Kas teate erinevusi ärevuse ja stressi vahel?

Kuigi ärevus ja stress on kaks väga sarnast tingimust, esinevad ka erinevused. Tavaline asi on see, et mõlemaid termineid käsitletakse nii, nagu need oleksid sünonüümid, kuid mitte. Ühe või teise tuvastamine ei ole lihtne teoreetiline harjutus. Praktikas aitab see meil täpsemalt määratleda, milline on sellise ebamugavuse intensiivsus või raskusaste.

Erinevuste kindlakstegemise raskust raskendab asjaolu, et Ärevust ja stressi on mitmeid. Mõnikord tehakse klassifikatsioon sümptomite intensiivsuse alusel. Näiteks räägitakse kroonilisest stressist või üldisest ärevusest. Muudel juhtudel luuakse kategooriad neid põhjustava teguri põhjal. Näiteks tööstress või ärevuse hülgamine.

"Teaduslik tõde võib kokku võtta: süüa mõõdukalt, omada mitmekülgset toitumist ja ärge muretsege"

-Robert Hutchison-

Siiski esineb elemente, mis on ühised kõikidele stressi vormidele, nagu on neid, mis esinevad igasuguse ärevuse vormis. Kõik selle selgitamiseks, Vaatame, millised on peamised erinevused ärevuse ja stressi vahel.

Ärevuse ja stressi päritolu on erinev

Stressi korral põhjus See on kergesti tuvastatav. See tuleneb olukorrast, mis tuleb silmitsi seisata ja kellel ei ole või ei usu, et neil on selleks vajalikud vahendid. Sama juhtub ka ülesande puhul, mis tuleb läbi viia, või mis tahes tegevusega, mida tuleb teha.

Ärevus on seevastu päritolu rohkem hajutatud. Oht või oht ei ole sageli tuvastatavad. Tegelikult ei ole paljudel juhtudel mingit objektiivset põhjust, miks muret valmistav riik esitaks ennast, kuid siiski kogemusi.

Teisest küljest, ärevus on väga tundlik konditsioneerimise ja ootuste suhtes ja see võib olla stressi (rõhu) tagajärg.

Valdavad emotsioonid

Teine element, mis eristab ärevust ja stressi, on ülekaalus olevad emotsioonid või tunded. Rõhuasetus on ennekõike muret tekitav. Seda võib määratleda kui seisundit, milles närvilisus ja frustratsioon segunevad. See võib hõlmata ärrituvust ja mõnikord kurbust.

Seevastu ärevuses, mis domineerib, on hirm. See on vahetu ohu tunne, mis kipub kasvama nagu lumepall. See on invasiivne emotsioon, mis ulatub ja jääb, tekitades meeleolus suurt ebamugavust. Hirm põhjustab hämmingut ja rasketel juhtudel ummistumist või halvatust.

Ühte või teist põhjustavad tegurid

Üldiselt, stress tuleneb välistest teguritest, samas kui ärevus ilmneb sisemistest teguritest. See ei ole alati nii lihtne eristada teist teisest. Erinevus on üksikisikule võõra stiimuli olemasolu või mitte.

Stressi põhjustavad konkreetsed sündmused või keskkonnatingimused. See võib olla töö või eriline ülesanne või ümberpaiknemine kindlaksmääratud territooriumil jne..

Teisest küljest, ärevus on mitu korda sama isik, kes vastutab lahtisidumise eest. Loob ja toidab katastroofilisi mõtteid ja ärritatud tundeid, olenemata sellest, mis on keskkonnas.

Aja taju

Nad ütlevad, et stress on üleliigne, samas kui ärevus on tuleviku liig. Neile, kes on stressis, on praegune lõpmatu. Ta ei usu, et ta saaks välja tulla olukorrast, kus ta tunneb lõksu. Ta ei näe võimalust muuta seda, mis teda muretseb. Tundub, et igaveseks hukka mõistetakse teatud stiimuli mõju.

Ärevuses, mis juhtub inimesega, on see, et nad tunnevad hirmu selle eest, mis võib juhtuda, kuid see pole juhtunud; See oleks võinud ka juhtuda, kuid ta ei saa sellele sekkuda. Mitu korda ta isegi ei tea, mis see on. See lihtsalt ennustab kõike negatiivset või katastroofilist, mis võib juhtuda.

Ärevus ei suuda objektiivselt hinnata oma kohalolekut. Elada vastavalt midagi "kohutavat", mis on teel või mis on juba juhtunud, ja fantaasib selle võimalike tagajärgede üle, ilma et oleks võimalik neid vahendada.

Sümptomite kadumine

Kui see, mis põhjustab inimese stressi, peab hambaarsti juurde minema, kaob see probleem. See on stressi eripära: see kaob, kui stiimul on kõrvaldatud, konfliktide olukord on ületatud või raskused on lahendatud.

Teisest küljest kipub ärevus ennast pidama. Tagasi eelmise näite juurde, kui ärevus on hambaarsti juurde pöördunud, ei lõpe nende mure ametist lahkumisel. Võib-olla võite ette kujutada, et te võite kaotada oma hambad või et see on halvema haiguse sümptom. Ärevust soodustab halvenenud ja negatiivne kujutlusvõime.

Nende sarnasuste ja erinevuste tundmisel on oluline, et see võimaldab teil paremini tuvastada, mis sulle tegelikult on. Soovitav on see, et te küsiksite abi, kui stress on õigel ajal säilinud, sest see tähendab, et te ei saa lahendada konfliktiolukorda, mis sind kahjustab.

Samuti Soovitatav on konsulteerida professionaaliga, kui avastate, et teie asi on ärevus, see ebamäärane hirm, millel ei ole algust ega lõppu.

Ärevus ja stress, meie kõige hullemad vaenlased Iga päeva stressi ja ärevuse ületamine on väljakutse, mistõttu on vaja õppida tehnikaid, mis võimaldavad meie vaimset ja füüsilist tervist. Loe lisaks "