Kuidas muutub juhuslik käitumine sõltuvuseks?

Me kõik teostame käitumist, mis võib viia sõltuvusse. Kui arvate, et teie asi ei ole teie näide, siis annan teile näite. Praegu te kasutate Internetti, vahendit, millele paljud inimesed on "konks", eks? See võib juhtuda näiteks tööga.

Siis, Mis teeb midagi, mida me õigeaegselt teeme, muutunud sõltuvuseks? See punkt, mida ma püüan käesolevas artiklis kajastada, on see punkt, kus ma lähenin. Kuid mitte ainult internetis, vaid üldiselt sõltuvustes. On inimesi, kes aeg-ajalt suitsetavad, joovad või panustavad, ilma et need käitumised sõltuvad. Teiste inimeste jaoks on see siiski väga kahjulik. Millised on stsenaariumile või teisele paigutatavale inimesele mõjuvad tegurid?

"Aastatel on hea, et haavad paranevad, suudlemine on halb, et nad loovad sõltuvust"

-Joaquín Sabina-

Mis on sõltuvus?

Kui me räägime sõltuvusest, siis esimene asi, mis meelde tuleb, on tubakas, alkohol või muud potentsiaalselt sõltuvust tekitavad ained, kuidas nad meie tasusüsteemi aktiveerivad. Samuti mõtleme narkomaanidele rohkem kui muud tüüpi sõltlased. Aga kas on ainult psühhoaktiivsete ainete sõltuvus? Tegelikult pole midagi kaugemal. Samuti on käitumised, mis võivad olla sõltuvust tekitavad, ilma et nende vahel oleks aine. Selle näiteks on hasartmängud, internet, sugu või ostud.

Need ei ole iseenesest (a priori) ohtlikud käitumised, kui neid tehakse teatud tingimustel. Niisiis, mis on meeldiv normaalne käitumine ja mis on sõltuvus? Kas te saate teineteisest eristada? Muidugi, jah. Sõltuvus on käitumine, mille üle oleme kaotanud kontrolli. See tähendab, et me ei suuda seda juhtida, kui hakkame seda läbi viima, kui me seda säilitame või kui see toimub..

Teisest küljest muutub käitumine viisiks lõpetada ebamugavustunne, mis meid ei tee. Niisiis, see läheb meie elus anekdootilisest kuni nende kontrolli alla võtmiseni.

See tekitab sõltuvust, tolerantsust, võõrutussündroomi ja ennekõike kahjustab meie elu väga olulisel viisil. Fakt on see, et sellist käitumist on tugevalt soovida ja me tunneme end halvasti, kui seda on võimatu teha või peame selle jätma. Lisaks sellele jätkame selle elluviimist, kuigi on ilmselge, et see tekitab meile lühiajalises, keskpikas ja pikas perspektiivis palju negatiivseid tagajärgi..

"Vastavalt sellele, mis annab teile õnne, toovad need kaasa mängu, kus summa on alati null: sõltuvusena, mis nõuab pidevaid omandamise doose ja sageli rohkem kui midagi naabreid, midagi, mis sul on liiga palju asju "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Kuidas sõltuvus areneb?

Loomulikult ei toimu ajutiselt läbisõitu juhuslikust käitumisest sellisele sõltuvusele, nagu just kirjeldatud, ajutiselt. Reaalsus on see see on keeruline protsess, mis läbib erinevaid etappe: eelmine või eelsoodumus, teine ​​teadmine, teine ​​katsetamine ja tarbimise algus, teine ​​konsolideerimine, teine ​​loobumine või hooldamine ja viimane võimalik taastekke faas. Eelsoodumusfaas on riski- ja kaitsetegurite kogum.

Nad on bioloogilised, psühholoogilised ja sotsiokultuurilised ning võivad tõsta või vähendada tõenäosust, et teatud käitumine on selle isiku sõltuvust tekitav. Teadmusfaasis on see, mis on toodetud, arusaam sellest, mis see on ja millised on selle teostamise tagajärjed.. See on seotud võimalusega seda teha või tarbida ainet meie keskkonnas. Seetõttu võib katsetamine toimuda. See tähendab, et tarbimine algab.

"Ma olin lihtsalt veendunud, et mingi salapärase põhjuse tõttu olin ma vigastamatu ja ei hakka püüdma. Kuid sõltuvus ei räägi ja vähehaaval levib minus nagu udu.

-Eric Clapton-

Sealt saab edasi minna kuritarvitamisele ja sõltuvusele konsolideerimisfaasis. Siin, inimene tajub, et käitumise läbiviimisel on talle positiivsed tagajärjed. Niisiis, miks ta ei tee seda või teeb seda sagedamini ja intensiivsemalt? Just siin toimub anedootiline käitumine kesksel kohal, tavaliselt toimub see järk-järgult, nii et muutuste taju on hägune.

Kui see sõltuvus aja jooksul säilib, seisame silmitsi konsolideeritud sõltuvusega. Tegelikult peab hülgamisetapi tekkimiseks tajuma negatiivsed tagajärjed ja emotsioonid, mida ta teeb. Lisaks peate olema teadlik sellest, et kui te käitute mastaabis, siis tekkinud kahju on palju suurem kui kasum. Seega on igasugusest sõltuvusest välja jõudmiseks väga oluline selle veendumuse saavutamine; vastasel korral on tahte sündimise jaoks võimatu.

Nagu näete, ei ole alati midagi, mis meile meeldib, põhjustab sõltuvust, Juhuslikust ja meeldivast käitumisest on suhteliselt lihtne minna sõltuvusse, mis meid kaotab. Mitu korda ei ole käitumisest põhjustatud kahju tulenenud käitumisest, vaid sellest, kuidas selle sagedus ja intensiivsus meie elu mõjutavad ja meie mõtted kaaperdavad. Kuidas me tahame lõpetada kõik suitsetamiseks, lülitage arvuti sisse või jooge kohvi ...

Nii halvenevad meie sotsiaalsed suhted, meie töö ja meie majandus. Nad lõpetavad huvi, sest ühe käitumisega on meil piisavalt, samal ajal kui käitumine muutub hädavajalikuks. Kuna me teeme oma elus ruumi, muutume sellest sõltuvaks, sest me kordame seda, vajame suuremat annust, et saada sama nauding. Kuna see muutub sagedaseks, tunneme muret, kui me seda ei tee.

Kui me tuvastame, et oleme sellises tsüklis, küsige abi. Ära lase meie vangistust meie ehitatavas lahtris. Sest niipalju kui me paneme tellised ise, lõpetavad lennukid meie olemise ja jõuavad nii väikesteks, et meil on raske hingata. See võib olla isegi helikindel, nii et kellegi jaoks on meie abitaotluste kuulamine palju raskem.

Pildid on A.Xromatrik, Freestocks.org ja John Schnobrich.

Kuidas tuvastada sotsiaalseid võrgustikke? Sotsiaalse võrgustiku sõltlane on oma elu märkimisväärselt konditsioneeritud ... Teaksid hoiatusmärke, et vajadusel abi küsida! Loe lisaks "