Kui tunnete, et see pole enam teie sait ... lendab

Kui tunnete, et te ei armasta ennast enam, lendage. Kui te tajute, et midagi ei stimuleeri enam teie meelt ega sütti oma hinge, siis see lendab. Kui märkate valesid sõnu ja pingelist hirmutamist, mine välja eesmised uksed ja oma peaga kärbsed. Pidage alati meeles, et närbunud kohtades ei kasva midagi ja et sa pead õitsema, lennata väga kõrgel.

Kui me selle üle mõtleme, elame kultuuris, kus me oleme õpetanud, et vastupanu on julge. Et on asju, mida on parem hoida ja vaikida, sest elu, afektiivsed suhted ja isegi oma töö on nii raske. Siiski peame olema selged: masohhism ei ole julguse sünonüüm. Tegelikult ei leia peaaegu keegi rõõmu, kui neid rikutakse, petetakse või petetakse. Tõelised kangelased on need, kes julgevad öelda "piisavalt".

"Kui me ei suuda enam olukorda muuta, seisame silmitsi väljakutse enda muutmisega"

-Viktor Frankl-

Kuid üks suuremaid probleeme, mida inimene on, on see, et tal on olemuselt konservatiivne meel. Näiteks neuroloogid räägivad meile nii huvitavast kontseptsioonist, kui see on keeruline. See on umbes "infotehnoloogia"See tähendab, et kui inimesed integreerivad väärtuse või usu, kinnitame end sellele obsessiivselt ja püsivalt, seega on vastupanu muutustele nii keeruline.

Keegi ei saa sellist lendu pärast emotsionaalse suhte säilitamist, kui see inimene oli meie põhja ja lõuna. Samuti ei saa me tõmmata kõiki meie juured stsenaariumist, kus ta ei andnud meile kunagi väärtusi ja viis ennast näha. Kuid, meie füüsilise ja vaimse tervise jaoks ei ole midagi halvem kui enesepettuse toitmine.

Soovitame teil seda mõelda.

Ringides käimine takistab meid lendamast

Anthony de Mello oli üsna vaimne psühhoterapeut, kes jättis meile tõeliselt huvitavaid raamatuid, kus oleksite võimelised hindama, et suured jutuvestjad on nii harilikud. Üks kõige enam töötanud aspekte oli kahtlemata vastupanu muutustele. Tema sõnul, Paljud inimesed elavad uppunud kuni oma kaela basseinidesse, mis on täis mürgiseid ja iiveldavaid aineid..

Nüüd, selle asemel, et jätta ebameeldiv stsenaarium niipea kui võimalik, hoolib inimene ainult "mitte tõsta laineid". See on väga graafiline pilt, mis kutsub meid kahtlemata küsima endalt, miks on nii keeruline rakendada nendest keskkondadest julgemat ja julgemat suhtumist. Me püüame seda teha, kuigi me ei tee seda alati parimal viisil.

Ajakirjas "Current Biology" avaldatud huvitavas uuringus näidati midagi uudishimulikku, mis peaks meid kutsuma: kui inimesed eksivad, selle asemel, et jalutada sirgjoonel, et leida väljapääs, teeme seda ringides. Nagu me alguses märkisime, on meie meel konservatiivne, sest aju ei meeldi riskidele, vaakumi hüpped või riskantsed strateegiad. Enne väljumise leidmist sunnib see meid ringkondades kõndima.

Nüüd ei tohiks need andmed meid takistada. Tegelikult on see midagi normaalset. Kui on olemas teatud tunnused või olukorrad, mida me peaksime muutma, siis algatame rea katseid sööta ikka ja jälle, peaaegu ilma seda mõistmata, sama olukorda. Kuid "Me liigume" varem või hiljem aktiveerime selle sisemise brauseri, mis näitab, kus on õige väljapääs. 

Tegelikult on mõnikord piisavalt otsida, kus on ainult rahu. Kui rahuliku tohutuse tasakaal annab meile vastused, mida peame "lendama".

Sa pead laskma lahti sellest, mis on valus, isegi kui see on vale, et lasta seda minna. Lasta minna, mida ei saa, ei ole loobumine, see on tugevuse test, see laseb vabaneda sellest, mis on valus, et paremad asjad tulevad. Loe lisaks "

Lahti oma tiivad lahti ja lihtsalt ... Fly

Oleme kindlad, et te ei ole ka konformismi fänn. Elada niisutatud ruumides, kus armastus ei ole autentsed või kus nad pole meid pikka aega hinnanud, on nagu masohhismi ja valu valu. Miks ventileerida rohkem neid leeke?  Miks harjutada õnnetuse ja esitamise kultust? Avage tiivad ja sõita.

"See ei ole kõige tugevam liik, ega ka kõige intelligentsem, vaid see, mis kõige paremini reageerib"

-Charles Darwin-

Nende käitumisviiside muutmine muudab meid vähehaaval kurnateks südametunnistusteks, kahetsusväärsetes nukudes, mida teised tahavad tahtlikult käsitseda. Sel moel ei ole väärt oma väärikust kaotada, sel põhjusel on otstarbekas mõnda aega kajastada järgmisi strateegiaid.

Klahvid muutuste edendamiseks ja meie tiibade avanemiseks

Meie "emotsionaalne ellujäämine" läbib kohustuslikult manuseid. Me teame, et keegi pole meid hüvasti keeles õpetanud; Etappide teadmine on aga osa elust ja edasi liikumiseks peame teadma, kuidas loobuda sellest, mis on kahjulik, mis ei ole enam kasulik, mis enam ei aita meil kasvada.

• Õpi vastutama oma elu eest. Võtke ohjad ilma päästjateta. Keegi ei saa sind rohkem armastada kui keegi, kellel ei ole enam õigust päästa teid sellest, mis sulle rohkem haiget teeb, kui see, mis peegeldub teie peeglites.

• Hüüa kahju. Teil on täielik õigus leevendada valu, sest südamevalu on valus, sest teades, et me ei ole selles töökohas enam kasulikud, selles olukorras või selles konkreetses seoses hinnatud, põhjustab valu. Desahógate.

• Tehke oma lähituleviku plaan. Ärge tehke viga, kui mõelda ainult sellest, "kes saab minu" või "kõik on kadunud". Kontrollige fatalistlikke mõtteid ja pane seemned käesolevasse mõtlemisse alles lähitulevikus. Ärge tõusta ühelgi päeval ilma kindla eesmärgi, määratlemata, rahuldava ja kergesti täidetava eesmärgita.

• Loo lihtsad rituaalid. Kui ma näen meeleheidet või pettumust, kasutage sobivaid rituaale, neid, kes teid nii palju aitavad. Mine jalutama, jääge kellegagi, joonistage, kirjutage, loe, jookseb ... Seda tüüpi treening on mõeldud "murdma" obsessiivsete mõtete tsüklit vabastavate ja tervendavate tegevuste kaudu. Südame rituaalid meelest vabanemiseks.

Mõnikord tehke lihtsalt lihtsaid visualiseerimisi. Kujutlege ennast, nagu soovite, vabad, lõdvestunud, rahulikud ja vastuvõtlikud hinged kõikidele, mis homme teie jaoks on salvestatud: õnne, mida sa väärid. Seetõttu lendage.

Kui uks ei avane, ei ole see teie tee. Kui uks ei avane, ei ole see uks, rääkimata meie teest. Mõnikord investeerime jõupingutusi, et otsida mõningaid võtmeid, mille jaoks ei ole ust. Loe lisaks "