Kas teate erinevust patoloogilise ärevuse ja adaptiivse ärevuse vahel?

Oluline on teada, et on olemas patoloogiline ärevus või düsfunktsionaalne ja adaptiivne ärevus või seda peetakse "normaalseks". Ja on oluline teada, sest paljud ja sageli arvavad, et igasugune ärevus on negatiivne.

Üldiselt, ärevus on määratletud kui emotsionaalne seisund, mis eeldab kahju või ebaõnne. Teisisõnu, see juhtub siis, kui keegi arvab, et midagi halba juhtub, nii et see on seotud murega. See avaldub emotsionaalse ebamugavustundena, midagi hirmu, rahutuse ja närvilisuse seguna. Ka füüsiliste sümptomite, nagu südamepekslemine, iiveldus, pearinglus jne..

Kohanduvas ärevuses on oodatav kahju tegelik tõenäosus. Näiteks kui me teame, et me hilineme tööle ja me loodame, et me selle eest ründame. Patoloogilise ärevuse korral on tulevikus tekkivate kahjustuste puhul emotsionaalne ebamugavustunne see on võimalik, mitte tõenäolisem. Samuti muutub see enam-vähem püsivaks olekuks. Teisisõnu ootame me pidevalt midagi halba.

"Ärevuse intensiivsus on proportsionaalne olukorraga, mida olukord kannatanud isiku jaoks on; Kuigi ta sisuliselt eirab oma ärevuse põhjuseid".

-Karen Horney-

Ärevuse roll

Adaptive ärevus on evolutsioonist tulenev mehhanism. Teie roll on kaitsta meid, et tagada meie terviklikkus ja ellujäämine. Kui on oht reaalne, nii keha kui ka meel peavad ette valmistuma. Kui nad seda ei teinud, ilmneb ohtu ohustades suur abitustunne. Ärevus teenib seega positiivseid eesmärke.

Patoloogiline ärevus tekib siis, kui inimene tunneb ennast võimetuna ähvardada ja samal ajal tajuda kui ohtlikke olukordi, mis ei ole tõesti. Kui see juhtub püsivalt, sisenete vaeva seisundisse. Selles ei saa isegi teada, mida te kardate. Sa lihtsalt tunned hirmu "midagi" eest, mis võib tekkida.

Ärevuse seisundid tekitavad kehas palju füsioloogilisi muutusi. Inimene vajab mõningaid elundeid, et nad saaksid suure intensiivsusega töötada (süda, kopsud, neerud jne), et võidelda ohuga. Sel viisil, kui ärevust tekib väga tihti, on tavaliselt tavaline, et see muudab keha normaalset tööd ja põhjustab haigust..

Patoloogilise ärevuse karakteristikud

Patoloogilise ärevuse all kannataval inimesel on tõsine probleem. Ei piisa sellest, kui talle õnnestub, ja ütle talle, et kõik on korras, isegi kui see aitab. Sellest riigist lahkumine nõuab palju enamat kui teiste hea tahte.

Esimene asi, et hakata skeini lahti harutama, on teada, kas seda, mida teil on, võib klassifitseerida patoloogilise ärevusena. Et teada saada, tuleb uurida, kas kogenud pinge vastab järgmistele omadustele:

• Sagedus ja intensiivsus. Patoloogilise ärevuse korral esineb sageli ärevuse episoode, mida tavaliselt pikendatakse ja kogetakse suure intensiivsusega. Kohanduvas ärevuses aga on episoodid haruldased, liiguvad kiiresti ja ei ole nii intensiivsed.
• Vastus. Patoloogilises ärevuses esineb ebaproportsionaalseid reageeringuid tõelisele või fiktiivsele stiimulile, mis provotseerib seda riiki. Näiteks kui sa kardad, et vargad sisenevad majasse ja siis veedad öö ärkvel, jälgides, et see ei juhtu.
• Kannatuste kogemus. Kui ärevus on patoloogiline, kogetakse seda sügava kannatustena, mis ei lõpe. Adaptiivses ärevuses on kannatused ajutised ja ei jäta jälgi.
• Funktsionaalsus. Patoloogiline ärevus mõjutab igapäevaelu normaalset arengut. See takistab toimimist või tegutseb selliselt, et rutiin muutuks või piirataks sõltuvalt segadusest.

Miks ärevus muutub patoloogiliseks?

Tegelikult võiks sellele küsimusele vastata mitu raamatut. Kokkupuute hõlbustamiseks, me võime sünteesida, öeldes, et sellise ärevuse taga on lahendamata trauma. Mõnikord on trauma ja ärevuse suhe otsene, kuid mõnikord mitte.

Kui keegi kannatab näiteks autoõnnetuses, siis võib see jätta jälgi. Tavaline asi on see, et selle õnnetuse ohver tunneb muret iga kord, kui ta peab autos liikuma, või isegi siis, kui ta jalgsi sõidab. Sellisel juhul on trauma ja ärevuse vaheline suhe otsene, kuigi ebaproportsionaalne, kui arvestame ohu tegelikku tõenäosust.

Muudel juhtudel võib patoloogilise ärevuse tekitanud trauma olla varjatud või teadvuseta. Põhjuseks võib olla tagasilükkamine või väärkohtlemine varases eas. Isegi kogenud mõte või soov võib tuua indiviidile tugeva šoki.

Ülaltoodud, patoloogiline ärevus on seisund, kus tavaliselt vajab isik välist abi, et saada edasi. Selle probleemi lahendamiseks on kõige soovitavam psühhoteraapia või psühhoanalüüsi edasiarendamine.

Ärevus ja stress, meie kõige hullemad vaenlased Iga päeva stressi ja ärevuse ületamine on väljakutse, mistõttu on vaja õppida tehnikaid, mis võimaldavad meie vaimset ja füüsilist tervist. Loe lisaks "