Lõpetage kujutlusvõime ja kogege Gestalt-ravi põhialuseid

Kujutlus avab uksed fantaasiale, kuid samal ajal kaugendab meid tegelikkusest ja loobub meid praegusest hetkest. Gestalt-teraapia looja, Fritz Perls, räägib sellest, kuidas see teraapia kutsub meid elama tänapäeval, kasutades eeldusi tuleviku kohta, kui me neist vabaneme. Ainult meie jalgadega maapinnal saame sellega ühendust võtta. Ülejäänud, kuigi olulised tagajärjed võivad olla, ei toimu praegu.

Gestaltteraapia on kujundatud humanistliku psühholoogia piires, mis kujutab inimkonda kui globaalset olemust, meelt, emotsioone ja keha, mis moodustavad terviku. Selline ravi aitab inimestel võtta vastutust nende eest, mis neile juhtub, ja julgustada nende eneseteostust ja isiklik areng. See on psühhoteraapia, mis läheb kaugemale tema kliinilistest rakendustest ja mida saab võtta eluviisiks.

"Gestaltiravi eristab rohkem sellest, mida ta teeb, kui seda, mida ta teeb. Ta väidab, et sellest piisab, et olla teadlik; et selleks, et muutus toimuks, ei ole midagi muud kui kohalolek, teadlikkus ja vastutus.

-Claudio Naranjo-

Gestalt-ravi mõju

Psühhoteraapia praeguse voolu lõi 50ndatel aastatel psühhiaater ja arst Fritz Perls, kes koos oma abikaasaga õpetas psühholoogi Laura Perlsi oma õpinguid iseenesest. See hõlmab gestalt-psühholoogia põhimõtteid, näiteks mõisteid ja tausta, ning kasutab neid uuesti konkreetse ravi loomiseks.

Ravi rõhutab inimese mõistmist tervikuna (gestalt). Perlsi sõnul kipub inimene loomulikult oma eksistentsi lõpule viima, kuigi gestalt võib jääda mittetäielikuks, korrates seni käimasolevaid küsimusi, ilma et praegusel hetkel pinnale uusi numbreid (küsimusi) lubataks..

Mõned mõjud, mis on viinud gestaltteraapiani, on: psühhoanalüüs, selle kaitsemehhanismide, idamaiste religioonide, budismi, eksistentsiaalse filosoofia, fenomenoloogia, teatri ja psühhodraama seas.. Autorid, nagu Paul Goodman ja Isadore From, on kaasa aidanud sellise lähenemisviisi väljatöötamisele peale ravi, mis laieneb erinevatele sotsiaalsetele ja isiklikele valdkondadele.

Mis on gestalt-ravi?

Gestalt-ravi on lähenemine, mis keskendub inimese potentsiaalile, patoloogia nägemuse muutmine üksikisiku nägemusega oma ressurssidest ja võimest isereguleerida. See on terapeutiline lähenemine, mis keskendub rohkem protsessile kui sisule. Terapeut ei küsi nii palju:- Miks? aga Kuidas saab? et saaksite mõista protsessi ja mitte käitumise põhjuseid.

Gestalt paneb palju rõhku subjektiivsetele füüsilistele tunnetele ja emotsioonidele, püüdes seeläbi lahendamata küsimusi avada isik, kellel on raviprotsess. Sellel lähenemisviisil on ühised aspektid, mis on tähelepanelikud, sest see paneb oma jõupingutused, et aidata inimestel aktsepteerida seda, mis toimub, selle asemel, et teha ettepanek praeguse ujumise vastu..

"Ma tean, kuidas sa oled, nii et näete, kes sa oled ja kuidas sa oled." Jätke mõned hetked, mida sa peaksid tegema, ja avastage, mida sa tegelikult teed.

-Fritz Perls-

Lisaks sellele on üks selle põhikontseptsioonidest teadlikkus või teadlikkus, st praeguse hetke teadlikkus. Samuti, paneb spontaanne osa enne kontrolli, võimaldades elada seda, mida läbib ja tunne selle asemel, et seda vältida ja vastu panna. Näiteks, kui tunnete emotsioone, muudab gestaltteraapia seda kergemini spontaanselt väljendamaks, selle asemel, et seda pärssida või vangistada..

Gestalt-ravi põhimõtted

Gestalt-ravi peamine eesmärk on julgustada ja suurendada toetust, mida me ise anname (või mida me oleme valmis laenama), nii, et inimene saab teadlikuks oma vastutusest oma psühholoogilises heaolus. Selle eesmärgi saavutamiseks kasutatakse teraapias olulisi kontseptsioone. Vaatame, mida nad on:

Realiseerimine

Teadlikkus on inimese jaoks oluline samm, et mõista, kuidas nad konkreetses olukorras mõtlevad, tunnevad ja tegutsevad. Kui need kolm telge ei ole joondatud, tekib märkimisväärne ebamugavustunne. Ainult sellest teadlikkusest võib olukord praegusel hetkel muutuda.

"Siin ja praegu"

Gestalt-teraapias käsitletakse käesolevat ainsa ainsa võimaliku stsenaariumi, kuna see elab "kõike".. Seega, kui minevikku töödeldakse, lähendatakse seda nii, nagu see praegu toimuks. Näiteks, kui inimene kannatab minevikus kiusamise all, palub terapeut teilt kogemusi selgitada, nagu oleks see just praegu. Sel viisil annab terapeut talle aluse, et päästa mineviku emotsioone ja saaks nendega töötada ning neid siin ja praegu hallata..

Vastutus

Isikut kutsutakse üles võtma vastutust oma käitumise, mõtete ja emotsioonide eest, isegi kui need on negatiivsed.  Oma enese vastutus tekitab inimestes suurema vabaduse ja autonoomsuse tunde. Sel viisil omandavad nad suurema võime vigu vastu võtta ja neist õppida. Palju kasutatav näide on aidata inimesel esimesel inimesel rääkida ja nende sõnad sobivad.

 Mis on gestaltterapeutide roll?

Gestalti psühhoterapeudi saadab isik või klient (nad ei kutsu teda patsiendiks, sest nad mõistavad isikut ravi aktiivse subjektina), et hõlbustada täiskasvanuea küpsemisprotsessi. Selles lähenemisviisis terapeutiline suhe on horisontaalne, see tähendab, et terapeut ei tea rohkem kui klient.

Psühhoterapeudil on ainult abi ja see ei anna nõu, kuid aitab inimesel leida oskused, mida ta ise enda jaoks vajab ja reguleerib. Seega on inimene tema elu "ekspert" ja talle pole võimalik öelda "mida ta peab tegema". Sel viisil tagastatakse vastutus ja eelistatakse isiklikku autonoomiat.

Lühidalt, Gestaltteraapia eesmärk on hõlbustada emotsionaalset protsessi, kus klient saab oma emotsioonide eest vastutada, ja võta nendega kaasnevate ja ausate elude hind. Ausus, avatus ja kohalolek on selle ravi mõistmiseks põhiväärtused.

Bibliograafia:

Peñarrubia, F. (1998). Gestaltterapia: viljakas tee. Redaktsiooniliit.

Martorell, JL. (2008). Psühhoteraapiad. Püramiidide väljaanded.

Latner, Joel (1994). Gestalti põhialused. Neli tuule.

Miks peaks iga kord lähemalt ravile minema? Ravi on hea vahend, et läheneda meie probleemidele ja probleemidele teisest vaatenurgast ja parandada. Loe lisaks "