Anna endale aega armastada, olla, nautida, mõelda, tunda ...

Sinu elu parim hetk on alati nüüd. Eile on juba juhtunud ja tulevik ei ole veel olemas, nii et võtke hinge, hingake ja avage see pilk, mis asub otse südame keskel. Anna endale aega, et ennast armastada ja armastada, kui sa väärid, aega mõelda ja tunda selle kohaloleku soojust, mida ei saa kunagi korrata.

Kuulus filosoof William James, vaimse tervise eriala spetsialiseerunud psühholoog, kirjutas ajakirjandusest ühes oma raamatus: "Psühholoogia: lühem kursus". Selles selgitas ta meile, et paljud on tuttavad: vananedes on meil selge tunne, et aeg läheb palju kiiremini. See on peaaegu sarnane välguv välk, midagi erilist ja isegi hirmutavat.

"Aeg ei ole kuld, kuld ei ole midagi väärt: aeg on elu"

-José Luis Sampedro-

Jaakobuse sõnul on see peamiselt tingitud asjaolust, et kui me vanaks saame, on sündmused nii meeldejäävad kui noortel aastatel, kus kõik on uus (see esimene armastus, see reis, see töö, uus maja, uus poeg ...). Samuti, elu, mõnikord, kas meile see meeldib või mitte, muutub see veidi rutiinsemaks. Meie igapäevane elu on osa aeglasest ja korduvast liikumisest, kus me näeme, teeme ja kogeme samu asju, samu sündmusi.

Vähehaaval aju, kellel puuduvad olulised stiimulid, siseneb hävitavasse spiraali kus meie neurokeemia muutub, kus mälu hakkab ebaõnnestuma ja aja teadvus muutub ebatäpseks. Midagi, mida oleks võimalik lihtsal viisil vältida, kui oleksime suutnud meie elule filmile uusi lähenemisviise anda.

Oleks lihtsalt rutiinide murdmine, sellest eksistentsiaalsest udusest välja pääsemine, et klammerduda ja toita seda oluliste sündmustega. See on lihtsam kui tundub: soovitame teil seda mõelda.

Teie aju omab kummalist ajastust

Me kõik oleme kuulnud täie teadvusest. Seda lähenemist on kliiniliste psühholoogiate puhul edukalt rakendatud juba mitu aastat, et isereguleerida tähelepanu, aktsepteerida seda, mis on praegu ja omakorda laiendada oma tegevusvaldkondi, et saaksime tegutseda loomingulisemalt kooskõlas meie väärtustega.

Nüüd on see teema huvitav teada selle teema kohta: mitte igaüks ei tööta ja seda ei ole nii lihtne kohaldada kui alguses tundub. Lisaks kliinilisele ulatusele, On palju inimesi, kes tahavad alustada Mindfulnessis, mis tajub natuke, mis ei teeninda neid, mis ei suuda neid meetodeid integreerida või seda olulist lähenemist parandada.

Seda seetõttu, et meie aju omab kummalist ajastut või pigem praegust. Bob Nease on sotsiaalteadlane ja süsteemiinsener, kes on väga huvitatud inimese mõistusest. Oma raamatuga "Viiskümmend bitti võim " Ta selgitas, et meie aju ei ole mõeldud selleks, et teatud aspektis tähelepanu pöörata, vaid üks huvipakkuv fookus. Meie meeled, meie instinktid, ei mõista praegust aega, tulevikku ega minevikku, mõistavad ellujäämist.

Inimmeeles elab automaatne piloot, kaldudes samal ajal riskide töötlemiseks vaatama mitu stiimulit, hoida meid turvaliselt. Tähelepanu keskendus meie paarile tähendaks teiste stiimulite tähelepanuta jätmist, mida aju peab oluliseks. Seetõttu on hea, et meie meelt koolitada veenda "Kõik on korras", of "Kõik on rahulik". 

Kui me suudame oma vaimse metsa harud eraldada, leiame meie juured.

Tähelepanelik Söömine või teadlikul viisil toitmine Ettevaatlik Söömine või teadlik söömine on juured Mindfulnessis, et õpetada meid süüa intuitiivsemalt ja rahuldavamalt. Loe lisaks "

Õpi "sünkroonima" praegusega

Oleme kindlad, et olete kuulnud mitu korda klassikalist fraasi "Oma kella eest, mine välja oma rutiinist ja julge elada siin ja praegu". See klassikaline eneseabi käsiraamatu fraas, nagu me teame, omab nüansse. Me ei saa oma rutiinist pääseda, me kõik oleme kohustatud ajakava täitma, teostada tegevusi, mis on osa sellest mootorist, mis juhib ja kujundab meie elu.

"Vali oma aeg, et saada aega"

-Francis Bacon-

Nüüd oleks rohkem nende rutiinide mõttekuse kohta, õpimisest koos sünkroniseerimisega autentsema ja täiuslikumalt. Näiteks sotsioloog Zygmunt Bauman kirjeldab tänapäeva ühiskonda kui likviidset üksust, kus miski ei kesta, kus kõik on ära visatud või muutunud. Kuid, rohkem kui vedelas universumis oleme muutunud polühedate inimeste riigiks.

Mitmeotstarbeline ülesanne, tehes samal ajal kolme asjaga mõtlemist või meie vajadust, et mõelda teisele, mitte omaenda olendile, pöörame meid ebakindlateks olenditeks, kes on unustanud, kus see täiuslik tasakaalupunkt on: siin ja praegu , meie olevik.

Õpime siis sünkroniseerima vajadusi vajaduste, vaba aja veetmise ja kohustustega, et anda kuju vähehaaval õnnele, mis on vaba hirmust, olevikule ilma mineviku kibeduseta ja vaba tuleviku ahastamisest. Anna neile, kes armastavad kõige enam sellist austust, mis ei müü ega osta: TIME. 

Õpi naudingut nautima, see on see, mis kaasneb teie ülejäänud eluga Me võime ette kujutada, et ühel päeval oleme õnnelikud või mäletame perioode, mil me olime, kuid me võime olla ainult praeguses elus. Loe lisaks "