Kas sa tead kirjalikult kui terapeutilist vahendit?

Psühholoogilises ravis käsitletakse mitmeid ja erinevaid probleeme, häireid ja isiklikke raskusi. Psühhoteraapia praktiseerivad psühholoogid (kõige tuntum viis psühholoogia teostamiseks) peavad olema väga loovad, kui nad valivad, loovad või kohandavad terapeutilisi vahendeid, mida nad kasutavad "õiges võtmes".. Üks kõige kasutatumaid meetodeid psühhoteraapias on kirjutamine, nii et selles artiklis selgitame, mis see on ja miks seda kasutatakse terapeutilise vahendina.

Kirjutamise kui ravivahendina on erinevaid võimalusi, kuid kõik on nõus, et nad püüavad vaimse sisu rolli välistamist nagu: mõtteid, kahtlusi, soove, eesmärke, eesmärke, plaane ning tundeid ja emotsioone. Nüüd ei ole selle kirjutamine ilma juhiste või professionaalsete nõuanneteta terapeutiline. See tähendab, et tegemist on mustriga kirjutamisega, rituaaliga ja suunistega on see, mis teeb kirjutamisravi.

Mis inimestel on võimalik kirjutada terapeutilise vahendina?

Kuigi kirjutamist kui terapeutilist vahendit saab kasutada erinevates olukordades ja konsulteerimise põhjustel, on see soovitatav meetod patsientide ja probleemide spetsiifiliseks profiiliks. Esiteks on see meetod, mida soovitatakse patsientidele, kellel on piisavalt lugemis- ja kirjutamisoskust, et olla suuteline ülesannet hästi toime tulema. Teisisõnu, nad peavad olema inimesed, kes ei taha kirjutada, kes suudavad seda ülesannet teha ilma puuet või alaväärsust tundmata.

Selles mõttes tähendab see, et ülesanne peab olema "turvaline panus". Kui me teame, et patsiendil on vajalikud oskused, kuid ei usu, et ta on võimeline kirjutama terapeutilisel eesmärgil, on vaja töötada enne istungit, selliseid aspekte nagu enesehinnang, eneseteadvus ja enesetõhusus. Kui kõik need isikuomadused on paranenud, võib kirjutamist kasutada terapeutilise vahendina.

Teiseks, kirjalikult aitab see patsientidel, kellel on raskusi nende kohta, mis neile juhtub, tunda, mõelda või soovida. Nende inimeste jaoks on kirjutamine viis, mis annab neile võimaluse ilma surveta ja häbita tundmata. Samuti on mõtted, tunded ja soovid kirjutamine üks parimaid viise nende korrastamiseks. Sel moel muutub kaootiline juhitavaks ja selgeks ideeks. Seetõttu on väga hea kasutada kirjutamist terapeutilise vahendina väga intravertsetes inimestes.

Kirjutamisel kasutatakse terapeutilist vahendit?

Kui on selge, et patsient saab kirjutusravi ülesandeid täita, peame seda ülesannet teie konkreetsele juhtumile kohandama. Kõige sagedasemad olukorrad, kus kirjutamisülesanded valitakse, on järgmised:

• Ebamugavate tundete emotsionaalne juhtimine mineviku sündmuste ees.
• Traumaatilised mälestused.
• Traumaatiline stressihäire.
• Seksuaalne kuritarvitamine.
• Valmistage ette duelli.
• Oletame rolli või elutsükli muutmist.
• Võttes perspektiivi probleemi ees.
• Parandada enesehinnangut.
• Vältida ägenemisi (nii sõltuvuse kui ka ärevuse või depressiooni korral).

Lisaks sellele, et neid kasutatakse kliinilistes psühholoogilistes olukordades, st kus on diagnoos, võite kasutada ka kirjutamist vahendina juhendamise ja isikliku ümberkujundamise protsessides.. Eesmärkide määratlemisel ja nende saavutamise tegevuskava väljatöötamisel on kirjutamine parim vahend. Pidades silmas - üks paber - mida sa tahad saavutada ja mõelda, kuidas seda saavutada, on ka motivatsioonistrateegia, mis vabastab tähelepanuväärseid ressursse, mis võimaldab teil kasutada neid, et keskenduda sellele, mida sa tegelikult tegema pead.

Millised on kõige tavalisemad terapeutilise kirjutamise ülesanded?

Terapeutilise vahendina kirjutamist kasutatakse konkreetsete eesmärkidega. Teisest küljest, kõige tavalisemate ülesannete raames leiame kolm kategooriat: tähed, fraasid või sõnumid ja päevikud. Kirjad on psühhoteraapias üsna tavalised, kõige sagedasem on paluda patsiendil kirjutada endale kiri või kirjutada see kellelegi või sümptomile. Patsiendil palutakse väljendada kõike, mida nad selles kirjas mõtlevad või tunnevad, ja seejärel töötatakse kõike, mis on kirjutatud ravi sessioonil.

Teisest küljest, kasutatakse fraase või sõnumeid, mis on peaaegu alati suunatud iseendale ja püüavad meeles pidada olulisi isiklikke omadusi, ise motiveerida või vältida samade kivide komistamist nagu alati. Nendel juhtudel palutakse patsiendil kirjutada postitusse ja paigutada see sõnum silmatorkavalt või kanda fraasi või sõnumit oma portfelli, et nad saaksid seda kasutada motivatsiooni laadimiseks nendel hetkedel, kui nad seda vajavad..

Lõpuks, kasutatakse ka ajalehti. Seda tüüpi ülesande puhul palutakse patsiendil iga päev kirjutada konkreetse teema kohta (mis tuleb hoolikalt valida). Sellise ülesande puhul võib patsient ise näha oma probleemi arengut, tema parandusi ja muutusi. Kõikidel juhtudel tuleb kogu päevikusse kirjutatud sisu töötada teraapia sessioonil; et kirjutamine oleks terapeutiline, siis kui see on kirjutatud paberil, tuleb see töötada psühholoogi või psühholoogiga istungil. See on hetk, mil me saame selle tööriista kõige paremini ära kasutada, mis ei tähenda, et kirjutamisprotsessis on patsiendil mõnevõrra leevendunud.

Kirjutamise terapeutilised omadused ei ole ainult sellised, mida saavad teha ainult spetsialistid, kuid igaüks võib sellest tegevusest kasu saada ja isegi psühholoogid on tunnustanud kirjutamise kui ravi vormi eeliseid. Loe lisaks "