viskama. Sa vajad lihtsalt andmeid, et teid aidata.

2. Hoiatage, kui te ei saa osaleda

Meil kõigil on viimasel hetkel ebamugavusi, muudatusi tööl, asju, mis juhtuvad ilma meie soovideta, liiklusummikud või haige. Kui te ei lähe seansile, saatke sõnum või helistage telefoni teel, see ei maksa teile midagi ja see aitab tal palju organiseerida ja ei pea sind ootama.

Austus peab ringi liikuma, seetõttu, kui professionaal ei saa teid ettenägematu sündmuse korral abistada, peate andma neile niipea kui võimalik teada.

3. Olge diskreetne sellega, mida psühholoog ütleb

Proovige, et kõik, mis on konsultatsiooni käigus öeldud, on olemas. See on enamikul juhtudel täidetud terapeut, kuid mitte alati patsient.

Kui näiteks olete ooteruumis ja näete kedagi, keda sa tead, ärge seda tasuta avaldage, see inimene ei pruugi seda paljastada ja teil on moraalne kohustus seda teavet hoida. 

Psühholoogi juurde minekul ei ole midagi valesti, kuid mõned inimesed ei meeldi, et igaüks teab.

4. Küsi, kas te ei mõista

Ärge häbenege, et vestlus peatada ja kiireneda, kui olete vastamata. Kui te ei mõista, miks analüütik on teile midagi öelnud või näidanud harjutust või harjumust praktikas rakendada, ärge kartke teda konsulteerida.

Küsi selgitusi lugupidaval ja korrektsel viisil ning te saate neid vastutasuks. See pole mingit kasu masina tegemiseks, teadmata, mis see on.

5. Ärge suruge ennast maha

Kui tunnete nagu nutt, nutke. Kui soovite karjuda, karjuta. Kui sa tahad vihastuda, tee seda. Lase oma tunded välja tulla. Luba ennast väljendada ilma neid kontrollimata. On aeg lasta oma emotsioonid voolata.

Ravi, milles tunded jäetakse konsultatsioonist välja, tõenäoliselt ebaõnnestub.

Ärge kartke väljendada, mida tunned ja öelda, mis sinuga juhtub. See on see, mida sa teed. Pea meeles, et psühholoogid on uurinud, kuidas toime tulla raskete isikutega ja emotsionaalsete tasakaalustamatustega. Vältige asjade hoidmist või represseerimine on ravi jätkamiseks väga hea.

6. Ole aus oma terapeutiga (ja iseendaga)

Psühholoogile valetamine on kasutu. Teil on loomulikult vabadus seda teha, kuid ravi rahuldava tulemuse jaoks on parim asi, et käitute küpselt ja vastutustundlikult professionaalse ees.

Kõik on sinu heaks, ärge unustage seda. See ei tähenda, et te räägite talle kogu oma elu üksikasju või räägite avalikult oma privaatsuse kohta, aga et te vastate ausalt oma küsimustele, näiteks.

7. Kasutage ära iga seansi minut

Ära jäta tähelepanuta ja püüdke keskenduda, Nagu me enne ütlesime, on psühholoogiga konsulteerimine koht, kus saab lõõgastuda ja lahti lasta, kuid mille juurde sa lähed

Psühholoog teeb kõik võimaliku, et suunata vestlus midagi tähtsamale, lase ennast seal juhtida. Mõtle, et iga minut, mida saate oma probleemist rääkida, on vähem aega, kui seda vajate.

8. Ärge oodake imet

See ei tähenda, et läheksite analüütiku juurde üks või kaks korda ja muutuksid üleöö. Te ei anna 180 ° pööret nädalas.

Protsess on samm-sammult vähehaaval. Ära taha mingit võistlust edastada ega võita, keegi ei kiirusta sind, naudi teed, ravi ei ole katsumus, vaid kena teekond läbi.

9. Räägi terapeutile, kui arvate, et oled tervendatud

On oluline, et seate eesmärgid ja et kui te nendega kohtute, rääkige professionaaliga. Kui te tunnete ennast paremini ja mõnda aega soovite ravi peatada, rääkige temaga.

Ärge jätke ilma hoiatuseta, ärge lõpetage istungit, öeldes, et see oli viimane kord. Nagu kõik, võib ravi lõpetamise protsess tuua teile mitu päringut.

10. Ole aktiivsem

Nõuandeid, mida psühholoog pakub, peaksite te läbi viima, nii et näete muudatusi või parandusi. Kui te ei tee midagi olukorra muutmiseks, ei jõua ühe tunni nädalas ravi juurde.

Ravi seanss ei jõustu, kui istute tühjalt. Ükski terapeutiline sessioon ei maagia. Psühholoogid võivad pakkuda meile nõu, tööriistu, uusi perspektiive. Aga nad ei suuda meie probleeme meie jaoks lahendada. Me oleme need, kes peavad tegutsema. Alles siis on iga raviseanss seda väärt.

Psühholoogi minek Psühholoogi juurde minemine ei ole lihtne otsus, kuid see võib kujutada endast erinevust sügava kannatuse ja harmoonilisema ja produktiivsema elu vahel. Loe lisaks "