Lõpetage oma sisemise imp

Meie peades on väga negatiivne näitaja, kriitik, kes ütleb meile, mida me peaksime või ei peaks tegema ja kuidas me peame käituma. See sisemine imp crushes meid, tekitab survet, tabab meid enesehinnangut ja kuigi me leiame, et see on väga tüütu ja ebamugav, lõpuks me taga oma vestlus ja lõpuks kaaluda tema sõnumeid.

Teisest küljest leiame Pepito Grillo, see väike hääl, mis meid lükkab, mis ütleb meile, et me saame, et me läheme tänavale, et kõik pole nii dramaatiline, et elu on ilus.

Ühe või teise tähelepanu pööramine sõltub ainult sellest, milline neist me igapäevaselt suuname. Reaalsus on see, et nii imp kui ka Pepito Grillo on meie meele tooted, mille oleme ise loonud. Nii et, Kuna nad on meie meele eksklusiivne toode, oleme mõlema vokaadi unikaalsed omanikud; midagi, mis on midagi väga positiivset sest meil on ruumi valida, millist neist ilma midagi teha, ja keegi ei saa sekkuda.

Me valime oma mõtted olenemata olukorrast kus me oleme. Me võime astuda negatiivseks, katastroofiliseks või hirmuks; või vali rõõmu, rahu ja positiivsuse tee.

 Imp

Te tunnistate imp, kui teatud olukorras, alustada karistusi karistustega küsimuste kujul: "Mis siis, kui mu naisel on minu pärast liiklusõnnetus?" Liigendatud sõnad ja fraasid nagu "talumatu", "kohutav", "mis on halb õnn", "Ma ei ole midagi head" jne..

Teie keel on nii negatiivne, et kui sa usud, mida ta ütleb, hakkate tundma kurb, ärevus, vihane... Teie emotsioonid lakkavad olemast funktsionaalsed: nad ei aita sind lahendada teie ees olevat probleemi. Samas aitavad nad sind rohkem vajuda ja imp. Võtab inertsi ning jätkab rohkem usaldust.

Mida rohkem sa seda teed, seda rohkem sa saad paksemaks; mida rohkem te kaalute, seda tugevam on teil rääkida. Pealegi on see impulss väga veenev. Ta suudab teid veenvalt veenda, sest ta on olnud teie juures pikka aega ja ta teab, mida sulle öelda, et lõpuks sa valiksid, mida ta tahab teha.

Aga miks ta nii huvitab mind? Sa oled vale Tõde on see, et ta ei taha sind häirida. Taustal, see imp tahab sind kaitsta, kuid ta seguneb viisil, et ta ei vali õiget hetke, ta on faasist väljas. Nende reaktsioonid on ebaproportsionaalsed ja enneaegsed.

See imp oleks teid teeninud paljudes teie elu tingimustes, mida me ilma temata oleksime teinud, kui koobaste ajas olles metsaline meid meid tappa? Nendel hetkedel oli hädavajalik, et imp süttis häire vormis, see aitas meil leida seda stressi, mis on vajalik elus püsimiseks.

Kuid praegune imp läheb, ei mõista, et loomad ei sõida enam meie tänavaid ja et see, mida ta peab looduslikult, ei ole tegelikult selline asi. Pole vaja karta.

Imp on kohandatud ka sellele, mida inimesed on leiutanud ja peaksid seda iga päev kordama. See tekitab hea kannatusi: kurbust, survet, viha ... emotsioone, mida ei oleks vaja esitada intensiivsusega paljudes hetkedes.

Ignoreeri imp

Et jõuda punktini, kus tunneme negatiivseid emotsioone, kuid terved, toonikud, mis aitavad meil probleeme lahendada, peame selle kriitilise vähe hääle ignoreerima.

• Jälgige ilma otsustamata, mida imp ütleb. Isegi kui sa ei meeldi, mida ta ütleb, ärge püüdke talle lahkuda. Olgu see ja ta üksi, kui ta mõistab, et te seda arvesse ei võta, jõuab lahkumiseni.

• Naerda ja nalja temaga. Kui te selle peale mõtlete, on lihtne temaga huumorit teha, sest see on nii liialdatud ja ebarealistlik, et me isegi naerame barbaarsusega, mida ta ütleb. Vähendage kõiki neid mõtteid absurdseks ja te olete ise naerma teraapia.

• Kas teil on eesmärk ja jätkake seda vaatamata sellele, mida ta arvab. "Sa ei saa", "Sa ei tööta selle töö jaoks", "Nad naeravad sinuga", "Te ei leia kedagi temast sarnaseks", "Sa ei ole atraktiivne, keegi ei palka sind" ... ning lisage ja jätkake. Need oleksid mõned pärlid, mida imp saab sulle lahti lasta, põhjustades sinu eesmärkidest loobuda. Ära lase seda.

Ringi murdmiseks ja lõppu jõudmiseks on selle sulgemiseks võtmeks võtta meetmeid ilma tähelepanu pööramata, mida iganes sa ütled.

• Küsige seda. Kuna tema sõnad ei põhine tõesusel, on kõik, mida ta ütleb, lihtne lammutada. Sa pead lihtsalt Küsi temalt küsimusi, mille eesmärk on leida kõigi tema argumentide õigsus ja näitab, et nende argumendid on valed; põhinevad subjektiivsetel veendumustel, kuid mitte kunagi, viies meeles, siin ja praegu, tegelikult.

Õnneks, nagu me saame muuta imp jõudu kasvavaks, saame ka teid harida, et teie sõnumitel oleks eelnõu, mis on kooskõlas meie keskkonna tegelike nõudmistega. Selle saavutamine tähendab, et kui kangelane loom tegelikult jõuab, annab see meile suure hulga aktiveerimist, et tagada meie ellujäämine, ja et ilma tegelikult tulemata jääb see rahulikuks.

  See hääl, mida mõned kutsuvad "südametunnistuseks" Mida mõned nimetavad "südametunnistuse hääleks", ei ole midagi muud kui süüdistav näide, mis on implanteeritud juba aastaid, mis viib neurootilise süüeni. Loe lisaks "